Witam po przerwie, ostatnio nie bywam tu często bo niewiele się dzieję. Do końca lutego mam tzw odpoczynek , i trenuje tylko trzy razy w tygodniu . Staram się trochę korzystać z tego , że mam luźniejszy okres w roku i mam dzięki temu więcej czasu dla siebie i rodziny. Od marca zaczynam robić cztery treningi i jeden lub dwa na sprzęcie , zobaczymy [...]
[...] na lato, do tego organizator powymyślał troche dziwnych konkurencji , ale jadę walczyć, tylko zawody mogą mi pokazać na ile jestem już przygotowany na tle tych wszystkich koni :) Po niedzieli planuje jeszcze trzy treningi, jeden na sprzęcie a dwa na siłowni lekko, z tym że trening na sprzęcie zrobię już pod kątem zawodów , które mam 7 maja .
dwa ? a dlaczego nie trzy albo dlaczego nie jeden ? to są takie głupie niczym niepoparte mity owoce po prostu należy uwzględnić w ogólnym bilansie kalorii starając się aby ilość węglowodanów z nich pochodząca nie przekraczała 25-50 gram w zależności od naszej masy ja bym te ćwiczenia skrócił a dorzucił ćwiczenia siłowe w inne dni tygodnia (na [...]
[...] nie wszystkie walki na gali były interesujące, więc poprosiłem go, żeby mi napisał jego nazwisko na kartce, wyjąłem iPada, poszukałem wideo. Znalazłem i obejrzałem chyba ze trzy filmiki. I wtedy wiedziałem, że to czysty talent, który będę obserwował. Nie zmarnujcie go tylko. - Co przekonało cię do Szpilki? LL: Naturalność uderzenia, jego rytm w [...]
[...] ciężkiej. Rywalem będzie Owen Beck. Zdaniem polskiego pięściarza, jest to tylko kolejny przystanek na drodze do mistrzostwa świata. - Chciałbym być najlepszy na świecie za trzy lata. Będę mieć 25-26 lat. Zobaczymy, jak to wszystko wyjdzie. Zamierzam wtedy zdobyć dla Polski pierwsze mistrzostwo świata w wadze ciężkiej - powiedział Artur Szpilka [...]
[...] Zadowolony jest pan ze sparingów przed walką z Owenem Beckiem? - Jak najbardziej. Przyjechał do mnie Ukrainiec Jarosław Zaworotny. To bardzo dobry sparingpartner. Wytrzymały, silny i duży. Z takimi teraz muszę się mierzyć. Wprawdzie nie dokończył treningów ze mną, bo uskarżał się na ból żeber. Nie wiem, może to którymś z moich ciosów. [...]
[...] Zainteresowanie w mediach Arturem jest ogromne, ale na szczęście nie przeszkadza mu ono w żaden sposób w pracy i koncentracji. Miejmy nadzieję, że tak pozostanie. - Te trzy rundy z Owenem Beckiem dostarczyły sporo materiału do analizy. Było widać trochę błędów, przede wszystkim w obronie... Zdecydowanie, chociaż trzeba powiedzieć, że nie [...]
[...] highlight z przeszłości :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f0kRP9A6Lgk http://www.youtube.com/watch?v=OZ1g7XXcu2U Co sądzicie o walce Szpilki z Mollo? :-) JAkie przewidywania? I co myslicie o ewentualnym kolejnym pojedynku z Zimnochem trzy tygodnie po walce z Mollo? Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-01-03 18:04:33
Proponuje obejrzec trzy wywiady jakie ukazalu sie w ostatnich dniach. Z Krzysztofem Zimnochem, z Piotrem Wilczewskim i z Pawlem Glazewskim. Szczegolnie polecam wywiad z Krzysztofem Zimnochem. Bardzo ciekawe rzeczy mowi, ktore rzucaja duzo swiatla na sposob w jaki jest prowadzony i w ktorym niestety potwierdza pogloski ze walka ze Szzpilka moze nie [...]
Dziękuje, że zajrzałaś Martucca. Wada postawy pojawiła się trzy lata temu po złamaniu lewej nogi, teraz jest dłuższa o 1,5cm, to tego doszła połamana miednica i chyba dlatego mam tak okropnie wklęsłe biodro. Chodziłam wcześniej do fizjoterapeutów i nikt nigdy nie powiedział, że mam jakieś ograniczenia co do ćwiczeń. Wiedzieli zresztą, że jeżdżę [...]
nie - poniewaz robisz trening MC i przysiadu rzadziej (co drugi trening), to skoki musza byc wieksze. np normalnie robilbys MC w 15-kach powiedzmy: 60, 65, 70, 75, 80, 85 ale poniewaz masz tylko trzy treningi (co drugi), robisz 65, 75, 85
Thiago Miałem przerwę trzy tygodniową,spowodowaną lekką kontuzją przyczepu klatki.Której nabawiłem się podczas wyciskania głową w dół ,na maksymalnym ciężarze. W następnym tygodniu już od poniedziałku ,zaczynam od systemu na czterech powtórzeniach.Dlatego musiałem sprawdzić,jakim ciężarem zrobię 5-6 ruchów.W tym planie nie napisałem jak wyglądała [...]
No właśnie - ja też do maratonu czyli do prawie końca sierpnia po 7 treningów w tygodniu. Trzy siłowe, 4 biegowe. Jeszcze w grudniu przed pierwszymi infekcjami 6 wchodziło (od maratonu porzuciłem długie niedzielne wybiegania). Teraz po blisko dwóch miesiącach nie kończących się incekcji powoli wracam do biegania i tym razem treningów w domu. U [...]
Na początek trzy razy w tygodniu po 3-4 serie w zupełności wystarczy Jeżeli ekspander jest gumowy i zakupiony w markecie to możesz go od razu wywalić do kosza albo wcisnąć komuś na allegro. Tylko te ze stalowymi naciągami lub żyłowymi się do czegoś nadają. Jeżeli chcesz trenować z hantlami to proponuje poniższy trening jest to uniwersalny program [...]
Dobrej jakości powiadasz? Popatrz na obwód pasa. 41cm po dwóch cyklach=> Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik. Amen bracia.
[...] tym obwód pasa zwiększył się zaledwie o 2 cm. 2 cm przy 10kg wagi na + to niewiele 2. "41cm po dwóch cyklach" - cykl cyklowi nierówny 3. "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata... ale i to nie każdy da [...]
[...] Ono musi wynikać nie ze strachu przed karą, tylko z własnej świadomości, że się nie starasz. Bicie uczniów wzmacnia ich psychicznie i fizycznie i według mnie testuje czy wytrzymają cięższy trening. Bicie wyrabia też dyscyplinę. Takie moje zdanie. Wiem to moich doświadczeniach i nie zmienie zdania. ---------------- a jakie masz doświadczenia? [...]
[...] na uderzenia ręką ,nogą lub naprzykład kijem,a czym innym jest zwykłe wyżywanie się na uczniach. Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie mi że to nie możliwe jak w jednym dniu prowadzi dwie lub trzy grupy pod rząd. Wszystko jest możliwe tylko trzeba tego chcieć.
Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie mi że to nie możliwe jak w jednym dniu prowadzi dwie lub trzy grupy pod rząd. Wszystko jest możliwe tylko trzeba tego chcieć. I tu sie zgadzam. Wszystki jest mozliwe jak sie tego chce
[...] Overeema, ale czemu nie miałby go zmęczyć i zdominować w klinczu i parterze. Ja tam nie wierze w super kondycję Aliego i im dłużej walka będzie trwała tym mięśnie zaczną mu coraz bardziej przeszkadzać. W k-1 mógł sobie walczyć po trzy rundy w swoim odpowiednim tempie, ale w mma gdy trzeba uważać na więcej aspektów może już być dla niego gorzej.