on chodizło mi o to, że może w piatkach mu nie dzie bo powiedzmy robi po 1-2 serie w każdym mikrocyklu, a tak czasem lubi nie isc. edit: błędy ort. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-01-29 15:49:07
No to raczej sie nie kwalifikuje. Oto przykład: Mam swoje konto załozone dawno temu,ze dwa trzy lata. Nazywa się ono dość niechlubnie ale zgodnie z przeznaczeniem PYTACZ. Bo duzo zadawałem pytań. A to z którego pisze rzadko uzywam, załozyłem niedawno. Zamierzam korzystać wiecej z tego,moja wiedza to studia + uzupelnianie wiedzy na własną reke wiec [...]
staz trzy lata bedzie prawie... trening nóg: Łydki - Wspięcia na palcach ze sztangą 4s. - 15-20p Uda - Przysiady ze sztangą 4s. 6-8p - Wykroki ze sztanga na karku 4s. -8-10p - Rzymski martwy ciąg 4s 6-8p mimo to że jestem w tej chwili na masie to nog na mase juz nie che cwiczyc bo nie chce miec ich poprostu wiekszych...
Na silownie chodze od okolo 9 miesiecy, 3x w tyg: pon,czw,piat po 2 godziny. Czuje wzrost sily, lecz z masy nic. Jesli zalozymy 5 posilkow dziennie, to mam mozliwosc spozycia niestety tylko trzech, tzn np. co trzy godziny, to o 15, 18 i 21. 9 i 12 odpada niestety. Co w tej sytuacji?
Sapp sie bije teraz co dwa, trzy tygodnie. Az ciezko sie w tym polapac, bo statystyki ma rozne na roznych stronach. Ot - chociazby porownac wiki i sherdog. A ta promocja to porazka - bo - tak mi sie wydawalo - zaproszenie Sappa mialo byc uklonem w strone szerszej widowni. Ze niby ciagle traktujemy sprawy na powaznie, i z e Mariusz to prawdziwy [...]
[...] do tego tesci 5eod conajmniej 12 tg by cykl miał sens po statnim teściu clom i hcg leci i tyle, 20 cloma styknie, hcg 5000 iu i potem moze być 2x2500 co dwa dni albo trzy. w trakcie cyklu tez wrzuc hcg w 6-8 tg moze być 3x2500 iu albo inaczej sobie rozbij jak ci pasuje wazne by poruszyc jajka w trakcie cyklu Zmieniony przez - Shaki27 w [...]
Ksiedzu zaopoatrzylem sie juz w clomid...wzialem dwa listki. Dzis walnalem ostatniego szota propa, i za trzy dni odblok z tym, ze jade na kilka dni a dokladniej do wtorku do kobiety i nie chce zeby mnie dopadly te side i jakas deprecha u niej :) jest mozliwe abym dopiero kolo wtorku zaczal odblok 6-7 dni po ostatnim szocie ????
mało dwa razy w tyg zwłaszcza ze na kazdym treningu trenujesz jego inną częśc trenuj go trzy razy w tyg i mieszaj trening zaczynaj od "dołu" brzucha potem skośne potem "góre" w takiej kolejności
ja miałem efekty po glucie, ale brałem go przez pierwsze trzy miechy moich treningów (pierwsze 3 miechy obcowania z cięzarami). Jak pierwszy raz dotknąłem sztangi 50kg to wycisnąłem ją 3 razy i to ledwo, ale już po 3 tygodniach wycisnąłem ją jakieś 18 razy. Nie wiem czy to zaleta gluta czy po prostu nastawienie psychiczne bądź po prostu wtedy gry [...]
[...] dawkach-dwa razy mono, ale o tym za chwilkę/ po 5kaps., mono zawsze rano- 5g., i po treningu także 5g., hmb ma strasznie mało więc niech bierze tylko przed i po treningu po trzy kapsy., gainer w zależności od niedostatków diety/mam nadzieję, że ma dobrze ułożoną dietę/, w czasie gdy między posiłkami jest największa luka, po treningu w ilości ok. [...]
[...] przyswoić i ile z tego pójdzie w tłuszcz. Jest za dużo zmiennych Wiadomo że możesz być tego ciekawy w ramach "nauki" ale nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co [...]
Można raz , można trzy.....zależy , sprecyzuj pytanie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Witam, żeby móc przybierać na wadze musisz jeść więcej niż potrzebuje twój organizm. Czyli ± musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeść więcej niż ono wynosi. Posiłki możesz jesc trzy a możesz pięć tutaj nie ma większej różnicy. Gainer który posiadasz może ci posłużyć jako uzupełnienie diety. Pozdrawiam
Teraz mam ten problem, gdyz widze, ze ostatnia wypowiedz jest Boxera, a widze tylko swoja. Mam nadzieje, ze po wyslaniu, zobacze trzy artykuly. Zmieniony przez - alt w dniu 2004-02-09 19:20:33
