Moim zdaniem jedyna rzecz w której można szukać błędu Lyla do zmiany składu ciała, na pewno nie w rożnicy ogólnej wagi. Gregory Ellis w swym ebooku przedstawił kilka badań w których przy tej samej ilości kalorii na skład ciała badanych osób miały wpływ zmiany proporcji tłuszczy i węglowodanów. W tej chwili tylko to mi przychodzi do głowy...no, ale [...]
In a study by Agus et al (2000), it was demonstrated that during a short, 6 day, low-calorie diet, a low-GI carb intake preserved metabolism and enhanced fat loss vs. a high-GI diet. The low GI group saw a 5% decline in metabolic rate and a 7.7lb weight loss while the high-GI group saw an 11% decline in metabolic rate and a 6.6lb weight loss. In [...]
/SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]
Środki dopingujące często wymagają stosowania dodatkowo pewnych innych substancji, aby nasza równowaga hormonalna nie uległa zaburzeniu. Jednym z nich jest Symex, czyli popularny Eksemenstan (Exemestanum) występujący pod nazwą Aromasin. Jest to lek przeznaczony dla kobiet po menopauzie, w celu leczenia raka piersi z obecnością receptorów [...]
no to słuchajcie teraz tego. byłem u specjalisty ortopedy, kazał mi zrobić RTG górnej i dolnej części kręgosłupa i stwierdził że jest on prosty jak trzcina!!!!! mówie mu że widać że mi ucieke lewa połowa w dół i że jak sie pytam kogoś to mówią że widać. a on mówi że g**** widzą że rentgen nie kłamie, że może to być przyczyną nierównomiernej [...]
kamils31 Chciałem zapytać czy ten sok z pokrzywy jakoś wyciskasz czy po prostu zalewasz wrzątkiem i on sam odchodzi ? Zmieniony przez - bartswir w dniu 2011-04-25 21:19:09
Jeśli chodzi o szynki, to daj spokój. Pompują je fosforanami i zawartość białka w takich szynkach spada o ponad połowę. Do czego Ci chleb na śniadanie? Nie ma u nas prawdziwych chlebów razowych, to co jest dostępne to w 99% oszukane razowce. Jeśli już chcesz, to pieczywo chrupkie WASA będzie odpowiednie. Jeśli jesz okołotreningowo, to chleb jest [...]
[...] niewiasty ze robie kipisz ;) Z kurakami sprawaj jasna co prawda paczka ma tu 12 sztuk ale mozna kupowac mniejsze. Na twarogu nie ma wagi tylko cena.To sa produkty ktore sa PONOC sprowadzane z PL tutaj zmieniana jest nalepka w jakis magiczny sposob, naklejana jest kolejna mowiaca o przydatnosci na rynek US i badaniu Health Dept itd.Nic o wadze [...]
A jak to jest z alkoholem podczas diety. Wolno go w ogóle spożywać, czy jest nie wskazany? Będę miał niedługo ważne spotkanie, na którym na pewno zostanę poczęstowany wysokoprocentowym trunkiem(w godzinach 21-22), jeśli będzie miał on coś zmienić w mojej diecie proszę pisać, bo nie chce żeby tyle pracy poszło na marne.
Cześć Staram się powoli przerzucić na dietę, nie jest źle - chudnę. Jednak, że czasem ciężko jest mi dostarczyć białko przy każdym posiłku, szczególnie przy ostatnim. Nie jestem w stanie przełknąć twarogu półtłustego na noc. Stąd moje pytanie. Zastanawiam się nad zmiksowaniem go, np. z jakimś owocem. Czy jest w ogóle sens? Nie straci on nic/wiele [...]
Ale przecież dj666 Ci wszystko napisał. Nie będę po nim poprawiał, bo on akurat dobrze doradza więc nie wiem w czym problem? Zastosowałeś się do jego wskazówek więc jest OK Sandra, oliwa to nazwa handlowa, olej czy oliwa to pewnie to samo, skoro jest tłoczona z tych samych oliwek. A co do posiłku potreningowego, to nie ma co popadać w paranoję. [...]
Witam! Morales, mógłbyś mi wyjaśnić czy zapotrzebowanie liczy się do masy mięśniowej ciała, czy ogólnie? Mam potworną otyłość, w dziale odchudzanie dałem temat, obecnie 140 kg. Jest sens karmić tłuszcz, on w przeciwieństwie do mięśnia chyba nie musi być podtrzymywany, szczególnie w takiej ilości. Bo jak policzę zapotrzebowanie dla ogólnej masy [...]
Beegood, no musisz poczytać, policzyć, ustalić, ile chcesz/możesz ćwiczyć i wkleić tu przykładową dietę. Jesteś pod opieką Moralesa, to jak on zwerifikuje, to będzie dobrze, a w tym wątku przecież jest wszystko, co musisz wiedzieć, aby ułożyć...
Morales, pisałeś tu o tranie. Czy polecasz go pić przez cały rok? Koleżanka się zdziwiła, że chcę pić go nawet latem! Nie wiem, o co chodzi... Jadam ryby, łykam tabletkę Omegi-3, ale i zwykle pijam łyżeczkę tranu. Czy od niego robi się przerwy? I jeszcze pytanie o tłuszcz z karkówki, on podobno jest całkiem wskazany?
wiesz Lena, niekoniecznie, raz na jakiś czas możemy musztardkę wrzucić... moim największym problemem jest posiłek po treningowy który jest jednocześnie kolacją..najczęściej kończy się na ciastkach i czekoladzie, lub pomarańczy:/ moje łakomstwo sabotuje cały trud redukcji.. jeśli się nie boisz czosnkowego oddechu, do winegretu wyciskaj ze dwa ząbki [...]
witam moze mi ktos dac pare wskazowek co do mojej diety i cwiczen Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda [...]
Nie musi być twaróg w ostatnim posiłku. To tylko przykład. Ryba jak najbardziej OK. Ser żółty też możesz dawać, tyle że on ma sporo sodu, więc nie za często też. Kawę najlepiej pić pół godzinki przed treningiem. Jeśli pijesz więcej to spokojnie po posiłku możesz się napić.
nie uzywam polskiej czcionki sorry mam pare pytan odnosnie diety CKD jestem na diecie ckd i to nie pierwszy raz w zyciu idzie mi calkiem niezle mam jednak pare pytan 1 czy bedac na ckd mozna mniej jesc tzn byc na duzym deficycie np gdy zapotrzebowanie caloryczne jest 2000kcal a spozywamy 1500kcal wiem ze to nie wplywa na ketoze bo sprawdzajac [...]
Clenbuterol jest lekiem, który zalicza się do grupy agonistów receptorów beta-2 adrenergicznych. Stosuje się go w leczeniu astmy oskrzelowej. W Europie i Stanach Zjednoczonych wycofano go z użycia w 1988 roku z uwagi na możliwe niekorzystne oddziaływanie na serce. Stosowany jest jednak ciągle w weterynarii. Stosowanie go przez osoby z astmą [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
