trzy

[...] posmyra, zazdorszcze... skad inad slyszalem, ze EO robi w***** szkody w organizmie... ktos juz o tym pisal, ze to duzo wieksza trucizna niz wszystkie saa w kupe wziate... trzy rozwiazania 1. bijemy, kulejemy i nie placzemy 2. bijemy z EO i sie trujemy 3. nie bijemy wcale propa... ja sie teraz zawzialem i jakos to przeboleje i choc testolic [...]

Jeszcze masz trzy opcje do testowania, 1:1, 2:1 i tren bez testa ;-)

Minely juz trzy tygodnie od zabiegu. Jak myslicie moge wrocic na silownie ? Albo chociaz biegać ?

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

Dzięki bardzo , sog poleciał :) . Mógłbym prosić o rozplanowanie na godziny? Bo nie wiem co ile jeść . ; ) co dwie-trzy , nie?. już nie pamiętam.

[...] po dzemach wyszlo. Bardzo ladnie stezala bo bez dodawania zelatyny jest twarda. Bede to zjadac sukcesywnie i mam nadzieje,ze po trzecim słoiku bede mogla na nia jeszcze patrzyc|-) Rozpedzilam sie wczoraj z kuchceniem i zrobilam miche salatki warzywnej z majonezem. W markecie byla duza promocja na szynke wiec zakupilam jedna slusznycjh [...]

[...] rowerek niedziela 6 XII - aeroby prawie godzina (będzie 60-70 min Od teraz rozdzielam już definitywnie dni treningowe siłowe od aerobowych. Pojadę w ten sposób ze dwa-trzy tygodnie...i wracam do SPLITA którego nie robiłem jakieś 7 lat Może być trudno bo po tych wszystkich latach FBW mam już jakieś zboczenie i czuję się megahcujowo jeżeli [...]

[...] pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie dotycza glownie ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc [...]

[...] pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie dotycza glownie ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc [...]

[...] cierpliwość dla Papieża". Posługując się gwarą śląską, Jan Paweł II tak oto dialogował z tłumem: - Widać, że Ślązak cierpliwy i twardy, bo ja bym z takim Papieżem nie wytrzymał. Ma przyjechać, nie przyjeżdżo, potem znowu ni ma przyjechać - przyjeżdzo - Nic nie szkodzi - odparli wierni. - No, to dobrze. Jak nic nie szkodzi, to jakoś ze [...]

a) broń białą w postaci: - ostrzy ukrytych w przedmiotach nie mających wyglądu broni, - kastetów i nunczaków, - pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału, - pałek wykonanych z drewna lub innego ciężkiego i twardego materiału, imitujących kij bejsbolowy, teleskopowka z gumowa [...]

W moim przekonaniu powinieneś zacząć od redukcji. Zgadzam się z podpowiedziami powyżej. Ale dodam trzy grosze... Mieszkasz na wsi - a to moim zdaniem duży plus. Po pierwsze z pewnością łatwiej Ci zdobyć wartościowe pokarmy zamiast hipermarketowych, jak w miastach. Wiele osób w mieście stosuje odżywki dlatego, że jedzenie w sklepach bywa nie [...]

[...] znacznie większe szanse niż wogóle o nich nie wiedząc. --------------------- Wrecz przeciwnie, mniejsze. Raz ze zyskujesz zle nawyki, dwa ze poznajesz nieprzydatne ruchy, trzy ze marnujesz czas ktory moglbys poswiecic na konkretny trening. Jak już wcześniej powiedziałem na treningu masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz [...]

Waga :62 kg staż :4 dni (wiem że dużo) xD wiek :14 wycisk: 40kg x3(trzy razy)

[...] pochylonego Foremana. on mial ewidentnie sposob na Georga ale liny mu pomagaly, sedzia tez mial swoje za uszami. Ali nie lekcewazył Georga, nie staral sie go zdemolowac w trzy rundy, meczył go. George przeciwnie. Ali był madrym wiecej wiedział, George wiedział malo. Postawil na zlego konia czyli na swoja sile i sie przeliczyl. Nie chce [...]

U mnie w robocie całe spa dziś tylko później bo od 9.00 nie siódmej. Ale druga zmianę wale normalnie do 22.00 bz. Ale to co innego bo to jednak przy hotelu. Dziś będzie w hooj ludzi na siłowni bo przez następne dwa, trzy tygodnie będą postanowienia realizować.

[...] metan to sie nie dziw że nierośniesz),po drugie brak systematyki, po trzecie lipny plan. Odwiedzasz dział odzywianie i sprawdzasz co i ile jeść na mase. Chodzisz na siłke trzy razy na tydzien systematycznie bez opuszczania i ćwiczysz planem fbw bazując na podstawowych ćwiczeniach tj przysiad 4s wiosło / drążek 3s wyciskanie hantli 3s [...]

[...] sadzicie czy tak będzie dobrze? Niekiedy mam treningi w Sobote lub Niedziele, a później do pracy. Normalnie mialem ustalone 13-21 okno żywieniowe. Problem w tym, że tak z trzy razy w miesiącu muszę zrobić trening w Sobote lub Niedziele i później do pracy. Wyglądało by to tak: Sobota, wstaje o 6am, 6:30am na siłowni, 7:30am koniec, 8:00am w [...]

Ughhh.. Zapomniałem Jescze trzy sprawy: 1) Czy przy braniu ZMA plus kompleks witamin przekroczenie dziennej dawki wit B-6, magnezu czy cynku czyms grozi? O ile dobrze kojarzę witaminy z grupy B nie są wydalane w nadmierze z moczem... 2)Ile waży jedna kapsułka olimpu BCAA (skoro Apokalipsa napisał 3-4 gdramy po treningu to ile to kapsułek) [...]

trzy gramy to jest cztery kapsółki więc wychodzi cztery, pięć przed treningiem, dobrze jest popić carbo na piętnaście minut przed treningiem i tyle samo zaraz po skończeniu ćwiczeń z carbo też dobrze.