Myraen to tylko egzaminy, nawet jak jakiś zawalisz to świat się nie skończy. Szkoda zdrowia. Zrób jakiś trening w domu może trochę stresu z Ciebie zejdzie a jak się zmęczysz to łatwiej będzie usnąć. Ja wczoraj hopsałam z tym: https://www.youtube.com/watch?v=Ay3mfQTgBho %-)%-)%-)
Oooo kogo moje oczy widzą - w końcu do nas wróciłaś (mam nadzieję, że tym razem na dłużej -przynajmniej do świąt) :D Też miałam w ostatnim czasie takie straszne bóle głowy, bóle stawów, ogólnie średnie samopoczucie, brak motywacji i chęci wychodzenia z domu. Mimo to wszystko chodziłam systematycznie na treningi. Nie chcę ani jednego opuścić. Co do [...]
Witam! Znowu nie zaglądałam tutaj kilka dni, czasu mam dla siebie nie wiele, a fakt, ze coś mi się dzieje z kompem i dodawanie postów z fona mnie przeraża %) Przez ostatnie kilka dni cwiczylam według nowej rozpiski treningowej. Plan ulozony jest następująco: 5 treningów siłowych, dość ciężkich w tyg i po każdym z tych treningów narazie 15min [...]
No wreszcie dziołcha jesteś! 8-) tak co nie znikniesz znowu bo formę robimy };-) A co do wyzwania... pomogłabym, ale nie dam raczej rady do świat czekać :))
Muczakos - a jakże inaczej ;d Tia.. Przeprosty niestety taka genetyka. W pływaniu byly pomocne, ale teraz to moja pięta achillesowa haha :D Amber - wir świątecznego żarcia i zakupów mnie pochłonął :d Mariusz - nie jedna pewnie co wie ile warzę lapie sie za głowę ;D Miala być relacja kilka dni temu, ale jak zwykle mam tysiąc innych spraw do [...]
[...] :-) jeszcze trochę i zrobię ten szpagat! }:-( /SFD/Images/2015/4/5/2905e044acc54035af152586ccff25aa.jpg /SFD/Images/2015/4/5/f667ff509ebb4a4e899e318e2d1d274b.jpg z racji świąt, od niepamiętnych czasów ubrałam coś innego niż dres %-) ale torba oczywiście sportowa, hehe, jakby inaczej %-) [...]
[...] bez alko !! %-) ale na imprezie bylam w piatek i sobotę, musialam %-) zawerbowali mnie jako kierusa, a po drugie chcialam ostatni raz iść bo mam postanowienie adwentowe - do świąt bez alko i imprez :-)) Dieta dopięta, ale w niedziele nic nie liczyłam, nic nie mierzyłam jadłam co chcialam :-) ciezko to nazwać cheatem, taki normalny dzien i raz w [...]
[...] tygodni ,a redukcję planuję zacząć od października więc trzeba się jakoś zmieścić w czasie. Zaczęły mi się treningi ręcznej od jutra z rana (w sumie to od dziś ale nie byłem,bo wesele %-)). Nie idę,bo chcę sobie iść rano na siłkę a potem się zająć "wakacjami". Zrzutu z diety nie będzie, bo mało pojadłem. Od jutra ogar i zero alkoholu do świąt :))
Podczas wczorajszego treningu czulem juz bardzo zmeczenie, ledwo truchtalem. Dzisiaj robie dzien przerwy i troche poswietuje, a jutro zrobie ciezko silownie. O kurcze to jest problem z tymi poreczami bo nie mam opcji wyregulowania ich. Skacze bardzo podobnie rozbujam sie troche i wybijam z palcow. Kolega wyzszy o kilka centrymetrow, z bujaniem [...]
[...] lekkiej poprawiłem skok w dal o 50 cm, nie oczekuj że w 3 tygodnie poprawisz swój rekord choć o 5 cm. Jak możesz nagraj swój skok z miejsca (sylwetka z boku podczas odbicia) No i wesołych świąt. Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-25 16:50:50 Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-25 16:54:21 Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-25 16:56:58
Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]
jesteś dwa razy starsza, z całym szacunkiem ;), więc masz inne spojrzenie na świat i swoje ciało. to, że chcę ważyć około 50kg (przy 45 nawet bym się źle czuła!) nie oznacza, że przestanę jeść. wiem co to znaczy schudnąć zdrowo, a co innego rozumiem przez anoreksję, ponieważ również, tak jak Ty wiem jak to jest.
Chyba się nie rozumiemy. Masz plan pobiec 3:30' w maratonie. http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm w ten kalkulator powinieneś wrzucić rekord w biegu powyżej 2 km, ale można też wrzucić docelowe tempo, w tym wypadku wrzucasz powiedzmy 3:30' w maratonie. Masz podane czasy, na jakich powinno się biegać, żeby bodziec w ogóle [...]
Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia Szczęścia, pomyślności, a przede wszystkim dużo zdrowia. I oczywiście motywacji na treningach, jak najlepszych osiągnięć i dużych przyrostów