trzy

wiesz mam trzy pasje żadna się nie łączy z sobą ale cóż pierwsza to motocyklea trzecia to będzie śmiech wędkarstwo

[...] Marka Hunta z Fabricio Werdumem w walce o tymczasowy pas mistrza wagi ciężkiej na UFC 180 wcale nie odebrała mu chęci do walki o tytuł. Mimo, że to „Vai Cavalo” zabrał do domu tymczasowy tytuł wagi ciężkiej, nie ma wątpliwości, że Hunt – numer 4 w rankingu wagi ciężkiej UFC – jest o dwie lub trzy walki od pojedynku o pas mistrza. Czytaj dalej

[...] Łukasz Marcinkowski,który także trenował pod okiem Pawła Najdka Mogłibysmy uzyskać bardzo wiele ciekawych informacji od takiego uniwersalnego zawodnika,który poznał te trzy dyscypliny sportów siłowych. W podrzucie ,przy oczywiście mniejszej wadze niż dziś Łukasz zaliczył 160 kg W trójboju nie znam wyników ale w wyciskaniu leżąć w koszuli [...]

[...] Za tydzień zastosuję sztangielki 4,5 kg. Tutaj znów lewy bark zdecydowanie lepiej odczuł ćwiczenie. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - tutaj ostatnia seria dosyć ciężko, a trzy pierwsze bez żadnego zmęczenia. Tym razem bardziej czułem pracę prawego barku. 4. Uginanie sztangi poszło dosyć ciężko. Mogłem użyć mniejszego ciężaru. Ostatnia seria z [...]

[...] - 15 *Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 *. erminho - 12 19.Kinakunte 10 20. wajsik - 9 21. Qlfon - 8 *.Haducci 8 23. Xpakero - 7 24. Majma - 6 *.pulsi 6 26.conter 5 27.Annejmed 3 28. Siwy21 - 1 dobra sorry, to byla pomylka odjalem sobie trzy punkty Zmieniony przez - erminho w dniu 2004-08-30 15:19:37

[...] nie powodujace bolu itd. moze sie wyleczysz... kto wie??? Co do treningu, to na pewno nie chce podczas cyklu trenowac. Nie trenuje juz rok wiec dwa miesiace lub trzy nie zmienia wiele. Mam swoj rozum, dlatego cwiczenia planuje dodac dopiero po calkowitym ustaniu bolu, a nie tak jak ostatnio. Powiedzcie mi jeszcze jaki wplyw bedzie [...]

jakbyś łaskawie nagiął się do regulaminu i wypełnil ankietę;-) śmiesznie wygląda ten Twój plan jak na razie... barki cała lista a nogi ledwiutko chyba trzy pozycje... sądzisz zapewne, ze to prawidłowe...

Sry ale nie dam rady 2 h obejrzec polskiego profesora :D Wysatrczy mi ze pamietam ich ze studiow :D Ja robilem ze trzy podejscia. Bo jak mowie - maniera wypowiedzi drazni. Pierwsza godzina to wyklad. Potem sa odpowiedzi na pytania. Czy warto? Uwazam, ze tak. Ze jest to gosc, ktoremu bym zaufal. Kukiz to pewnie za piwo poszedl stary alkoholik :D [...]

Może i co pomoże bo ciałem nic nie oszukasz i pracuje sam biceps :) Ja takich rarytasów nie posiadam, więc ćwiczę tylko trzy ćwiczenia. Podciąganie na drążku na wąski podchwytem z przytrzymaniem na górze, biceps przy ścianie oraz biceps na siedząco. Dodatkowo jedno ćwiczenie na nadgarstki czyli w opadzie łapie jedną ręką za część od olimpijski i [...]

Goldi bo lubię sobie życiówki poprawiać zanim 55kg to po drodze mogę ze trzy ustanowić :-) 55kg to może być sufit którego długo bym nie przebił . Na taki skromny trening bicków jaki robię to na razie wystarczy . Może zawody w Trutnov przemeblują moje zainteresowania :-?

Spodziewałem się jakiejś kompleksowej rozpiski w rodzaju X na czczo, Y 10 min. przed śniadaniem, Z 13 minut po śniadaniu, W połączone z Q trzy razy dziennie itd. itp. Przecież tyle tego jest... a jestes zawodnikiem na maks odtlusczonym tuz przed zawodami ?? dla nich sa minutowe roznice i przestrzeganie super pilne zalecen :D

[...] u laryngologa okazało sie ze nos jest złamany, troche sam sobie zawaliłem bo za puzno poszłem do specjalisty{po 4 dniach}Larygolog stwierdził ze jest "ok" i nic nie bedziemy robic. Finał taki ze ma lekko przestawiony tzn. jak ktos sie wpatrzy to widac. Zastanawiam sie nad prostowaniem . czy ktos tu moze prezchodził taki zabieg?

[...] napakuję :P ale wielkie dzięki za porady od jutra zaczynam trening ale dalej tak naprawde nie jestem pewien co ćwiczyć mam niezbyt duży staż więc wypadało by raczej robić te trzy treningi w tygodniu. teraz zestawienie ćwiczen musi być takie żeby zrobić je jednego dnia daną partie i tak żęby nie przeginać tej parti przy robieniu innej tak jak to [...]

[...] pokazuje,a nawet przegrał przez uderzenie.Hoost już sie postarzał i swoje lata ma za sobą.Aerts też już chyba zmierza ku końcowi kariery.Oni wszyscy są już legendą.Zwłaszcza Hoost i Aerts (jeżeli chodzi o K-1).Hoost cztery razy zdobywał koronę K-1 a Aerts trzy.Bo na przyklad wiele osób jara sie Filipovicem w K-1 ale on nawet nigdy nie wygrał K-1.

[...] Piotrkowie Trybunalskim należy do najstarszych i najbardziej zasłużonych w Polsce. Jego początki sięgają roku 1909. 22 maja 1909 roku powołano do życia klub sportowy który otrzymał nazwę pochodzącą z mitologii rzymskiej i oznaczającą zgodę wewnętrzną, a wyrażoną zwykle w postaci kobiety, siedzącej na tronie i trzymającej róg obfitości, miseczkę [...]

[...] mi to wyjaśnisz będę niezmiernie wdzięczny. Co wy z tymi zawodowcami.Mądry zawodowiec ćwiczy dwa razy mniej niż głupi amator i wygrywa to jest zagadka.A dla publiki wiadomo trzy godzinny trening czapeczka na boczek i jedziem by małolaty wiedziały kto tu rządzi. " przypominam ci że wiedza na temat żywienia , suplementacji cały czas idzie do [...]

Siła Ogólna co to za zwierz.Nie podam ci definicji książkowej ale zdaje się że to średnia siły - statycznej , dynamicznej i ogólnej wytrzymałości organizmu.Dla kulturysty te trzy aspekty są najważniejsze.Trójboista niech się skupia na sile max statycznej,cieżarowiec na mocy i dynamice , a my kulturyści na wszechstronności.By to osiągnąć trzeba [...]

Wyniki o kant dupy rozbić. Alves powinien być drugi jak nie wygrać. A ten kitajec to już totalne nieporozumienie. Ale i tak Robert w swoim 3 starcie zalicza 6 miejsce. Dwie wysokie pozycje na trzy występy to świetny wynik! Pozdr.

Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygoniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? Oraz czy jest możliwość zmiany ćwiczenia wejście na ławkę z hantalmi (nie posiadam odpowiedniej ławki czy [...]

Ponawiam pytanie: Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? A po co masz coś zwiększać, zmniejszać czy jeszcze coś tam? :-? Trenujesz według schematu, [...]