świąt

Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku oraz owocnych wyników podczas treningów. Pozdrawiam

Masz rację z tym prywatnym ortopedą.Raczej nie zerwałeś więzadła krzyżowego- to się leczy operacyjnie, dość sporo to kosztuje. Słyszalny trzask nie jest żadnym wyznacznikiem tego urazu. Aby wykryć ten uraz wykonuje się test szufladkowy(przedni lub tylny). Idź do tego ortopedy- na pewno potraktuje się lepiej i odpowie na Twoje pytania odnośnie [...]

U mnie też nie było/nie ma wyrzutów żadnych, ale trening zrobiłam już 2giego dnia świąt }:-(

Tak jak wczoraj zapowiedzialem tak dzis dokonalem pomiaru i wazenia. No, wiec: celem moim bylo osiagniecie waga 97kg pas 95cm cel, ktory osiagnalem waga 96,5kg pas 94cm Jestem bardzo zadowolony z wyniku. nie przypuszczalem, ze strace az 2cm w pasie w okresie miesiaca, a jednak to mozliwe. Widac, ze moje treningi i walka z samym soba nie ida na [...]

Największym problemem jest to, że Ty sie wpasowałaś w kuchnię, a nie dopasowałaś jej do siebie. Niewiele, bo ponad miesiac temu tez myslałam sobie: jak ja przeżyje żywiąc się tylko a la obiadowymi daniami, tzn kaszą czy ryżem z mięsem. Naprawde bylo takie moje wyobrażenie. A potem zaczęłam czytac dzienniki, przepisy i stwierdziłam, ze miałam [...]

19 lat nabierze masy i doświadczenia świat się nie zawalił (chyba)

[...] ale wole isc spac i odpoczac niz odpalic kompa bo jak to zrobie to bede siedział pare h i nic innego nie zdziałam :P pare zdjec pogladowych bylo reszte po nowym roku :> ewentualnie jakie z barbórki i świąt wtedy mam cheat mela'e przewidziane jakieś dwa moze trzy małe posiłki :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5264fa9fc1d04ab5a5a0843f0eb3f2d5.jpg

Czyli nie wytrwałeś jednak do świąt ?:D Tak w skrócie?:)

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i [...]

nie myślałeś FBW zmienić na trening dzielony ? Do świąt już polecę starym planem. Po Nowym roku przez 2 tygodnie nie będę miał dostępu do siłki tylko do sztangi i hantli z niewielkim obciążeniem i planuję wykonywać taki zestaw ćwiczeń znaleziony w arcie Pierwsze, kolejne i ostatnie 5kg tj. następującą sekwencję ćwiczeń 1. Deadlift - martwy ciąg [...]

a czyli tez nie masz w domu kurde taki ten swiat teraz zabiegany ze wszyscy kabiny montuja bo czasu na kapiele w wannie nie ma ja niby tez nie tak daleko , wieczorami 10-15 minut autkiem, ale jednak zawsze trzeba wyjsc, ubrac sie, a po kapieli to jeszcze w ogole opatulic z kazdej strony gdybym miala sasiadow mlodych to bym poszla do sasiadow [...]

[...] %-) juz poza samym odzywianiem musi dojsc oczywiscie aktywnosc fizyczna. dzisiaj mikołaj przyniósł pada i gry do xboxa za co jutro będzie OPR. }:-( 8-) namów go na basen,piłkę nożną,koszykówkę,sztuki walki(może jakaś sekcja)-co lubi Dzięki za was czas!! wesoły świąt ! \-) Wesołych ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-25 13:27:27

Jeżeli chodzi o efektywoność FBW a ACT to od razu polecam FBW. ACT ma Cię "wkrecic" w swiat silowni, przygotowac Twoje ciało. Ja przestałem polecać ACT gdyż na FBW szybciej wszystko ząłapiesz. Krotkie FBW, odpowiednie obciazenie i jedziesz. Moge sie z Tobą założyć ze na FBW osiagniesz wiecej od samego poczatku. Sprawdz soie chociaz to - [...]

Przemek życze Wam zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia,mam nadzieje że wszystko jest OK.Pozdrawiam

ehehe cos jak moja stara wychowawca jest takim pedagogiem no tez zycze wszystkim udanego sylwestra wesolych swiat i masy

Heh, a ja właśnie zimą na myjce zaiwaniałem - no prawie; od połowy listopada praktycznie do Świąt. Ruch był, że ja pierdziele; jednej soboty nie wyprostowałem się przez 9 godzin; cały czas w kucki, bo zajmowałem się głównie felgami i generalnie dołem karoserii. Masakra, umierałem po tym. Tam się właśnie odzywał rasizm, gdy jakiś czar... afrykanin [...]

wesolych swiat koskiki!

właaaaśnie wesołych świąt wszystkimi dla wszystkich

Niebawem bedzie jakis konkurs, byc moze test ;p tymczasem zycze wszytski wesolych swiat i smacznego jajka :)

Dyskusja się rozwineła bodyline świat idzie do przodu i sprzęt jak Michał pisze musi nabierać nowych kształtów. Taka tendencja panuje na rynku gdyby było inaczej żadna z firm nie tworzyła by sprzętu z profili eliptycznych nie forosowała kształtow przypominających rzeczy z innego wieku. Osobiście uważam, że jeśli Marbo zostanie przy kwadraciakach [...]