świąt

Co tam gupie spamery? Jak przygotowania do świąt? Lady, przyszykowałaś Skorpionowi świąteczne łańcuchy w piwnicy?

jak Portugalia odpadła to zawalił się świat w moim domku żałoba była

ile jeszcze ciagniesz to hst? ja tez przeziębiony wiec chyba cos w powietrzu jest;/ mówisz ze po imprezie był mega power a to ciekawe na pierwszy cykl mono styknie, ale moze jeszcze masz czas powodzenia i wesołych świąt

hilde staram się nad tym pracować s_1994 ok, dzieki za info easyriderrpodziekowaaaal :D Wigilia wigilią, ale na ostatni trening w tym tygodniu czas też się znalazł Rozpiska z dziś : 2x10 MC 75kg (nie za ciężko, nie za lekko, bardzo fajnie weszło) 2x10 Wyciskanie na płaskiej 50kg (w 2 serii, 9,10 powtorzenie troche ciezko ale ostatecznie [...]

[...] mniej wiecej tak: - waga 82kg - przedramie prawe 31,5cm / przedramie lewe 31cm - łapa prawa 37cm / łapa lewa 36,5cm - noga prawa 63cm / noga lewa 64cm - pas... jak do końca świąt nie będzie 90 to uznam to za swoisty wyczyn, wiec na razie przemilczmy Ogolnie jakos te lapy mi sie mniejsze wydaja, te nogi tez mi sie male wydaja, za to brzuch mi [...]

Potem od połowy grudnia/świąt wystartowałem z dietą i siłownią, początki były straszne. Po czym do lutego było mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14ddfd3cfd4441a7837b3c5d3784af5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ca51e5570eb4548a526e2d7140b433d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4abb187483a48c48ae3a95bc6d3e5be.jpg [...]

I TAK ZROBI JAK CHCE... wpływ na jego decyzje bedzie pewnie miało jego otoczenie srodowisko koledzy. chyba ze jego swiat to SFD.

właśnie jest całkiem na odwrót, ludziom trudno uwierzyć bo dieta jaką opisujesz/stosujesz daje wrażenie lekkiej i przyjemnej. Piszesz też, że masz świetne samopoczucie, gdzie tutaj czytając relację innych zawodników, każdy już zajechany, ledwo dyszy i ma już dość. A Ty haj-lajf, życie na luziku, lajtowa dietka itd. %-) (takie wrażenie odnoszę) a [...]

Pawle, myślałem troszkę o tym i doszedłem do pewnych wniosków w Twoim przypadku i chciałbym Ci coś szczerze doradzić (szczerze bo kibicuje Ci od samego początku i zawsze też oddawałem głos na Ciebie w Mr SFD ze względu na fajną sylwetkę - ale lizus ze mnie %-)) Popatrz Paweł, do maratonu właściwie przygotuje się w życiu każdy. Obojętnie czy będzie [...]

Tak. Nie mam jeszcze dzieci to mogę się bawić. Wolny czas pewnie się ograniczy wraz z przyjściem na świat potomka. :-)

No ale na sztandze świat się nie kończy - na wyciągach, expanderach, hantlach, różnych maszynach też można mięcho zbudować Duży ciężar to jeden ze składników który wpływa na wzrost mięsnia. Nie widze problemu możesz zrobić tak A(klata mocno)+(lekko barki)+triceps B wolne A(barki mocno+klatka lekko + triceps Zmieniasz dobór cwiczeń.. kątów pod [...]

każdy jest inny, za to kocham świat ! YEAH!

Taaa... ciekawe kiedy paczki pojda w swiat.... Pewnie jeszcze leza na magazynie....

po***any jest ten świat... szczerze to nawet żyć mi sie nie chce życie to ***ana choroba przenoszona drogą płciową ale co poradzimy hehehehe nuda w****

Elo Helssing Ja się bawie w przygotowania do świąt Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-03-20 11:42:46

dzięki korzystając z okazji... wesołych świąt spamerzy

wszystkiego najlepszego z okazji swiat po***y czy jakos tak gdzie reszta?

wpadne za pare dni... WESOLYCH SWIAT PANOWIE trzymajcie sie

Dobra spadam będe wieczorkiemWesołych Świąt

w pierwszy dzien swiat upilem sie z tesciem NIE MA TO JAK ZYGANIE od 4 dni wcinam nolve (sutki cos dziwne wygladaja) wszyscy zyja?