trzy

[...] system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz [...]

Bull- ja w niedziele trzy wypiłam dość mocne ale głownie ze względu na smak bo lubię i tylko na wyjazdach żeby czas zabić podczas czekania :) A o tym co piszesz nie słyszałam ale Tadziu ma wiele sekretów :) P.S. W pojemniczku pyszna wolowinka :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-12-08 19:15:21

Mnie śmieszy jak ludzie przed zawodami CF ładują kilogram węgli na trzy 5-10 minutowe workouty. No i oczywiście pomiędzy też sobie nie żałują %-).

[...] 10x20 10x45 10x55 10x55 D1 Biceps sztanga 10x40 10x40 10x40 D2 Allachy 10x40 10x40 10x40 Dzisiaj był kolejny ciężki dzień najpierw silownia (wszystko poszło lekko) a potem trzy mecze w nogę... . wynik moge przeboleć dwa zwycięztwa i jeden remis. Najgorsze jest to ze w ostatnim meczu (na normalnej murawie) zrobiłem sobie coś w czworogłowe [...]

rozgrzewka przebiegła idealnie potem zaczęła się ławka w serii na 80kg przy odkladaniu spojrzałem na stojak i coś strzeliło w karku. Ja przez coś takiego nie pojechałem na Mistrzostwa SFD, trzy miesiące mi potem szyja dokuczała.

[...] a sztangi i ciężary pochowali do magazynów. A jeśli chodzi o kota to następnym razem postaram się przyjsc na trening bez niego. Hubert81 Trzy tygodnie to jeszcze da rade wytrzymać, pomyśl że ja na silownie "klubową" czekam już ponad rok. A zebranie zarządu było dopiero tydzień temu. Z tym pomostem masz bajke, ja mam same problemy mnie [...]

Ciekawy sezon przed nami ;-) Trzy konkursy w Polsce, próba olimpijska, konkurs mieszany, nowości regulaminie no i zmiana miejsca inauguracji :-P Jak zwykle będziemy trzymać kciuki za Kamila Stocha, złotoustego Piotra Żyłę i resztę naszych :-) Transmisje z większości konkursów w TVP ;-) Zapewne jeszcze więcej konkursów łącznie z kwalifikacji [...]

Kamil potwierdza swoją znakomitą dyspozycję :-)) Polak traci do drugiego Bardala 85 pkt :-P Trzy konkursy indywidualne nam pozostały, więc wszystko możliwe :-)

Ok, ja spróbuję przeczytac i pomóc Skoro nikt się nie pokwapił...wiesz tylko od razu ci powiem, ze do treningów z wszelakich gazet nalezy podchodzić z dużym dystansem, bo czasem pierdoły piszą... A i jeszcze jedno....Ja się nie bawię tez w żadne obliczanie procentów od maksaNie mówię, ze to zaraz złe ale...kto oblicza maksa np. na modlitewniku? [...]

Wiadomo już ile będzie "par"? Trzy , tak jak było na początku napisane , czy może więcej? :)

[...] których zregresowałam, czy może ciut wyżej...coś pomiędzy tymi, od których zaczęłam, a tymi, na których skończyłam. Tempo zgodnie z rozpiską. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami utrzymywałam, gdzie się dało, ale często były dłuższe, bo np. musiałam zmienić kąt nachylenia ławki. Przed treningiem robiłam serie rozgrzewkowe 2,5 kg x 6- wyciskanie [...]

[...] nieźle mi szło na tej pionowej ścianie byleby do góry. Jakkolwiek. Ale jak zaczęłam probować jakimiś trasami iść to ciężko. A na ścianie niemal poziomej zrobiłam może ze trzy ruchy i ręce mi puszczały. Po iluś tam próbach już nie czułam palców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e94fc34c216f46cc9ba1bc4acc848f05.JPG MISKA [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 3 MISKA WYJAZDOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b62d1756c4c442593f5bc954ade3470.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany NAPOJE: kombucha robiona na mięcie,herbata czarna Ceylon Earl Grey,filiżanka herbaty zielonej Lipton w restauracji, przefiltrowana woda Treningu nie było, bo [...]

[...] odbędą się 9 lub 10 i 23 lub 24 sierpnia. W piątek w Nyonie odbędzie się również losowanie par drugiej rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Pierwszych rywali poznają trzy polskie zespoły - Legia Warszawa, Groclin Grodzisk Wlkp. i Wisła Płock. Lista zespołów rozstawionych przed losowaniem par trzeciej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi [...]

[...] do piątku. W tej sytuacji wiślakiem stanie się Fin Jukka Sauso (ma kosztować 450 tys. euro) albo Brazylijczyk Gledson da Silva Menezes. Były obrońca LR Ahlen ma już za sobą trzy treningi w Krakowie. Wywarł dobre wrażenie. Wysoki, sprawny, nieźle wyszkolony technicznie. - Mam za sobą pierwsze treningi i podoba mi się tu - powiedział. - Nie wiem [...]

[...] W drużynie Wisły aż nadto widoczny był brak pauzującego za kartki Radosława Sobolewskiego. Oprócz Mauro Cantoro, brakowało zawodnika, który byłby w stanie dłużej przytrzymać piłkę. Futbolówka nie sprawiała natomiast zbytnich problemów dobrze dysponowanemu Markowi Saganowskiemu. W 36 minucie uciekł wiślackim obrońcom prawym skrzydłem, [...]

[...] się potyczka z Legią Warszawa. Mimo przewagi wiślakom nie udało się sforsować szczelnej obrony Legii, która mimo szumnych zapowiedzi wcale nie przyjechała do Krakowa po trzy punkty. Dziś widać było, jak wiele sił kosztowało Wisłę derbowe zwycięstwo z Cracovią. Brakowało agresywnego pressingu i walki o każdą piłkę. Widoczny był także brak [...]

[...] się 1 stycznia – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Adamik porozumiał się już z Cupiałem, że od 1 stycznia 2006 r. przejmie rządy w Wiśle na trzy lata. Gdy był jeszcze urzędującym wojewodą, werbował na rzecznika klubu Dariusza Bohatkiewicza z krakowskiego ośrodka TVP, szukał też innych współpracowników. [...]

[...] skończy sezon na miejscu ok 10 A jak juz to sie stanie to na nowy sezon Wisła będzie pusta ,wielu odejdzie i trzeba będzie budowac wszystko od nowa ;-( A przed Wisłą wcale nie łatwe trzy ostatnie mecze z Groclinem, Bełchatowem i ŁKSem co jeszcze bardziej zbliża Wisłę do spadku w tabeli Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-15 15:22:09

[...] nazwa nie należy do pana Cupiała. Rozumiem, że są tylko zawodnicy. Dobrzy czy źli? Mają czy nie mają kontraktów? Kiedy się te kontrakty kończą – teraz, za trzy lata, za pięć? Zaplecza drużyna też nie ma. Amatorzy są do towarzystwa. Ośrodka szkoleniowego nie ma. Nic nie ma. Co się nie zapytam, to nie ma. Więc tak naprawdę chodzi [...]