W_ojtek23
1. WIEK: 31
2. WAGA: 91
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat
6. DIETA:
-białko: 2-3g
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: 2-3g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. Enan solo 5 lat temu
2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp
8. TRENING: siłowy, trójbój
9. CEL CYKLU: masa i siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIa
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180
-martwy ciąg: 270
-przysiad: 270
Witam, aktualnie lecę na lekkim mostku (150mg testo/week). Planuję kolejny cykl, będę miał na niego 10 tygodni, będą to przygotowania do startu. Przechodzę do wyższej kat. wagowej, więc celem będzie masa i przede wszystkim siła. Co sądzicie o czymś takim ?
1-10 test 300-500mg week (stopniowo zwiększany od 1 do 10 week)
1-10 meta 20-40mg ed od 20 mg w 1 week do 40 ostatnie 2 tyg
1-5 NPP 250mg week
5-10 tren 200-300 mg week
Pierwsze 5 tyg NPP, bo wiem już jak na mnie działa, tzn powoduje dobre przyrosty ale i dużą retencję. Te pierwsze 5 tyg byłyby typowo masowe, drugie 5 tyg przejście na tren i recomp/ubicie.
Wiem, że nandro i trena nie łączyć, a czy takie przejście z jednego na drugi będzie si ?
NPP wiem że mi się szybko rozbuja, a czy 5 tyg wystarczy dla trena ?
Tren lepiej Ace czy enan ?
2. WAGA: 91
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat
6. DIETA:
-białko: 2-3g
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: 2-3g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. Enan solo 5 lat temu
2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp
8. TRENING: siłowy, trójbój
9. CEL CYKLU: masa i siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIa
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180
-martwy ciąg: 270
-przysiad: 270
Witam, aktualnie lecę na lekkim mostku (150mg testo/week). Planuję kolejny cykl, będę miał na niego 10 tygodni, będą to przygotowania do startu. Przechodzę do wyższej kat. wagowej, więc celem będzie masa i przede wszystkim siła. Co sądzicie o czymś takim ?
1-10 test 300-500mg week (stopniowo zwiększany od 1 do 10 week)
1-10 meta 20-40mg ed od 20 mg w 1 week do 40 ostatnie 2 tyg
1-5 NPP 250mg week
5-10 tren 200-300 mg week
Pierwsze 5 tyg NPP, bo wiem już jak na mnie działa, tzn powoduje dobre przyrosty ale i dużą retencję. Te pierwsze 5 tyg byłyby typowo masowe, drugie 5 tyg przejście na tren i recomp/ubicie.
Wiem, że nandro i trena nie łączyć, a czy takie przejście z jednego na drugi będzie si ?
NPP wiem że mi się szybko rozbuja, a czy 5 tyg wystarczy dla trena ?
Tren lepiej Ace czy enan ?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
krzykacz
TomQ-MAG
