wczoraj robilem klate+bary oto jak to wygladalo klata lekki dzien wycisk lezac 73/6 95/5 123/5,5 135/3,3 140/3 "czworka" opornie mi poszla, wymeczylem te trzy ruchy :/ Barki tutaj maly eksperyment zamiast 1 cw na przod to zrobilem 4, pociagne to pare tyg i zobacze czy cos da. wycisk przodem wasko sztangi stojac 80/7 - ostatnie powt lekko [...]
co to jest 1,3mpx w komórce... w nokii n95 jest 5mpx a w k800i jest 2mpx a jesli chodzi o dermatologa to znam trzy osoby, które mają syfy i regularnie jeżdżą do dermatologa, kupują toniki, ******ły maści kremy tabletki i wogóle rożnie hoojostwa i żadnemu nic nie pomaga a są to 2 dziewczyny i jeden chłopak nie rodzina, różni ludzie dlatego imo nie [...]
Dobrze, dobrze działaj jestem jak najbardziej za tym aby np było 10 filmików fajna rywalizacja i zabawa za razem a nie np trzy osoby które tylko coś chcą dać od siebie bo w innych konkursach bierze udział spora grupa osób z sfd ;)
[...] ligi, i od razu do II ligi. Wtedy to trenera Tadeusza Gaszyńskiego zastąpił Wojciech Łazarek. Zarabiając ogromne pieniądze i wymieniając prawie cały skład, nie pomógł on w utrzymaniu się w II lidze. Wówczas zwolniono nieopłacalnego Łazarka, zatrudniając Witolda Mroziewskiego. Mimo dużych kłopotów finansowych, piłkarze awansowali do II ligi, w [...]
[...] na prowadzenie. Żółto-czerwoni już po kilkunastu minutach odrobili straty. Bardzo dobrą, indywidualną akcją popisał się Kojaąević i w sposób nieprzepisowy został powstrzymany w polu karnym przez Adriana Woźniczkę. Sędzia nie miał wątpliwości i wskazał na "wapno". Dwukrotnie problemów z pokonaniem Marcina Pająka strzałem z rzutu [...]
[...] Sosnowiec) i 1966 (1:2 z Legią Warszawa). Kolejne boje Zabrzan to pojedynki na stadionach całej Europy, a nawet świata. X edycja Pucharu Europy (sezon 1964) przyniosła trzy dramatyczne pojedynki z praską Duklą - 1:4, 3:0, 0:0, oraz wyeliminowanie Górnika poprzez losowanie. W 1965 roku Górnik wyeliminował mistrza Austrii Linzer ASK 3:1, 1:2 [...]
[...] - Bruno! Siódme miejce? Co to jest? - pytał Anderson po zakończeniu ubiegłego sezonu. - Dzięki Bogu, że teraz nie dzwoni, bo jesteśmy na ostatniej pozycji i mamy minus trzy punkty. Nie wiem jak miałbym mu wytłumaczyć, że to nasz sukces - żartuje Bruno. Brazylijczyk po raz pierwszy zagrał w Jagiellonii w 2008 roku. Dograł rundę i wyleciał z [...]
albo odwrotnie dwa razy Sw i trzy silka przynajmniej przez 2-3 miesiace, pozniej mozesz kombinowac... sam teraz lacze sw z silka... ogolnie ciezko ,bo trzeba walczyc z zakwasami i zmeczeniem to chyba jest najwiekszy problem... ale jak z glowa ulozysz plan...to powinno byc dobrze;D
[...] 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów ale to odsyłam do innego działu (suplementacja).Najlepiej by było gdybyś zaczęła sie ruszać bo [...]
[...] nie napisałem nic o wynikach, tylko zadałem pytania Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na odblokowanie, ale nie wiem jak go dawkować 2. Czy po odłożeniu już mety i po odbloku, [...]
Dwa-trzy treningi mógłbyś zrobić sobie na maszynach żeby trochę rozgrzać organizm, ale nie więcej. Obecnie potrzebujesz solidnych, produktywnych ćwiczeń. Najzwyczajniej podstawy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
[...] posiłek (po treningu) - 32g węgli 40 g białka bigos z dużą ilością mięsa 40 g białka 32 g węgli 5 posiłek - 25,5 g węgli 30 g białka pół banana (albo jeden mały) 13 g węgli trzy serki turek 30 g białka 10,5 g węgli kęs pomidora 2 g węgli 6 posiłek - 29 g węgli 32 g białka jogurt 20 g białka 23 g węgli jajko 12 g białka 6 g węgli RAZEM 145,5 g [...]
Tak jest taka możliwość. Ja w w wielku gimnazjalnym nalezałem do poradni ENDOKRYNOLOGICZNEJ w Łodzi. Bardzo trudno sie od niego dostać. Trzy razy leząłem w szpitalu i sprawdzali czy dobrze horomony mi sie wydzielaja, bo byłem bardzo niski jak na wiek 13-16sto latka. Wyszło, że dobrze sie hormon wydziela, tylko że mam opóźnione dojrzewanie o 2 [...]
A po jakim czasie przejść z mono na taki cykl? Rok przerwy od treningu że względu na brak czasu, sprzętu i przeprowadzkę. Wcześniej dwa miesiące na kreatywnie z activelab bcaa i Białku z all. Staż dwa trzy miesiace. Nie za wcześnie jednak na kreatyne?
Winstrol jest bardzo krótkotrwałym środkiem ,dlatego należy używać go częściej niż raz w tygodniu.Mysle ,że dobrym rozwiązaniem byłoby rozbicie tej jednej dawki na dwie lub trzy i wstrzykiwanie ich w miarę równych odstępach czasu. A poza tym wydaje mi się ,że na początek dawka 200mg wina jest za duża. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]
"Chce sie tylko dowiedziec czy ktos mial podobne odczucia" ! Byly ze mna trzy osoby, ale tylko jedna tez to lekko odczula. Od czego to moze zalezec? Niedobor jodu, typ sylwetki? Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-07-29 23:56:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dobrze wykonujesz ćwiczenia to nie obciążasz stawów to raz. Dwa, "Na atlasie w ogóle nie obciążasz stawów" - bujda Trzy - na atlasie masz jedno ćwiczenie na nogi, przy dobrym atlasie 2.