trzy

[...] z tego nic jak zwykle ;) 02.03.2009 Trzy miesiące przerwy? Jak poważny jest pański uraz? Mariusz Pudzianowski: - Na razie wygląda to poważnie, bo mogą czekać mnie nawet trzy miesiące przerwy. Co się dokładnie stało? - W jednym z mięśni prawej ręki zerwało lub naderwało się ścięgno. To okaże się po dokładnych badaniach. Jeśli jest zerwane, [...]

[...] broda w podloge.A ze podloga byla bardzo twarda(cos jak w szpitalu), to konsekwencje byly takie ze mialem dziure w brodzie, zaraz jechalem na szycie i zalozyli mi trzy szwy, do dzisiaj mam blizne.I do tego jeszcze skruszyly mi sie dwa zeby(na szczescie tylnie, nie jedynki, bo bym chyba sie jeszcze bardzie wkur+wil i ze scianami , które [...]

[...] nie tylko dlatego, że jest pierwsze, a ze względu na historyczne relacje między oboma państwami. "Ten mecz po prostu musimy wygrać, nawet jeśli miałyby to być jedyne trzy punkty jakie uzyskamy". "Polska nie może nas niczym zaskoczyć, nawet językiem. Lukas Podolski i Miroslav Klose zrozumieją każdy komentarz i na pewno będą [...]

[...] i śpiewali Mazurka Dąbrowskiego po kolejnych wygranych starciach. Byli w Marku absolutnie zakochani. Do dziś w „Wietrznym Mieście” wielu biznesmenów trzyma na ścianach zdjęcia Marka Piotrowskiego z własnoręcznym podpisem. Jego „American Dream.” To wszystko zaczęło się 18 sierpnia 1988 roku. Wtedy Marek [...]

Podziel sobie trening moze tak wtorek: klatka + triceps czwartek: batki+nogi +przedramie Sobota: plecy+biceps Brzuch trzy razy wtyg conajmniej Pamiętaj najpierw większ grupa potem mniejsza więc w Twoim planie najpierw barki potem biceps.Na biceps modlitewnik bym usunął a dołożył uginanie ramion ze sztangą łamaną. Trenning barków do bani wykop [...]

[...] myśląc- "Gdybyś ty babo wiedziała co ja biorę...". Z bananem od ucha do ucha wyszedłem z przychodni bo na odchodne dostałem zwolnienie ze szkoły na najbliższe trzy dni. Z babcią umówiłem się ,że będę leżał w łóżku jednak treningów nie odpuszczę a mamie wkręcimy bajkę ,że postanowiłem zrobić sobie odpoczynek od siłowni- wszystko [...]

[...] Polscki sięgaly Azji, bylismy najwieski, i najmocniejsi w europie, a i moze na swiecie wtedy, dlatego te psy ***ane nasi sądzieci musieli nas z Rosją i Austrą brać na trzy baty bo sami dostali by w ****e. Ja ide na wojne i trudno najwyzej mnie załatwią ale padne za kraj, będe walczył z niemniejszym oddaniem jak zolnierze AK. Nie [...]

[...] - opuszczanie ramion jednorącz 3x 8-12 wywal" Dlaczego wywalić? ***owe ćwiczenie czy w sensie, że za dużo ćwiczeń na bica załadowałem? Tak za dużo ćwiczeń trzy wystarczą z tego dwa podstwowe i jedno izolowane Unoszenie sztnagi (podstawowe) unoszenie hantli z supinacją (podstawowe) uginanie ramion na maszynie modlitewnik [...]

jeżeli chodzi o białka to mi bardzo podpasował teraz rum czekolada, jest mega :) na zimę łatwiej o redu bo nie kuszą owoce sezonowe któe uwielbiam. Ja teraz pociągnę jeszcze trzy tygodnie i później poi świętach dwa/trzy miesiące zobaczymy jak wyjdzie... póki co po tygodniu widzę że brzuch się wypłaszcza mimo że waga tylko 1 kg mniej

masz gdzie robić dipy? często da radę na balkonie podpowiadam ;) weź sobie za cel 10 x nachwytem myślę że dwa trzy miesiące i będziesz już robił je na spokojnie. do muscle upa potrzebne są kolejne dwa trzy chociaż na stronę to nauczysz się szybko ;)

[...] lekką konsternację. Ja mam na plecach ponad 20kg, ciężkie buty... oni są ubrani jak na marszobieg, plecakokamizelka, 3l wody, portfel i dwa batony... Już wiemy kto będzie trzymał tyły. Z racji tego co mieli na sobie, narzucili porządne tempo. Takie naprawdę porządne... był to mój pierwszy marsz w taką temperaturę w tym roku, jaka jest za oknem [...]

[...] nóg. Testowane w tatrach, brubeck schnie makabrycznie długo. Kriss93 - aktualnie wyższe wykształcenie nie jest równoznaczne ze stopniem oficerskim. Na pewno inaczej się patrzy na ludzi po kierunkach związanych z bezpieczeństwem/informatyką itd., a inaczej na ekspertów od turystyki czy hotelarstwa. Ale to wszystko kwestie indywidualnego [...]

[...] nazwę na "GKS ZAGŁĘBIE" przechodząc do resortu górniczego. Okres 1962-1964 to "tłuste" lata sosnowiczan. Zdobyli oni wówczas wicemistrzostwo Polski, trzy razy plasowali się na trzecich miejscach, a ponadto dwukrotnie - w latach 1962 i 1963 zdobyli puchar Polski po zwycięstwach nad Górnikiem Zabrze 2:1 i Ruchem 2:0. W 1964 [...]

[...] na widowisko i piękny mecz, nie dopuszczam do siebie myśli, że gramy o życie. Czego najbardziej obawia się Pan przed tym spotkaniem - że drużyna Śląska psychicznie nie wytrzyma rangi tego spotkania, dopingu tysięcy miejscowych kibiców czy może sędziowania? - Wierzę w swoich chłopaków, że poradzą sobie z presją i zagrają tak, jak na to liczę. [...]

hehe,fajnie sie czyta takie wypowiedzi:)zaciekawila mnie wypowiedz brutusa o krazku.hehe,ja mail cos podobnego.moze nie krazek ale tez maly przedmiot:)nio i patrzy-trzy razy pod wode i trzy razy za pierwszym razem wyciagnelam przedmiot.to moimi zdaniem byla latwa sprawa.co do wielku zdawania na mlodszego ratownika wopr.hmm...nio to powiem [...]

Patrzac na glosy, nasuwa sie taka sciezka: 1. Teraz dobiega konca eskperyment barki 2. Cztery tygodnie specjalizacji na grzbiet trzy dniowej HSS 3. Cztery tygodnie specjalizacji trzy dniowej na klatke HSS 4. Cztery tygodnie ostrej specjalizacji na nogi. Mysle ze to bedzie optymalne. Czemu tak a nie inaczej ? Grzbiet pierwszy bo wygral w ankiecie. [...]

W specjalizacji trzy dniowej, para konczy ci sie z tygodnia na tydzien. Barki dokonujac ciaglej akumulacji ssą skladniki odzywcze i energie jak dzikie. Czego potrzebuja barki do pracy ? przedramion do utrzymywania sztangielek w ciaglych superseriach. Bicepsu w 2 glownych wielostawowcach. I wypoczetych lydek w jednym wielostawowym. Sensowny jest [...]

shaft1 - w programie treningowym masz ogólnie za dużo ćwiczeń i wiele które niemalże dublują sie co do działania na poszczególne grupy/np. trzy wyciskania na klatkę- b. bezsensowny pomysł/ ułóz to w ten sposób że na duża grupę masz dwa albo trzy ćwiczenia np./wyciskanie w poziomie, w skosie o rozpietki/ a na małą dwa np. unoszenie ramion stojąc na [...]

[...] dziwnie się opóźnia, ale w końcu musi nadejść. Przecież Roger strzelił na Euro 2008 jedną z 77 łącznie zdobytych bramek, z metra, ze spalonego. Do tego zanotował dwa lub trzy udane dryblingi, w tym jedną „ruletę”. To wszystko powinno sprawić, że wartość rynkowa legionisty sięgnie 10 milionów euro, no – najmniej [...]

[...] zrezygnował". Tomasz Zahorski: "Nie tak wyobrażałem sobie tę rundę. To znaczy, sądziłem, że uda mi się choć raz wpisać na listę strzelców i że ostatecznie Górnik utrzyma się w lidze. Że stało się inaczej? Staram się szukać w tym wszystkim pozytywów. W końcu zaliczyłem kilka niezłych spotkań, miałem kilka fajnych akcji. Mam chyba być [...]