świąt

Hej Tygrysek Ja mialam caaaaly tydz urlopu wlasnie, dzis ostatni mija Ciesze sie bo juz mam troche dosc,ale wypoczelam na maxa. Snieg spadl! Duuuuzo sniegu, a jeszcze do wczoraj szaro. No ja tam nie przepadam za sniegiem aaale zawsze to jakas odmiama. Obli, teraz to i nawet na kulki jest szansa, o ile nie stopnieje Do swiat moglby polezec [...]

Wpisuj w nawiasie maxy z ostatniego treningu, to będzie wiadomo co dokładasz. I rób przesunięcie progresji o 2,5kg. Czyli Robisz np: 30,35,45,50x6, a za tydzień 32,5, 37,5, 42,5, 47,5, 52,5... Jak robisz skok ciężaru, to ma być równy, a nie robisz raz 5 raz 10kg. Z 35 wskakujesz na 40kg a nie 45. 37.5, 40, 42.5 - to jest z***ana rampa. Ma być [...]

Wesloych swiat

Debiut zaliczony ; ) Niestety dla mnie nieudany ... na 30 zawodników nie wszedłem do 15 . Z formy byłem zadowolony ,niestety spieprzyłem wszystko pozowaniem , na scenie zachowywałem się jak totalny wypłosz ; ) 4 miesiące przygotowań spieprzyłem w 2-3 minuty . Co do samych zawodów to bardzo wysoki poziom ,w porówaniu do ubiegłego roku to inny świat [...]

oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]

stary ale ten elaborat to mial byc odpowiedzia gdzie ja napisalem ze mialem pol roku przerwy? nie chce sie rozpisywac o szkodliwosci stresu na forme odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec [...]

jakie stresy moze miec mlody i zdrowy chlopak? Rodziny na utrzymaniu chyba jeszcze nie masz? Chorowac tez nie chorujesz, wiec jakie stresy?? Chyba tylko takie ze nie masz czasu na siłke? Ale czy na tym swiat sie konczy???? OJCOWSKIE GADKI TO Z OJCEM PRZEPROWADZAJ NIENAWIDZE KIEDY KTOS SPROWADZA WSZELKIE MOZLIWE ZRODLA STRESU DO POSIADANIA RODZINY [...]

Nie no ja sam tez lubię piwniczne klimaty. Ale o mojej piwnicy w bloku to chyba świat zapomniał . ps nie chcesz widziec co sie dzieje jak ja pierdne

1. jestem zawziety czy nie jestem hmm, staram sie na tyle na ile moge. I tak robie 10 x wiecej niz wiekszosc moich znajomych rowiesnikow. 2. Zmarzlak, hmm, moze i jestem, ale naprawde trening w temp minusowej to zadna przyjemnosc. 3. ok wiec stary trening zostaje, licze na odwilz i powrot na swoja silke bo u kolezki jednak za ciasno. nie mogl bym [...]

Witam wszystkich! Dawno tu nie zaglądałem. No u mnie dzis mija 6 miesięcy od odstawienia izoteku no i musze przyznać, ze mam 2 niewielkie krosty a tak to twarz wygląda zajefajnie chociaż jest jeszcze troche blizenek na polikach. Jak narazie nawrót sie nie zapowiada i oby tak dalej szło. Używam od jakis 2 miechow atredermu na złuszczanie i od [...]

to co mówią o polakach w innym kraju ze tu to 3 świat

WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/Images/2016/3/26/a82edf15ba5e4117bfdcfe3e0bde7d29.gif

[...] o obwodach i dobiłem do 80kg , efekty siłowe po 10kg w wielostawach tak w uproszczeniu w izolacjach trochę mniej ok.5kg, ale nie wiem jak to się będzie miało po chorobie, dieta ok warzywa są 1kg dziennie, jak możesz to daj tego gotowca, nawetniemiałemintencji abyś ukłądał planod nowa, pozdrawiam , życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku

O 5 wstaję, jak idę na basen. Hej! Fala, masz zacięcie :). Razem zawojujemy...no może nie świat, ale jego małą część. Lecę połazić. Póki co.

Część tancerko tak sobie pomyślałam może widziałam Cię w jakimś programie bo ostatnimi laty to jest bum na taniec Będę gdzieś przed 19 zależy mi żeby nie robić za dużych przerw między maszynami Menu I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 3 białka, 15gr. dyni, 5gr. oliwy, tran x1, kawa z mlekiem II posiłek - mix zielony z lnianym, szklanka [...]

ha dobre!to co pieczemy karpika???? ja juz w 1 dzien swiat pracuje buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Ja w święta niby normalny tryb - w wigilię po treningu zaczynam ładowanie, które trwa przez następny dzień jeszcze, a w drugi dzień świąt normalnie jazda z low-carb i trening, ajak Takie założenia... a jak wyjdzie... Pozdr! Tu chyba się pierwszy raz wpisuję w ogóle.

Przyszłam Ciebie opierniczyć za tego piernika. Mam nadzieję, że nie był duży ( bo u mnie na pewno byłby mega- jak ja już tykam słodycze to konretnie). Dla Twojego dobrego sampoczucia- nie tykaj tego do świąt, wtedy sobie pozwolisz na coś zakazanego.

WESOŁYCH ŚWIĄT FALUNIU :) wESOŁYCH ŻYCZĘ WSZYSTKIM BYWALCOM :) BUZIAKI TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO SZCZEGÓLNIE PRZY STOLE :) DUŻO SILNEJ WOLI I UMIARU W TYM ŚWIĄTECZNYM CZASIE ŻYCZĘ :) Zmieniony przez - militia w dniu 2009-12-23 19:19:11

Radosnych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia