[...] sztangami obciążenie treningowe nie jest równomiernie rozłożone i silniejsze ramię wykonuje więcej pracy. Milos skupia się na stworzeniu połączenia mięśniowo-umysłowego i utrzymuje napięcie mięśnia w obrębie brzuśca bicepsu w całym zakresie ruchu. -------------------------------------------------------------------------------- UGINANIE [...]
szabla: na poczatek to wypelnij profil!!!! jak mozna cos ci doradzic, jak nic o tobie nie wiadomo. Kreatynke narazie sobie odpusc.... ale bialko i bcaa to jak najbardziej. Przeciez miesnie musza sie z czegos budowac. Wiec ci nic teraz nie powiem, dopoki nie wypelnisz profilu Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
Nie rozumiem tylko po co therma do kreatyny, te dwie rzeczy sie ze soba "gryza"??? najpierw therme pozbac sie tluszczu(ale ja jej nie polecam), a potem kreatynke i buduj miesnie.... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
Ortopeda nr 2 puzniej przyjol mnie w szpitalu i na dotyk i obglad . Wolne na trzy dni i do pracy . W pracy dalem rade 4 dni i co teraz zrobic , szypki ortopeda nr 1 , akutat w tym dniu przyjmowal i dalej elka . Nastepnie znuw ortopeda nr 2 aby pociagnol leczenie ale wizyta tez prywatna , do szpitala przyjeli by mnie za 2 [...]
[...] ale nie mierzyłem (nigdy nie schodziła poniżej 110). Co prawda moja Pani mówi, że w ubraniu nic nie widać ale ja jestem zadowolony. Bez ubrania zauważa różnicę. Ćwiczę trzy zamiast czterech dni w tygodniu. Aeroby też trzy razy w tygodniu. Takie mam możliwości i to mi służy. Pozostałych zaleceń Michaila przestrzegam. Jestem chyba przykładem [...]
[...] klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D Trenujesz trzy tygodnie i idziesz na rekord?! He, he, he, puknij się w łepetynę}:-( Wyciskasz prawie wagę swojego ciała i mówisz, że to mało? Po trzech tygodniach, kiedy nawet wyciskać [...]
Grecki wytwor...nie wazne... wazne jak to dawkowac. w pudelku mam trzy amp z proszkiem 2ml i trzy amp z rozpuszczalnikiem 1 ml. Wracam wiec do pytania zasadniczego...jak to zapodac.
[...] Naleśniki robię z mąki razowej, podobno tam nie ma glutenu. Godzin nie zmieniłam, ale to chyba nie jest tak ważne? Nareszcie zaczęłam odczuwać skutki trzy godzinnego snu na dobę i dzisiaj chyba się wyśpię :-) Rano było ok, dwie godziny wfu - koszykówka (znowu tylko dwie z nas cokolwiek robiły), a po godzinie 10 ogarnęła [...]
[...] i cieplej! Pogłaskaj psa lub kota, w wigilię powiedz mu, że wierzysz w szczęście! I poczekaj na znak... * Świętego w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana. * Świąt białych, pachnących choinką, skrzypiących śniegiem pod butami, spędzonych w ciepłej, rodzinnej atmosferze, pełnych [...]
[...] i cieplej! Pogłaskaj psa lub kota, w wigilię powiedz mu, że wierzysz w szczęście! I poczekaj na znak... * Świętego w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana. * Świąt białych, pachnących choinką, skrzypiących śniegiem pod butami, spędzonych w ciepłej, rodzinnej atmosferze, pełnych [...]
[...] ciśnienie miałem 180, oddechu nie mogłem złapać i budziłem się w nocy co 15 min.Nie chodzi mi żeby łapać jakąś super masę (waże teraz jakieś 93 kg) tylko żeby złapać ze dwa-trzy kilo czystego męśnia i trochę siły.Tym razem postanowiłem zapodać trochę lżejszą kurację podpartą odżywkami.Sam ciekaw jestem jak będzie.Aha i jeszcze jedno jeśli biorę [...]
1-8 deka 250mg e3d 1-8 enantan 375mg e3d 9-14 deka 250 e2d 9-14 enantan 375 e2d ósmy tydzień hcg 5000ui rozbite na trzy razy co trzy dni bez sensu cykl . Cykl powinien , plus minus wyglądać tak stałe dawki 1-12 deka dawka tygodniowa 400mg i 1-16 testosteron 250mg e3dczyli 500mg tygodniowo, przedłuż ten cykl bo nic nie dał Tobie oprócz bloka, po [...]
Tak naprawdę to niemam pojęcia...oczywiście wolałbym jako startujący Trzy dni po tych zawodach mam wyznaczony termin operacji barku,i nie wiem jak będą musiał się przygotować pod ten zabieg ? Lekarz mówił żebym za bardzo nie trenował tuż przed operacją,ponieważ mięśnie będą zbyt zbite a co za tym idzie będzie to utrudniało dostęp do pola [...]
[...] Stezenia nie rozgryziesz jedynie co mozesz zbadac to czy w srodku jest długi estr czy krótki.Jedynie metoda kilku badan.Nie musisz czekac na rozkrecenie lecz wbij i idz ze trzy razy na badania.Tak przez trzy dni. .Prop jako krótki estr po trzecim dniu bedzie minimum natomiast enan- cypek w zalezności od metabolizmu kazdego człowieka szczet [...]
Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-) 100kg to juz bedzie tlusto w uj :D ale kto wie :D co do zdjecia to myslalem ze je widać bo u mnie na kompie jest ok :( a teraz patrze z tel i jednak lipa
[...] sie nie chciało zbytnio trenować i trening taki na pompke bardziej :-D I nie wiem czy mi sie zdaje ale chyba czuje lekkie przetrenowanie, zatem postanowiłem, ze zrobie dwa-trzy dni wolnego i w nd albo w poniedziałek dopiero rusze na trening barków i tricepsa. KLATKA: -Wycisk hantli poziom. Rampa 8. Knczylem na 6x61 i 7me powtórzenie z pomocą. [...]
[...] startowac wszyscy?Beda naprawde otwarte?Bo wiesz ,w kategorii niebieskich pasow to za duzo nas nie ma i niektorym sie nieco by nie oplacalo tam jechac.A tak to napewno by jakies niebieskie jeszcze sie dolaczyly.Np w Warszawie w mojej kat.67 sa trzy niebieskie.A w pozostalych klubach Bjj Polska pewno nastepne trzy:) Marek "Be like water"