trzy

[...] , no ale niec postaram się odpowiedzieć na twoje pytania. Tak masa łydek zależy od diety tak samo jak i muskulatura na nogach, klatce, plecach... Rób dalej wspięcia na palcach(na jednej nodze) z hantlem w ręku, jak masz dostęp do maszyn to zrób też na maszynie, jeżeli po dwóch dniach nie czujesz zmęczenia w łydkach to rób trzy razy w tygodniu.

trzy lyzeczki to bedzie kolo 5-8gr otrebow zadne to weglowodany na noc poza tym weglowodanow z otrebow nie liczy sie raczej do bilansu kcal

[...] w depilator IPL lub epilację laserem medycznym? W przypadku depilatora IPL inwestujesz około 2k PLN. Na początku naświetlasz miejsca owłosione co tydzień, a później raz na trzy miesiące. W przypadku lasera medycznego lecisz do salonu kosmetycznego i raz na 4-6 tygodni wydajesz jakieś 1500 PLN (tyle mniej więcej pewnie epilacja całego ciała). [...]

A tak masz przynajmniej dwie opcje zależy jaki nastrój to golisz albo zostawiasz :) u mnie wyglądało to tak że ze wzrostem muskulatury spadała częstotliwość zgalania tego ,teraz to z 5 razy do roku ścinam wszystko. Ja co trzy tygodnie bo inaczej yeti zazdroszczę ci:(

raz CZYTAJ dwa diete rozpisz czytelnie a nie ze sie gubie cyztajac trzy myslales jak ''ukladales''soboie diete czy tak sobie zrobiles co lubisz to jesz?? cztery CZYTAJ !!!!!!!

bo zza glowy jest nienaturalne, jesli ruch jest glebszy niz do czubka glowy. a kontuzje barkow ciagna sie i ciagna i bola jak cholera... i czlowiek nawet po dupie sie nie mzoe podrapac... edit. rowno posty weszly ;) pzdr chwilowy. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-08 22:10:13

Są w takim razie, moim zdaniem trzy możliwości. Albo jesteś niesamowitym beztalenciem lub nie masz psychiki do bicia się, że w 4 lata się nie nauczyłeś Albo sekcja/SW była strasznie lipna Albo prowokujesz. Jeżeli to druga opcja to idź na coś konkretnego. Boks na przykład.

Znajdż sobie KIFa z marca 2009. Tam jest cały artykuł na ten temat. Kulturyści którzy tam sie wypowiadają ćwiczą 15 min trzy razy w tygodniu. A i nie powinno sie cwiczyc brzucha z obciażeniem bo potem odstaje i brzydko wygląda . Zresztą przeczytasz będziesz wiedział.

Znajdż sobie KIFa z marca 2009. Tam jest cały artykuł na ten temat. Kulturyści którzy tam sie wypowiadają ćwiczą 15 min trzy razy w tygodniu. czy on jest zawodowym kulturysta? co to brednie maja wspólnego z nim? uważasz że to co pisze w tandetnej gazetce ma co kolwiek wspólnego z prawdą? nie ćwicz z obciążeniem bo brzuch późnij odstaje

Chce zrobic rzezbe warze 61kg wiec mysle ze to wystarczy dieta jest ale napewno nie do konca taka jak trzeba zarysy miesni tez ale ciagle mi malo cwicze trzy razy w tygodniu po godzinie szczegolnie na maszynach tylko biceps na sztandze i hantelkach moze zbyt malo kilo podnosze bo na ta chwile hantle 9kg a sztanga 20kg wiem ze to niewiele ale tylko [...]

Ja kupilem trzy flakony i bije.Odezwe sie za jakis czas to zdam relacje,narazie zrobilem front'a i kolejnego strzala.Bilem juz dece wiec wiem jak dziala,czego sie spodziewac. Dam szczera odpowiedz,ale to za pare tygodni. Powodzenia i Zdrowia,Wszystkim.

moge ci napisac ze pilem xploda w czasie treningu lu zaraz przed,pierwsze trzy cwiczenia pompowalo normalnie a potem takie dziwne ***niecie bylo,kiedys musialem przestac na klacie bo mi tak ja spompowalo,nie wiem co ini dodaja na boku do tego ale to jest warte kasy i szykuje to na grudzien za***iscie polecam kazdemu)

[...] takim planem treningowym mozesz sie poslugiwac, jest tam polozony nacisk na nadkompensacje a ilosc serii miesic sie w racjonalnych ilosciach.Oczywiscie trenujesz juz trzy lata, wiec bylbym daleki od ukladania Ci w calosci treningow.Kazdy organizm jest inny i inaczej raguje na obciazenia treningowe. Polaczenie bica i tricepsu jest ok. [...]

z gory dzieki za podpowiedzi.Mieso nie wchodzi w gre bo juz mam w dwoch posilkach choc troce inne mieso.natomiast trzy posilki ze ''scierwem'' to juz sie przejada jedzac dzien w dzien .Dla urozmaicenia trzeba dodac cos innego .Raczej bede w tym trzecim posilku szamal tak na przemian makaron z jogurtem naturalnym badz serkiem wiejskim itp..

Z tym spiskiem to drobny żart był... E ale przecież Marian dał mi już dwa albo trzy sogi w tym dziale

Na boxrecu są pokazane tylko trzy walki.:-? Chętnie zobaczę walki Izuagbe Ugonoh i Kamila Łaszczyka. Kamil świetnie się spisywał na zagranicznych ringach, o ile się nie mylę to będzie jego pierwszy zawodowy pojedynek na terenie Polski. Jeśli to jest prawda, bo szczerze mówiąc pierwsze słyszę o jego powrocie do Polski. Izuagbe Ugonoh ciekawi mnie [...]

[...] Jak tego nie zrozumiesz, to przekonasz się na sobie, że tylko źle na tym wyjdziesz. Więc lepiej nie ucz się na własnych błędach, jeżeli chodzi o zdrowie. Poza tym trzy razy w tygodniu ćwiczysz klatę - stanowczo za dużo. Na początek wystarczy w zupełności 2 razy w tygoniu, z tym że ten drugi trening może być nieco lżejszy. A jeżeli [...]

Radosny odpowiem Tobie na pytanie: U mnie są trzy główne posiłki:śniadanie,obiad i kolacja. Poranek zaczynam od węgli złożonych.Im bliżej wieczora tym ilość węgli się zmienia na korzyść białek. Dodatkowo dochodzą odżywki,które jem około treningowo,jak i takie co są drugim śniadaniem lub podwieczorkiem(batony energetyczne booster,triumph),koktajle [...]

Nie lepiej 20 tabletek po jednej przez prawie trzy tyg? W medycynie lek jest przyjmowany przez męzczyzn w kuracjach 25 dniowych

[...] Depot wystarczą do tego 3 tabsy mety. 6 tygodni Prop/Winstrol - to jest 12 Winstroli i 12 Propionatów 5 tygodni Metanabol - to jest 100 tabletek. Widze ze masz srodków na trzy takie cykle - to zrob cos takiego. 6 tygodnie ON / 8 tygodni OFF / 6 tygodni ON / 8 tygodni OFF / 6 tygodni ON W sumie 34 tygodnie a tj w przyblizeniu 9 miesiecy czyli [...]