1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: Jest -białko: 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Teśc enan, 250mg e5d, [...]
Witam Wszystkich. Dawno tu nie zaglądałem hasło do poprzedniego konta gdzieś się zapodziało więc załozyłem nowe... 1. WIEK: 35 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:90 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ciężko jednoznacznie stwierdzić...Ok kilkunastu lat ćwiczę z większymi lub mniejszymi przerwami. Teraz jest to 13mies. [...]
[...] 1.5 opakowania mk677 tego samego laba i jestem zadowolony. Czy mogę połączyć go z innym środkiem? Mam za sobą dwie udane redukcje na T5. Mogę je połączyć z Endurobolem? Może jakieś inne środki z np. Dmaa albo Yohibiną? A może T7 który zawiera wszystkie te rzeczy? %-) Black Mamba, Black Spider ? Ostatnio w sklepie gdzie kupowałem T5 poradził mi [...]
[...] - Whey 100 żeby szybko wyrzeźbic "kaloryfer" czy lepiej zakupić kreatyne. Czy może dopóki nie zakupie kreatyny stosować Trec - Whey 100 a potem kreatynę. Następne pytanie jakie ćwiczenia polecacie. Osobiście zastanawiałem się nad A6W lub ABS. Zmieniony przez - Marcin0074 w dniu 2014-01-31 18:18:37 Zmieniony przez - Marcin0074 w dniu [...]
[...] pewno będzie. maksów nie robię. z ostatniego cyklu byłem bardzo zadowolony, dlatego tez postanowiłem uderzyć w te same środki i coś do nich dorzucić. przeglądam to forum od jakiegoś czasu ale jeszcze nie spotkałem się aby ktoś łączył te środki. wiec proszę o radę. co o tym myślicie: 1-15 bold 400ed7 1-4 meta 30mg 4-13 prop 100mg ed2 4-12 npp [...]
Mam kilka pytań. Przeglądam od kilkunastu dni forum, różne artykuły na wielu stronach i się trochę w tym wszystkim zacząłem gubić. Także byłbyn wdzięczny za mała pomoc :D Zacznijmy od pierwszej sprawy, czyli somatotypu. Wzrost 172cm, waga od 70.5kg do 72.5kg. Od września 2015 zrzuciłem 14-16kg tłuszczyku (bez liczenia kalorii, specjalnych diet i [...]
Witam, jeszcze nie pisałem w tym dziale. Post może trochę nie na miejscu, ale ciekawy jestem, czy ktoś z Was ma takie uzależnienie. Ja ciągle zapinam na tylnym i sprawia mi to radochę. Hmmm na razie udało mi się przejechać na zwykłym góralu 210m tylko, że nie mogę opanować jeszcze jazdy ze stałą prędkością... zawsze jak się rozpędzam do spadam na [...]
Witam. Otoz w lutym planuje zaczac cykl redukcyjny, ktory ma trwac przez jakies 12 tygodni, czyli 3 miesiace. To bedzie moj pierwszy cykl redukcyjny wiec chcialbym zaczac go od stosowania jakiegos sredniej jakosci spalacza, tak aby w dalszej czesci cyklu przejsc do tych dzialajacych mocniej. Myslicie ze Olimp Thermo Speed lub Trec Clenburexin [...]
Skrzydelka z KFC w (w panierce) Pizza (przecietna) Musli bananowe takie za 5 zl - wiem jakie ma wartosci B/T/W ale nie wiem czy te wegle to zlozone czy proste "Pizza - dieta cud Wbrew ogólnie panującym opiniom pizza jest najbardziej dietetycznym daniem, a biorąc pod uwagę jej wartości odżywcze, potrawą doskonałą. Ciasto zawiera węglowodany oraz [...]
Witam wszystkich serdecznie,mam dość duży problem przynajmniej ja tak do tego podochodzę.Teraz może troszkę o tym jakie kiedyś miałem warunki ważyłem 95 kg 170 cm wzrostu w klacie miałem 100 i biceps 49 wtedy mój wiek to było 21 lat.Ale to było kiedyś od 4 lat jestem po operacji guza mózgu,po której dostałem zakaz jakiego kolwiek wysiłku [...]
Pytanie skierowane raczej do młodszej części SFD, lub starszej, ale z długim stażem treningowym. Jak radziliście sobie z rodzicami? Ja nie wytrzymuje nerwowo, ciągle słyszę że powinienem jeść wszystko, a nie tylko swoje produkty, za dużo jajek (4 dziennie -_-) i nabiału, że powinienem żreć to co jest w domu a nie sobie gotować itp. Ostatnio nawet [...]
[...] e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d 1-6 npp 100mg e4d Po ostatnim który niedawno skończyłem jestem bardzo zadowolony masa poszła jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 czystego mięśnia zostało 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok [...]
witam ekipe:) cel: masa, nie potezna, ale w miare dobrej jakosci o mnie: wzrost/waga - 185cm/80kg, ektomorfik, fess zyla, niski %bf, tendencja do chudniecia, staz kilka lat, w przeszlosci t. propionate/enanthate, metan, skromnie nandro, odstep od ostatniego cyklu (prolo+metan) niewielki;) dieta/trening/suple ok -posiadam: susta 15amp/250mg EGIPT [...]
[...] sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s i tu mam kilka pytań: 1. Ile powtórzeń i jakie cieżary? 2. Wyczytałam że najlepsze efekty areobów odnosi się po treningu siłowym, czyli powinna te areoby robić po fbw? czy w dni wolne? Lubię dać sobie wycisk [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]
[...] pory brałem cały czas wit.b6 w dawce 600mg dziennie aby nie mieć problemu z gino,ale wyczytałem że długie stosowanie jej w takich ilościach jest szkodliwe więc przestałem.Teraz pytanie jakie badania zrobić żeby wykluczyć gino (na pozostałych cyklach nie miałem z nim problemu)czy ewentualnie co wziąć żeby zapobiec jemu i zmniejszyć te gruczoły.
[...] (stara wersja) jack3d gaspari super pump max 1MR N.O. XPLOAD 2.0 hyper pump Atom Vykon Nutrition Myo Blitz by Ronnie Coleman muscle pharm assault to chyba wszystkie jakie pamietam szukam i nie moge znalezc nic mocniejszego od tych wyzej wymienionych, potrzebuje cos co ma naprawde mocna moc i daje pompe na treningu, moze ktos z [...]
[...] i naprawiania stawów, bo krótkiej przygodzie robienia siły na żółtych tabletkach o nazwie na W******. Siły znacząco urosła ale stawy bardzo dostały po dupie. Więc brakuje mi jakiegoś pobudzenia przed treningiem, od poniedziałku wchodzę na crossfit i na nim będę opierał budowanie wytrzymałości/kondycji/dynamiki, w ankiecie jest co obecnie stosuję, [...]
WITAM tak jak w temacie jestem w trakcie budowy bramy na wlasna silownie;) powoli przemyslam wszysko sam czy będzie ok ale chciałbym się dowiedzieć jakie wy macie zdanie, propozycje zmian... i ogolnie takie rzeczy;) czekam na odp;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd804b130e7480eae9496fcaf024def.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-10-15 21:30:29 [...]
[...] od kilku lat dokładnie od początku technikum mam problem z lipomastią nie jest duża, ale jest w jakimś stopniu widoczna. Czytałem dużo na temat tego, ale nie doczytałem się jakie konkretnie ćwiczenia robić na klatkę które pomogą, aktualnie jestem na białku i kreatynie i mam dietę i jestem na treningach typowo siłowych dokładnie od 30 [...]
