trzy

[...] Niestety dolegliwości nie przechodziły więc udałem się na gastroskopię która wykazała jeziorko żółci, otwarty ziejący odźwiernik, zapalenie żołądka. No i taki stan utrzymuje się po dzień dzisiejszy... Wina leży po stronie odźwiernika który nie chce się domknąc, a może inaczej - otwiera się pod wpływem najmniejszego stresu i zarzuca żółć [...]

[...] piosenki: "i co ja robię tu (u-u) co ty tutaj robisz dwanaście ciężkich szczerozłotych koron moją głowę zdobi jest tyle różnych dróg (u-u) co ty tutaj robisz kolejny piękny marmurowy pomnik koło domu stoi już każdy powiedział to co wiedział, trzy razy wysłuchał dobrze mnie wszyscy zgadzają się ze sobą, a będzie nadal tak jak jest"

Chodzi mi o to, ze nie widze roznicy miedzy moim treningiem a twoim. Dni silki nie zmienie bo jestem uzalezniona od szkoly, a pozatym wole robic rowno co 2 dzien. Dwa, z aerobami tez ciezko, bo o 5 czy 5.30 nie bede wstawac bo poprostu jestem len no i nie jestem w stanie! Robie je po silce, jak napisalam. Trzy, nie robie ladowan, poniewaz uwazam, [...]

bjj ok i napewno jest lepsze. Pozatym Krav Maga dzieli sie na trzy działy ,wojskowe czyli kazdy atak ma na celu wyeliminowanie przeciwnika,służb mundurowych ma na celu obezwładnienie i obrone przed atakiem i cywilne uczy sie tam samoobrony tatal szmelc kopanie po jajach itp. pozdro ....ASTA LA MUERTE..... gucio 1920

Kyokushin cwiczylem 3 lata. Co ja k.... wiem o Kyokushin? Wiem ze po tych trzech latach dostalem w******l od boksera z trzymiesiecznym stazem. Wiem ze urzywajac tego czego nauczylem sie przez te trzy lata dostalem ciezki w******l od kumpla kickboxera, podczas gdy urzywajac tego czego nauczylem sie wczasie jakis czterech miesiecy prob, bo nawet nie [...]

Powiem tak. Kiedy mieszkalem przez trzy lata w Poznaniu, to pomimo ze nie bylem rdzennym Poznaniakiem, bylo mi wiadomo o kazdej powazniejszej akcji z udzialem ludzi ze srodowiska. Nie tylko mi. Wszyscy w grupie zaawansowanej Bjj o tym wiedzieli. Jesli ktos cwiczy "sztuki walki" a nie wie co sie dzieje z tymi sztukami dookola niego to [...]

[...] w ta dyskusje, ale jednak postanowilem podzielic sie moimi refleksjami. Nie zgadzam sie z Toba Ronowicz, ze KM jest doniczego. Od czasu ja zabralem sie za KM mialem juz trzy zwary. We wszystkich przypadkach bylem strona broniaca (nikogo nie zaczepialem) i z wszystkich wyszedlem calo. Na moje szczescie zadna z tych potyczek nie konczyla sie w [...]

[...] wieczoru gali UFC 271, która odbędzie się 12 lutego w Toyota Center w Houston. Od czasu porażki z Adesanyą w ich walce unifikacyjnej na UFC 243 w 2019 roku, Whittaker wygrał trzy pojedynki z rzędu z topowymi pretendentami Darrenem Tillem, Jaredem Cannonierem i Kelvinem Gastelumem w drodze do kolejnego starcia o tytuł. Po zwycięstwie nad [...]

[...] Ale on jest po prostu bardzo chciwy, a dla mnie to jest ważniejsze niż pieniądze. Jeśli miałbym to robić dla pieniędzy i przejść na emeryturę, to przeszedłbym na nią już trzy walki temu. Jestem ustawiony, ale nie, to jest ważniejsze niż pieniądze. Chodzi tylko o dziedzictwo." Adesanya jest dumny z tego, że reprezentuje swój naród i stoi u [...]

[...] ewoluować, poprawić się i dopracować rzeczy, nad którymi pracowałem, i wrócić jeszcze lepszy.” Whittaker wypracował sobie drogę powrotną do rewanżu z Adesanyą wygrywając trzy walki z rzędu i jest dumny z ewolucji, jaką przeszedł podczas tego procesu – nawet jeśli nie udało mu się odzyskać pasa mistrza wagi średniej. „Szczerze mówiąc, Izzy był [...]

Armstrong - nie ma sprawy :) Aha, sprostowanie: Co do klatki, napisałem "ja bym osobiście robił, bo ja wiem, pierwsze 2 ćwiczenia... " ...chodziło mi oczywiście o pierwsze TRZY ćwiczenia, ale nie mogłem zedytowac już :)

Samą masa ciała i trening siłowy trzy razy w tygodniu to zbyt mało informacji na Twój temat, aby dokładniej ocenić co i jak. Od tego jest formularz ankiety działu i dokładne jego wypełnienie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ogólne założenia w postaci nieznacznie ujemnego bilansu [...]

@Domen bądź inny expert - Czy zrobię sobie krzywdę jeśli jednak zrobię następująco: 1.Dwa tygodnie na zerze kalorycznym 2.Dwa/trzy miesiące na surplusie +150/200 kcal aby podbudować trochę mięśnie 3.Kolejny etap redukcji, aby dopalać Brzuch Jak myślicie? Dodatkowo mam pytanie, trenuje na swoim FBW już 3 miesiące - czy mogę dalej jechać na tym [...]

kakao dziewiećdziesiecio trzy procentowe a nie 93% kakao w odzywce

herbaty nie uwzględniłem w tej rozpisce ze względu na brak wartości odżywczych (kcal, b, w, t), jednak codziennie piję około pół litra zielonej i trzy litry wody mineralnej niegazowanej. ja już rok temu korzystałem z podobnego odżywiania i udało mi się zachować wagę, przy jednoczesnym wyraźnym powiększeniu i zarysowaniu mięśni (co może dziwić przy [...]

17.06 Sob WL 63,5-6 73,5-6 83,5-6 93,5-6 98-4 Reszta lekko. I poszlo :) to byl juz 5tydzien FBW jeszcze trzy treningi na "6" i musze pomyslec co dalej ale poki co przede mna jeszcze do zaliczenia 105kg mysle ze uda mi sie wykonac wszystkie zadania postawione na poczatku kazdy z etapow tj "10" "8" i obecnie "6" przepracowalem sumiennie tak ze [...]

Dokładnie z reguły jak się chce machnąć trzy porządne treningi cf to ten fbw już dobija zamiast być fajnym bodźcem.

[...] mój wybór gainera słowami " mass xxm? po dwóch kilogramach tego gówna przytyłem niespełna kilogram... to po kiligramie 777 (też chodziło o gainer) zwykle dwa - trzy kilo robie. cóż, ja najchętniej słodzę cukrem z Cukrowni Wschodniej, jest zdecydowanie lepszy niż ten produkowany przez Krajową Spółkę Cukrową. *nazwy firm sportowych [...]

Pierwsze trzy fotki wymiatają SOG

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2s Plecy: ... tu znów nie wiem co dać.. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Przedramię: - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko [...]