świąt

Moi drodzy spokojnie po co tyle emocji to tylko głupie zdjęcie z przymrużeniem oka ;-). Nie czuje sie w żaden sposób dotknięty tym co pisze Szajba, ale też nie wychodzę tak ubrany na miasto i zdjęcie publikuje tylko na forum konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 [...]

Jezoo@ - Ja to wszystko znam i wiem :-). Już to pisałem w swoim dzienniku - może dawno temu - swoja "przygodę" z dbaniem o sylwetkę i kondycję zacząłem kilka lat temu i to wtedy z 93 kg zszedłem w pół roku na 84 kg i zmieniałem cała garderobę :-). Potem za czołem przybierać na masie mięśniowej waga trochę podskoczyła, bo zwiększyły się obwody i [...]

Jsdolan---"1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek 2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - [...]

Antos - obiecałam sobie nie wchodzić z Tobą w polemikę, bo po prostu nie ma sensu. Jeśli uznasz że oznacza to, ze "nie mam argumentów" - to ok, bo nie czuję potrzeby udowadniania Tobie niczego. Musisz do pewnych rzeczy sam dojrzeć, dorosnąć, nabyć doświadczenia etc. Tutaj w dziale 35+ - ludzie widzą świat w całej gamie kolorów (z wiekem coraz [...]

Parę dni lenistwa dobrze na mnie wpłynęło :-D. Przez 3 dni odpoczywałem robiłem tylko takie sobie fikołki pompki, drążek, lekki kompleksik sztangowy i trochę zabawy z kółkiem ;-). Nastrój bardzo dobry bo od środy ruszam z nowym planem na 8 tygodni. Osiem bo tyle zostało do Świąt Bożego Narodzenia a u mnie jest to gorący okres i trudno mi w tym [...]

Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening niedziela 21.04.2019 [...]

Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening No to zasłużyłeś na [...]

Jestem w tym dzienniku zawsze:-)) ZDROWYCH,POGODNYCH ŚWIĄT WIELKIEJNOCY :-D

Też życze Wesołych Świąt :-) Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut Tylko k...wa po co?! Rozumiem jak ktoś ma parcie na wygraną w konkursie za wszelką [...]

Drażek...czy Ciebie też magia świąt dopadła, czy andropauzę zaczynasz?;-)%-)

Drażek...czy Ciebie też magia świąt dopadła, czy andropauzę zaczynasz?;-)%-) Jest okazja " pogadać " i tyle :)

[...] który ocenił swoje zdrowie na 400 zł - mój dentysta zamknął gabinet na czas pandemii. Nie potrafię ocenić czyjejś wypowiedzi bez jej wcześniejszego przeczytania :-(. Czasem dopiero na koniec czytania dowiaduję się czy wypowiedź była pozytywna. Poważne wyzwanie sobie postawiłeś -100p podciągnięć na drążku! Zdrowych i wesołych świąt życzę.

Dobry Wieczór. Przyszedłem do Ciebie bo Szajba się wtranca i pogadać o muzyce nie da.:-) A chciałem powiedzieć, że ostatnia melodia dzisiaj była dobra "Paryż Moskwa" ostatnio włączam sobie często. A na pierwszym "Dziwny jest ten świat". :-?

:-D Listy przebojów trójki słucham od pierwszego wydania :-), z małymi przerwami. Chociaż Trójka to juz nie ta moja ukochana, za która tęsknię {:-(, która mogłem słuchać na okrągło, teraz nie słucham {:-(, to jednak lista przebojów, top wszech czasów tego nie odpuszczam. To moja muzyka, to wspomnienia, to młodość ... Pierwsze miejsce będzie [...]

117,5kg to już jest co wyciskać :) Tak po prawdzie to celowałem w 120 no ale to nie czas na bicie rekordów ( własnych ) ;-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kończę [...]

24 dzień Klatka+Triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 15x67kg 12x73kg 10x75kg 8x78 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3 serie 55kgx12 58kgx10 65kgx8 rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. 24kgx16 29kgx14 29.5kgx12 [...]

mniej wiecej j/student nie dales zadnego filmiku podczas testu, wiec nawet nikt nie wie jak cwiczysz. nie dales wynikow silowych. zeby mniej wiecej miec rozeznanie, jaki sie robi progress silowy trzeba robic przez jakis okres czasu te same cwiczenia w tej samej kolejnosci, a nie zmieniac sobie co trening, raz to cwiczenie, raz to, raz przysiady [...]

[...] z czwartkowej imprezy to co nieco wrzucę Pora pomyśleć nad jakimś podsumowaniem małym... Obliques - przed świętami właśnie miałam tak,z chodziłam wiecznie głodna, ale od świąt nie mogę pomieścić w brzuchu tego,co jem, owsiancę wciskam na siłę, wracam z treningu i nie mam już ochoty na jedzenie,więc na razie i tak jem na siłę Dzisiaj dzień [...]

jak sie zalogojesz na stronce ktorej adres ci podalem wczesniej to tam masz pole zdjecie - ktorego lokalizacja musi byc na HDD --==Pozdrawiam==-- Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

pierwsze zdjęcie wygląda jak grafika.... a drugie to już obrabiano komputerowo...(oczywiście pierwsze tez ale tego nie widać) jak bym wybrał to pierwsze....taka niby grafika.... długo pozowałes zanim ktos cie narysował...? --==Pozdrawiam==-- Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 [...]