świąt

9dni do końca E tam ... jak się tak już przezwyczaisz to pociągniesz do Świąt ... Wielkanocnych !

Nie wiem na pewno. Na początku pewnie tak ale znowu się u mnie pozmienialo i trening mogę mieć nawet o 7 rano. Ale nie wiem na jak długo. A nie chce zmieniać co miesiąc całego rytuału. Raz tak.potem inaczej A potem jeszcze inaczej. Nie lubię tak. Na poczatku będę dodawał kcal. Potem godziny uczty w postaci posiłku. Te 10h uczty przydaloby sie [...]

to moja siłownia,tj. ten hangar za ludźmi https://lh5.googleusercontent.com/-pxCRVlIkfXk/Ub733XCN-lI/AAAAAAAAA7o/OlNzu6pc5bI/s640-k-no/photo.jpg w lato sauna w zimę wypi*d zero okien tylko ściany i dach ściągnąłem bluzę na chwilę w ten dzień ale jak zacząłem cały parować - to jeszcze szybciej założyłem za to w środku - poezja [...]

mnie w czasie świat cos podobnego zlapalo z nosa cieklo jak z karawki samopoczucie jak po przepiciu, katar dopiero nie dawno mi przeszedł. Nabity jestes jak stodoła :-D

Sroda -18.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy [...]

Kilo dwieście mięsa w jednym posiłku - :)) Dobrze ze to karkówka, to trochę sie skurczą przy grillowaniu ;) Czujesz coś w ogóle na końcu tych serii 100? Przecież to musi być jakaś totalna dewastacja mięśni. Siedząc na krześle i uginając nogi po 100 razy człowiek ma dosyć... A odnośnie świąt - 8-) - nie bede sam }:-(

Jak juz się zdecudujesz to zacznij od węgli odrobinę mniej niż masz obecnie. Jak masz np.500g to daj np.450 czy 400g. Jak masz teraz 300to daj 250g. Albo możesz podobnie jak ja planuje. Z tym ze zmiany proponował bym robić e14d. Albo i rzadziej jeśli byłby progres. No chyba ze czas goni to e7d. Najlepsze wyjście to zmiany e14d. Czy idzie czy nie [...]

Świat idzie w złym kierunku - coraz bardziej się o tym przekonuje :P

świat zwariował mnie nie pytaj choc wydaje mnie sie że w taki sposób organizm mi dziękuje że juz go nie głodzę ale jednak nie przesadzam i wszystko co zjem to przemieli i wykorzysta na cele na jakie chce aby wykorzystał Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-11 00:21:44

Sol, zrobisz jakieś fotki w czasie świąt? Bo to może byc najlepsza forma ever, co?

[...] ...w sumie nadal LC Po fotach w porownaniu do początku za bardzo różnicy nie widac,ale to tylko ~3kg,wiec ciężko zobaczyć 3kg. Do tego brakuje nabicia,bo foty zrobione po wypłukaniu gliko i bez ładowania. Pewnie będę odcięty od internetu - wiec jesli tak to : Wesołych świąt! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-19 00:29:56

Wesołych Świąt! Dzięki za to, że dzielisz się z nami doświadczeniem i motywujesz!

Wesołych Świąt :)

Zobaczę po treningu, bo teraz to waga up, a w lusterku kapa. Więc najgorsze Połączenie. Do jutra woda zejdzie, trening napompuje i Wówczas ocenie (podejście). Bo ocena świąt Bożego Narodzenia gdy jest 23-25stopni i mając podane do stołu od rana do nocy - może być tylko jedna. Więc ten aspekt nie podlega ocenie. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Przegląd formy po odpoczynku: Nie wiem czy kogoś to zainteresuje: Przed urlopem zrobiłem 7dni LC w każdy dzień,nawet treningowy. Plan był taki aby maksymalnie uszczuplić glikogen. IMTG też - dlatego nie robiłem jak zwykle co piątek ładowania fatem. Pozbyć sie wody,ale to bardziej juz wizerunkowo aby lepiej się prezentować. Niestety - choć nie jest [...]

Poezja /SFD/Images/2016/3/27/2bf69e2960d84530959e5bb79380d381.jpg /SFD/Images/2016/3/27/716545a579054bb2b2966b0169b462c8.jpg ....i raz na kwartał nawet wielbłąd musi się napić /SFD/Images/2016/3/27/dd6c255a9d9144e1ba3e548bfe2edad6.jpg WESOŁYCH ŚWIĄT! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-27 13:49:09

Poezja /SFD/Images/2016/3/27/2bf69e2960d84530959e5bb79380d381.jpg /SFD/Images/2016/3/27/716545a579054bb2b2966b0169b462c8.jpg ....i raz na kwartał nawet wielbłąd musi się napić /SFD/Images/2016/3/27/dd6c255a9d9144e1ba3e548bfe2edad6.jpg WESOŁYCH ŚWIĄT! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-27 13:49:09 i takie święta to ja rozumie

Wesołych Świąt, solaros - Tobie i Twoim bliskim oraz czytelnikom bloga...

90procent tego jego teori to brednie wyssane z palca a wszyscy jego wierni fani to gimbaza, reszta subskrybAntow w tym i jak oglada go dla beki :-) gosc nie cwiczy nog i pokazal 1 ich zdjecie osteplowane w fotoszopie i dalej twierdzi ze nogi ma takie ze proporcje super ale tez sam mowi ze nie potrzebuje nog bo startuje w birmingham w mens physique [...]

Ja się z niego nie śmieje. Ma swój świat. Ja mam swój.