świąt

Martuccaja na szczescie brzuch mam gladziutki i bez rozstepow o dziwo, mam nadzieje, ze takie zmarszczki jak u Cindy mnie nie spotkaja. To chyba genetyka co? Moralesjestem pewna, ze jestem na dobrej drodze. Oby tak dalej, musze tylko z biegami docisnac, no i teraz juz nie bedzie zadnych Swiat ani sylwestra no, ale wiele pracy przede mna...

hej, ja tylko z doskoku, wpadlam po ciuchy dla malej i inne niezbedne rzeczy. Pobede jeszcze u rodzicow do przyszlej nniedzieli, bo teraz dla odmiany jak mialysmy juz wracac to starszaki maja zapalenie oskrzeli, zalamka :( maja antybiotyk, maz znowu wzial zwolnienie, na szczescie moge go spokojnie zostawic z maluchami jest w tym super. Malutka [...]

[...] trening zrobić w jakąś treningową niedzielę, co by mi bardzo pasowało, jak mam się trzymać programowania boxa. #W tę niedzielę nie, bo święta. Ojejku, i dlatego nie lubię świąt, bo mi się plany sypią! Chociaż znając naszą ekipę jest prawdopodobne, że wpadną i zrobią open albo wielkanocny workout :-P Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-21 [...]

Wczoraj nie byłam w stanie pisać %-). Może i to przez fakt, że to był mój 4 trening pod rząd, a może nie, ale nie jestem zadowolona. Chociaż z 2 miesiące temu pewnie zrobiłabym to w pół godziny. Bench Press 6x3 50kg Deadlift 6x2 85kg WOD 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 25kg Burpees Facing The Bar 16:25 :-( Jak zaczęliśmy martwe to zaraz mi [...]

[...] Wczoraj wyskoczył mi fajny artykuł Grega Everett'a o oddechu podczas liftu i na treningu skupiałam się na właśnie na tym, podrzucę linka, w wolnej chwili (czyli pewnie koło świąt %-)) postaram się przetłumaczyć. Jeszcze zostało do przeczytania to, co FighterX podrzucił :-). Siady fajnie, tu też skupiam się na wprowadzeniu jednej poprawki. Na [...]

[...] z 5 minut jak nie więcej, tylko cleany spoko. Niedobrze mi było. Od zawodów mam kryzys treningowo- motywacyjny, może zimowe przesilenie, może lekkie przetrenowanie. Do świąt treningi będą 2-3 razy w tygodniu, święta odpoczynek, od nowego roku dopóki nie będę się czuła lepiej też zredukowana objętość, pewnie wrócę na 20 (którą przesunięto na [...]

Siema, wczoraj był bardzo straszny trening %-). The Seven: 7 rounds of: 7x Handstand Push-Up 7x Thruster 40/60kg 7x Knees to Elbows 7x Deadlift 75/110kg 7x Burpee 7x OH Swing 24/32kg 7x Pull-Up HSPU skalowane od 2 rundy CZAS 48:20 :)) Bardzo słabo mi szło, ale ostatnio to standard. Aż się zdziwiłam, że nawet ciężary beznadziejnie mi szły, ale w [...]

[...] odpoczynek jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym zrobić przez ten rok. Do świąt luźniejszy okres, mam nadzieję na rozpoczęcie wdrożenia w przyszłym tygodniu a po świętach już trzeba się rozkręcać :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-05 [...]

Znów mi powiadomki u Ciebie padły. Gratulacje startu! Dobry wynik, jeszcze świat o Tobie usłyszy :-D

U mnie na szczęście w Wigilię i drugi dzień Świąt siłka czynna :-))

[...] tym to obudziłam się przed 5 i pierwsza myśl była taka, że zrobię dzisiaj strict RMU, nie mam pojęcia skąd to się wzięło, ale byłam święcie przekonana, że wejdzie. Tak więc po workoucie odebrałam tegoroczny prezent świąteczny i można odpoczywać ;-D. Wesołych świąt i smacznego serniczka! Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-12-24 14:50:06

Był, chyba stanowił 70% podaży w wigilię i mniej więcej tyle samo w pierwszy dzień świąt. W drugi już go nie było %-).

Był, chyba stanowił 70% podaży w wigilię i mniej więcej tyle samo w pierwszy dzień świąt. W drugi już go nie było %-). No to co najlepsze nie może się zmarnować :-))

Siemanko, Chciałabym Wam życzyć wesołych świąt, niech Was kontuzje omijają z daleka!

Razem ze zbłąkanym wędrowcem życzymy spokojnych świąt %-) /SFD/2021/12/25/a26d484fc3fc4126a842c45657f9ba42.jpg

Radosnych ultra - świąt :) Życzę Ci, aby wszystkie wspaniałe plany się spełniły i zdrowie dopisało:) Przy okazji - dziękuję za wpisy - wszystkie dokładnie czytam i później chodzą za mną prowokując do myślenia.

A ten pierwszy kurcocek taki fajny byl No wlasnie wszystkim spamerom tego i nie tylko dzialu z okazji swiat zycze z calego serca mokrego jajka i smacznego dyngusa !!! Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-04-13 19:20:39

patrze w oknie świat moj moknie znowu nie chce mi sie nic pzdr

miętki-sa niestety takie s****ysyny, i teraz bedzie sie stresowac dziewczyna i po co, na**** mu to, przy***y nie z tej ziemi, jeszcze pewnei jakis nadgorliwy doktorek co chce zmienic swiat-echh**** im w dupe stary, tylko męczą pedały i trza chodzic za nimi pozniej-przy******l mu z bani-gdyby nie to ze pewnei by mi nie zaliczył hehe to tez swojemu [...]

noo Strefa Gazy, Liban, zaraz się w****i Syria i Iran Korea Pn. leci w gumki z próbami rakietowymi cały czas napinka w Iraku zamachy w Indiach co za Świat...