trzy

Czy za przytrzaśnięcie drzwiami od samochodu palca mogę dostać odszkodowanie.Chirurg stwierdził że to krwiak i powiedział że za dwa trzy dni będzie wszystko w porządku ,a lekarz rodzinny powiedział że mam iść do innego chirurga i dał mi jeszcze zwolnienie L-4 na 10 dni.

[...] najlepiej to zrobić. Wiadomo ze potrzebna jest nadwyzka kaloryczna i dieta bo to podstawa ale jaki bylby najlepszy rodzaj treningu, w jaki sposób ulozyc plan, fbw a może split, trenuje pilke dwa trzy razy w tygodniu, na,silowni tez cwicze od prawie roku jednak zastanawiam sie nad tym jaki trening będzie dla mnie najskuteczniejszy. Pozdrawiam

[...] z biegnej pogody zacząłem biegać 30-40 minut dziennie i wszystko pięknie tylko nie wiem czy za bardzo nie obciążam nóg skoro 3x w tygodniu je ćwiczebezpośrednio poprzez przysiad i mc a trzy razy poprzez bieganie.. i tu mnoje pytanie może zamienić przysiad na coś lżejszego albo robić na lżejszych ciężarach dopóki nie spale tyle smalcu ile chce?

[...] box (pon.sr.pt)i martwie sie ze moj organizm nie nadazy z regeneracjia i caly wysilek na silowni bedzie mizerny lub bedzie brak efektow.Da sie to jakos pogodzic?Mam plan treningowy na silowni rowniez trzy dniowy,jak najlepiej rozlozyc treningi,chodzic na silownie i na trening w ten sam dzien??Prosilbym o pomoc. z gory srdecznie DZIEKUJE :)

[...] 4 x 6-8 Wyciskanie sztangi 4 x 6-8 Poręcze 4 x 6-8 + Podciąganie 4 x 6-8 Wiosłowanie sztangą 4 x 6-8 Wyciskanie sztangi siedząc 4 x 6-8 Martwy ciąg 4 x 6-8 Wyciskanie hantli skos górny 4 x 6-8 Poręcze 4 x 6-8 + Podciąganie 4 x 6-8 Wiosłowanie sztangą 4 x 6-8 Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8-10 Wykonywane na zmianę trzy razy w tygodniu: ABA, BAB.

Witam panowie Lece obecnie na tesciu juz trzy miesiace ( pierwsze 4 tyg prop, 8 tyg mix, łącznie 12 tyg) bardzo mi wyj**alo estro i prolke ale cabaster juz leci 3 tyg po pol tabsa i 4 tyg exe po pól tabsa dwa razy w tyg. Dzisiaj poszla deca w dawce 0,5 cm i tesc normalnie 1,2 cm 4ed. Jak rozpiszecie mi dawkowanie tematu. Masa na tesciu juz od [...]

Moje trzy letnie dziecko ma od pierwszego roku życia 3 małe guzki na węzłach chłonnych. Ma też próchnicę zębów, a zęby zaczęły pojawiać się już w piątym miesiącu. Limfocyty ma obecnie 72%, a były nawet 86%. Guzki te zwiększają się jak choruje. Mój brat też miał guzki jak był mały, ale zniknęły. Oczywiście się martwię czy taki urok, czy tak mają [...]

Siemka wszystkim chciałem się zapytać czy mozna łykać magnez razem z metką na jeden raz tzn dwa tabletki magnezu i 1 metki i trzymać 3 tabsy w garść do buzi i łykać z wodą czy jak bede na jeden raz łykaj te trzy tabse to te składniki nie będą sie mieszać Sorry napisałem to jakoś skomplikowano :D wiem że te pytania są żałosne dla wielu ale [...]

[...] którego robi się wszystkie partie mięśniowe po dwa ćwiczenia w dwuch cyklach-tzn:nogi,klata,plecy,barki,łapy -po jednej serii i odnowa to samo tylko inne ćwiczenia i tak trzy razy w tygodniu. Chciąłbym wypróbować coś takiego proszę o przykładowy trening tym systemem albo jakiś link -dzięki z góry (a i napiszcie na co właściwie ten trening [...]

Jakie znacie programy treningowe? Pisze w "domowych warunkach" bo trzy które znam takie właśnie są: Insanity, P90X, A6W(chociaż chodzi mi o rozwój całego ciała) Chodzi mi właśnie o takie programy gdzie jest jasno powiedziane jakie ćwiczenia wykonywać jak długo/ile powtórzeń, serii Proszę o rzucanie samych nazw, o co w danym treningu chodzi [...]

[...] piłkę nożną, więc mięśnie mam, ale nieco przykryte . Ostatnimi czasy ćwiczyłem w domu tak: 30 pompek, 50 brzuszków piłkarskich i minuta elbow plank. To wszystko razy trzy. Doradźcie mi jaką dietę oraz ćwiczenia mam dostosować żeby spalić tłuszcz i poprawić rzeźbe. Po prostu chcę mieć kaloryfer. P.S Niech ćwiczenia nie będą zbyt ciężkie, [...]

[...] cykli z odżywek , miałbym na celu przytyć kilka albo kikanaście kilo.Mam 21lat ćwiczę od 5lat ważę 65kg i mam barbzo szybką przemianę materii ,posiadam za***istą rzezbę ale masy zero. cena odżywek mało ważna. Bylbym wdzięczny za jakieś dobre rady lub rozpiski.Acha ćwiczyłem 4 razy w tygodniu teraz zmieniłem na trzy razy w tygodniu.Pozdrawiam.

[...] HCG , Clom, Nolva Clom 150/100/50 do końca trzeciego tyg. Nolva 60/40/20 i tydzień dłużej od cloma HCG - ? nie wiem jak lepiej podczas cyklu bić 500 iu co cztery dni ? Czy pod koniec jedna ampa 5000 iu wystarczy ? bijąc co trzy dni 1000 iu , tak żeby zakończyć tydzień przed sermami ? Proszę tęgie głowy do oceny tego cyklu Ankieta w profilu.

172 wzrost 88 waga 23 lata, kobieta (średnia aktywność) Jestem na redukcji i nic nie chudnę :( Ćwiczę trzy razy w tygodniu zazwyczaj jakaś tabate albo biegam i dorzuciłam jeszcze trening siłowy po ćwiczeniach cardio... Waga stoi w miejscu od miesiąca, może to za wcześnie na efekty ? Dodam ze cm trochę ubyło ale nie dużo. Czy poziom białka w [...]

Witam, czy jeżeli dieta (na mase) spełnia całe zapotrzebowanie BTW i kcal to jest sens (głownie w celu pomagania przy budowie masy) zaopatrzyc sie w tego gainera i stosowac go dodatkowo po treningu porcją 100g (czyli trzy razy w tygodniu) i nieraz moze zastąpic mi posiłek w dni nietreningowe gdy nie bede miał możliwości odpowiednio zjeść.

w zeszłym tygodniu byłam zrobić USG brzucha lekarz nefrolog powiedział ,że mam cystę na nerce okołomiedniczkową wielkości 1,6cm. Trzy lata temu wykryto u mie raka piersi z przerzutami do węzłów chłonnych.W tej chwili jestem po leczeniu chemioterapią, naświetlaniem,i hormonoterapią. Mam 36 lat w chwili obecnej jest dobrze. Proszę o odpowiedż czy [...]

Cześć. Mam ustalony termin na zabieg lewego kolana, ale to dopiero za trzy miesiące a juz ledwo chodze. Oprócz kolana wysiada mi biodro bo jak chodze to przeskakuje mi. Biore tabletki ale to nic mi nie pomaga. Co moge zrobic? Myślałam o kulach ortopedycznych, chociaz na ta lewa strone zeby nie obciazac kolana i biodra, co o tym sadzicie?

[...] odstawiam kreatynę. Mam już zakupiony testo 4hd 120kaps. Czy mogę od razu wejść na niego? Czy odczekać jakiś czas? Jak tak, to kiedy mogę zacząć stosować? Dietę cały czas trzymam. Na opakowaniu napisane jest 3 kaps dziennie. Tak to powinienem przyjmować? Czy w dni treningowe inaczej? Trening 1.5h trzy razy w tyg. Rower prawie codziennie do [...]

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu [...]

Siemanko... Ćwicze teraz trzy razy w tygodniu box i siłke... Wcześniej chodziłem tylko na siłownie ... I chciałbym troche mase swą zwiększyć (rzecz jasne najchętniej mięśniową bez tłuszczu)... i tak się zastanawiam czy lespsze będzie białko czy gainer??? Słyszałem że po gainerach dużo tłuszczyku narasta..???