świąt

W samolocie TU-154, który krótko przed godziną 9 runął na ziemię 1,5 kilometra od lotniska w Smoleńsku leciała para prezydencka. Oprócz niej na pokładzie znajdowały się inne najważniejsze osoby w państwie. W samolocie było 96 osób - 89 członków delegacji do Katynia i 7 osób załogi. Lista osób, które znajdowały się na pokładzie samolotu, przekazana [...]

Dajcie spokój ja jestem tym przerażony, nie dość że sam filmik jest wstrząsający to jeszcze ludzie dorabiają chore teorie, które są nie do pomyślenia w cywilizowanym kraju. Napewno ruscy obstawili cały las dookoła, czekali gdzie samolot runie i pobiegli dobijać rannych pistoletami bez tłumików a potem zabrali wszystkich na sekcje zwłok.. [...]

Hhahaha miro jak to przeczytałem to sie prawie zesrałem :D na czym opierasz swoje dowody? Na tym że było słychac strzały w tle i krzyczących rusków żeby stąd (spier****) ?? Strzały to normalna rzecz myślisz że mało osób tam biegło żeby zobaczyć co sie dzieje? strzelali w powietrze żeby ludzi odstraszyć ;]. Rosji jest wstyd za ten wypadek i że [...]

Putin to komunistyczny funkcjonariusz wychowany w duchu radzieckich specsłużb i w całości ukształtowany przez ten specyficzny światek. Skoro mówił tak o prezydencie Gruzji Saakaszwilim: http://www.dziennik.pl/swiat/article264980/Putin_Powiesze_prezydenta_Gruzji.html to dlaczego twierdzisz, że nie mógł być wściekły na Lecha Kaczyńskiego, skoro ten [...]

Nie wnikam, dlaczego Twoja Żona tak twierdzi %-)... Przed Świętami możesz zacząć redukcję, w trakcie Świąt spróbować by ten plus nie był jakiś kosmiczny, a później wrócić do redukcji... Co do zdrowia, to warto na wszelki wypadek zrobić kilka podstawowych badań - krew, lipidogram, tarczycę (TSH, FT3, FT4) - żeby wykluczyć problemy i w razie czego [...]

Witam wszystkich :) spadly kolejne 2 cm... Takze super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg „To po prostu jeden z tych dni" – Pat Barry nie żałuje, że Rose Namajunas trzymała się planu w przegranej walce na UFC 274 Gdyby mógł cofnąć czas, Pat Barry nie kazałby Rose Namajunas robić niczego inaczej w rewanżu z Carlą Esparzą. Namajunas przegrała przez niejednogłośną decyzję, która kosztowała ją utratę tytułu [...]

Dokladnie,trening siłowy to istotny element treningu SW..Ale w sumie bokserzy zawsze mieli troche "swój świat" więc wiedzą swoje..Tyle uderzeń w głowe zawsze zostawia ślad..Nie znam nikogo kto po włączeniu siłowni do treningów SW zauważył spadek szybkośći (chyba że sie wspomagał ostro i po prostu przytył dobrych kilkanaście kilo)..Chyba [...]

Nacjol wiesz, to dokładnie tak jak z mixem trenbolonu i deci... 2orali ,nie wspomnę jak 8lat temu 99% mówiło ,że eq nie łączy się z boldem ,a tren i antek to już weź nie mów głośno; ..tu chodzi o to samo; a dokładnie dawki. ..nawiasem efki tam nie ma już. za to yoha z resztą robią lepiej. gbl w tym wypadku nie ma nic z tym combo wspólnego... no [...]

Propaganda? Świat się zmienia. Myślę, że lepiej ćwiczyc to co ewoluowało i jest teraz na topie niż to co było 100 lat temu

Jakieś spadki będa napewno. A jakie to zalezy od Twojej genetyki, od tego jak sie bedziesz odzywial i co bedziesz robil w tym czasie. Nie wiem jak z basenem po takiej operacji napewno tez bedziesz musial na jakis czas odpuscic. Spadki bedą ale pozniej bardzo szybko wraca. Ja teraz mialem miesiac przerwy od treningu, a dwa od mocnego treningu i nie [...]

spokojnie krolik, wszystko w najlepszym porzadku to sie bedzie z czasem zmienialo - a bieganie kilku treningow w takiej strefie pozwala rozwijac wytrzymalosc tlenowa :) faktycznie mnie przy takim wolnym biegu bardziej bola nogi, niz przy szybkim byc moze wynika to z faktu, ze przez wiele lat mialam trening typowo sprinterski i moj organizm jest [...]

sorki, nie mogłam odpisać, bo serwer padł i nie miałam neta caly wczorajszy dzień VO2 max to V=pojemnosc O2 - tlenu maxymalna a HrMax, to teno maksymalne, wiec to oczywiscie co innego HrMax, mozna oblcizyc np. 220-wiek, lub za pomoca EKG wysilkowego, lub odczytujac najwyzsza wartosc z pulsometro, najlepeij ;po dluzszym biegu zakonczonym mocnym, [...]

No to mam siedzieć w domu i patrzeć sie w 4 ściany? Ja nie rozumiem dlaczego świat jest tak poukładany i jest taka grupa ludzi w moim wieku że palą,piją i biorą narkotyki i szukają problemu a ja staram sie nikomu nie przeszkadzac i pograć sobie dla zdrowia i dla frajdy... Zawsze byłem taką ofermą co dała sie poniżać itp. raz wypłaciłem gościowi w [...]

Panowie bo to wszystko jest wynikiem nowych trendów w kulturystyce. Od tego roku według zaleceń IFBB wygrywać mają ludzie bez ostrej rzeźby, nieproporcjonalni i robiący najmniejszy postęp na przestrzeni ostatnich lat.. Ot i cała filozofia rywalizacji ;P Świat schodzi na psy, a razem z nim my..

kurde Gochan zadziwiasz mnie, skad ty masz takie profesionalne informacje , wiem przeciez jestes profesionalista :) "Świat jest za duży aby być małym"

potwierdzam słowa _ash_ ten wywiad jest stary jak świat. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

po co wy odswiezacie takie stare posty ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Podam tobie przyklad 1. W polsce robisz kurs instruktora zeby prowadzic treningi a w szwajcarii i nie tylko robisz szkole w tym kierunku. Nie jestes tylko na Polske. Bo gdzies indziej nie wazne masz papiery taka to roznica. Oprocz tego nie tylko na jednym swiat sie zamyka. Caly czas jestes ograniczony. Twoja sprawa. Do jutra zajecia mam nara

12 to już swiat zdr