świąt

[...] wariatów jak ja %-) Kebula - każdy wpis jest mile widziany };-) A nie dopisałam, że w drugie święto siłownia jest otwarta od 12 więc melduje się tam o 12.05. i cisnę plecy 8-) Więc plan w 100% będzie wykonany! Dobrze, że wczoraj kupiłam sobie z Mężem w ramach świąt przedtreningówkę, bo coś czuję że w tym tygodniu się bez tego nie obędzie :-} :-D

Sforcia żyjesz tam? Jak po Świętach? żyję zyję :-)) W telegraficznym skrócie. 26.12. - trening pleców 27.12. - cardio 1h 28.12. - odpoczynek Po tym świątecznym maratonie w niedzielę wyglądałam jak po tygodniowym melanżu |-) Zdecydowanie nie pasuje mi taki tryb życia, musi się coś dziać i musi być tempo na maksa %-) dlatego jeszcze trzeba [...]

Dobrze pisz przynajmniej fajnie to odzwierciedla ciężar walki samej z sobą. Powodzenia. Dokładnie tak traktuje pisanie tutaj, jest to dziennik - wylewam tu swoje wszystkie żale,odczucia itp. Widać przynajmniej jak człowiek "walczy", a jak widać jest ostatnio lekka sinusoida.... Nie zawsze jest miło fajnie kolorowo,a nie o to chodzi, żeby pisać [...]

[...] na rybę :-)) A tak, węgle zabieram na jedną i drugą wigilię w pudełku %-) Szczęście, ze wigilijnych potraw Nie lubię więc katowac się nie będę przy stole %-) Wesołych świąt wszystkim! Żeby kobitkom poszło w cycki a facetom w Bicki :)) (Fotke zrobiona przed treningiem, bo po nie byłam w stanie podnieść butelki z wodą %-) ) [...]

Gienius - on raczej nie z tego typu, któremu się wydaję że jest fantastyczny %-) Jednak zburzyłam jego świat biorąc większe obciążenia w tych samych ćwiczeniach. Cóż życie %-) ___________________ A o pomiarach napisałam trochę nieprecyzyjnie. Bo od pewnego czasu pomiary są stabilne, nie ma spadków co przy tej misce jest chyba całkiem logiczne %-) [...]

Sforcia było mi bardzo miło cię dzisiaj poznać :) Mnie również!!! };-) Nawet nie wiesz jakiego kopa mi do działania dało to spotkanie!! Słowa, że dzięki mnie zdecydowałaś się na trening siłowy! Takie coś na serio maksymalnie motywuje! Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj [...]

Do odważnych świat należy. Asia trzymam kciuki za Ciebie :-)

[...] bezglutenu jest smaczny ;-) a pozostałe produkty i tak są BG. Ale nie powiem, bo chętnie zjadłabym od czasu do czasu biały chleb z grubo posmarowanym masłem %-) Teraz czas świąt, to pierogi wleciałyby czy kluski z makiem ;-) No, aleeee zdecydowanie przekonuje mnie moje marne samopoczucie po spożyciu glutenu @@-) @@-) i ograniczę się do [...]

TYDZIEN XXVII DT-30.11.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: Barki+ brzuch + cardio 30 min Komentarz: Trening zrobiony w towarzystwie znanego kulturysty, wykorzystalam fakt ze jest trenerem na mojej pakerni %-) - Trening byl bardzo fajny, nowe cwiczenia, nowe bodzce dla miesni. Barki od razu zareagowaly i pod koniec treningu plonely i byly pieknie [...]

TYDZIEN XXVII DT-30.11.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: Barki+ brzuch + cardio 30 min Komentarz: Trening zrobiony w towarzystwie znanego kulturysty, wykorzystalam fakt ze jest trenerem na mojej pakerni %-) - Trening byl bardzo fajny, nowe cwiczenia, nowe bodzce dla miesni. Barki od razu zareagowaly i pod koniec treningu plonely i byly pieknie [...]

Na 2 fotce bardzo ładnie wyglądacie ;-) Cru - teraz jest inny cel a nie beziki };-) Ja przez 2 lata nie miałam tradycyjnych świąt ani jednych ani drugich i dało się przeżyć. Jeszcze się najesz urodzinowych torcików a teraz cel- pal - Debiuty!!! Ładowanie przełóż sobie o dzień wcześniej - zdzwonimy się i to zaplanujemy };-)

Ja tez bym miecha dojechal :D venc zostales przeglosowany :D Swiat jest za duzy by byc malym :) , apropo co do fit sylwetki to zeby taka miec to tez trzeba miecha calkiem sporo zlapac

No dietę przez Święta ciężko jest trzymać wszyscy chyba o tym dobrze wiemy Dzisiaj jest dzień treningowy, lecz z powodu świąt siłownia jest zamknięta i dzisiejszy trening przekładamy na jutro Dzisiejsze śniadanie to 100g ryżu + 300ml mleka oraz porcja gainera, a potem to już typowo świąteczne posiłki

[...] Owoce itd. POMIARY Ostatni pomiar był w poniedziałek. Progres jest: WAGA -1.1 kg PAS - 1cm TALIA - 1 cm Co do pomiarów kaliperem to chyba nie umiem nim mierzyć, bo fałdy większe mi wyszły. Musze namierzyć jak to robić i co tydzień robić w ten sam sposób, bo tak to nie robota. Od poniedziałku wchodze na VLCD. Plan ambitny, bo do świąt. Pzdr

Wczoraj jeszcze odpuściłem, bo bym się udusił przez ten kaszel, ale jutra nie odpuszczę. Dziś nieco treningu przedramion(ubijanie masy na ciasta) %-) Próbowałem dziś te korean dipy, ale nawet nie dygne, od razu spadam jakby do backa, tak słabe trice. Będę robił 5x5 dipsy zwykłe i ewentualnie obciążenie dodawał. Wesołych Świąt, życzę wam zdrowia, [...]

Wesołych Świąt, trochę spóźnione, ale są %-)

ja to p******e%-) dzis i jutro jeszcze zrę tymbardziej ze zjechalem do domu i mama robi słynny jabłecznik więc blacha pęknie%-) waga rano 108kg ale od poniedziałku wchodzę na 3100 kcal i testuje pewną metodą żywieniową do świąt celem wyj**ania wody;-)

3 dni i 5-6kg - dobry wynik%-) Co do planów odnośnie SAA to u mnie antek by wygrał z metą:-)) ja przez w sumie 36h swiat nabilem z 83 na 92...

3 dni i 5-6kg - dobry wynik%-) Co do planów odnośnie SAA to u mnie antek by wygrał z metą:-)) ja przez w sumie 36h swiat nabilem z 83 na 92... a leci tylko tren i masteron + ai k***a, dubel %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-04-25 07:26:55

[...] przestaniesz chudnąć i na tych nieszczęsnych 800kcal. Mało tego, zaczniesz tyć kiedy tylko zjeść choćby ociupinkę więcej. I co wtedy? Sama piszesz, że przytyłaś w czasie świąt czy wakacji, ile one trwały? Tydzień, dwa? Zdrowa, dobrze odżywiająca się dziewczyna twojego wzrostu musiałaby jeść dużo, dużo więcej niż 1000kcal dziennie powyżej [...]