trzy

[...] wykonywać rozpietki podcza treningów siłowych ? chodzi mi tu o to jak ma to wygladać czy rozpietki tez na siłę czy normalnie po 12 pow. ? P:W poniedziałek nie rób ćwiczeń na trzy grupy mięśniowe. Tak samo w piątek. (nowe) A: No tak to kiedy dać nogi ??? P: Po klatce dobrze się skupić na bicepsach. Jak dopompujesz bicepsy i chciałbyś jeszcze [...]

UWAGA w związku z zaistniałą potrzebą wprowadzenia ceny słoja ogłaszamy, iż wynosi ona 189.9zł ! Trafił ją WIAD ! gratulujemy ! i prosimy o kontakt. Otrzymuje on MEGA STRONG PROTEIN 2200g. Reszta uczestników także nie straci ! W ramach rekompensaty............ PODBIJAMY NAGRODĘ PIERWSZE TRZY OSOBY KTÓRE TRAFIĄ CENĘ FOLII - otrzymają MEGA STRONG [...]

LUDZIE, co wy robicie?? Przeciez jest wyraźnie napisane, że : "PIERWSZE TRZY OSOBY KTÓRE TRAFIĄ CENĘ FOLII - otrzymają MEGA STRONG PROTEIN 2200g." To po co podajecie po raz 6 czy 7 tą samą cenę :<? Np. 69.90 zł padło juz 15 razy SORRY ZA SPAM Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-07-31 14:57:05

Z gilami mam trzy fajne anegdotki ^^" #1 kuzyn chciał 'rzucić o glebę'. Dmuchnął za słabo i taki ładny soczysty owinął mu się na twarzy aż za ucho ^^

[...] Harrison ma już dość przebywania na wolnym rynku Kayla Harrison jest już 113 dni od momentu, kiedy została wolną zawodniczką po wypełnieniu kontraktu PFL jako dwukrotna mistrzyni wagi lekkiej kobiet i zgarnięciu nagrody w wysokości 1 miliona dolarów. To doświadczenie miało swoje plusy na początku. Ale teraz, prawie cztery miesiące później, [...]

Zwięzły raport. Dziś dzień aerobowy. Bieżnia 35min. w tempie od 8 do 9.5km. Miski na jutro nie ma. Płuczemy się więc będę miała trzy wiosenne dni. Zielone warzywa i woda w obłędnych ilościach. %-) Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ok 5 l. ziółka ok 2 l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x [...]

[...] wiem na ile nasza suplementacja pomoze w tym ale wiadomo ze naturalne rzeczy muszą podziałać jakis czas, a sygnal jest dobry w tym miesiącu, tak mi sie wydaje, ale efekty pracy wymagają przynajmniej 2 miesiecy kontynuowania, a ja bym na trzy stawiała. Jednak teraz te opuchniecie to juz normalne jest w porownaniu z tym co sie dzialo wczesniej :-)

[...] jest taka że nie dla mnie węgle i brak solidnego treningu.. Zalanie fest - ale jak napisałam - ja po prostu tego wszystkiego + woda objętościowo nie przerabiałam.. Chyba z trzy razy to myślałam że wyląduję z głową w toalecie jak wlewałam w siebie wodę.. Nadmieniam że nie piję łapczywie z flaszki tylko szklaneczką - jak Lady przystało %-). Od [...]

[...] robiłam mostka przy wyciskaniu. Wzięłam pustą sztangę ale to można o kant dvpy potłuc, dołożyłam do 30 - też mało było... Zawaliłam 40 pociągnęłam na 5 razy i potem 45kg na trzy ruchy poszło.. AAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak wstałam to mi się gęba chachała od ucha do [...]

Kim jest Popek z Firmy, Massie drogi mi powiedz proszę nie słyszałem o nim, jedynie o Popku z You Tube słyszałem wdarł się w Internet lekkim szałem czy to o nim wtrąciłeś swoje cztery lub trzy grosze?c

Trzy strony wczesniej...

Trzy dni temu.

http://www.bodybuilding.com/fun/kai-greene-battles-for-redemption-at-2011-olympia.html Wywiad, trzy tygodnie przed Mr.O

jak Andro 4 zdobył, trzy indywidualnie jeden w drużynie

Agata konkretna babka jesteś :-D Ja z Łodzi, więc wszystkie trzy możemy się spiknąc gdzieś pośrodku - ja do tego środka mam jakieś 60km, Wy sądzę, że podobnie \-) Po konkursie jestem jak najbardziej ZA, bo to będzie pryszcz 8-) Do tego czasu i ja znajdę stąd kompankę, po drodze już wiem kogo też możemy zahaczyć o ile będzie obecna ... no może być [...]

[...] na 3-2-1 bo wczoraj wszystkie serie 10x5 byly dobre oprocz 9 bo zrobilem tylko 4 powt. - mam nadzieje ze to lekki kryzys tak wogole musze sie pochwalic bo po treningu 10x3, trzy dni temu wzialem 83kg bo sie juz nie moglem powstrzymac , po treningu i to jeszcze 83kg, jakbym nie cwiczyl to jestem pewien zeby poszlo 85kg, czyli poprawa o 10kg, ale [...]

RED - skonczylem 5/4/3 bo w ostatnim 10x5 zrobilem w 7 serii 3powt. Nie cwiczylem trzy dni i wczoraj sprawdzilem maksa przed pierwszym treningiem 3/2/1... Wycisnalem 90kg. 15kg na plus roznicy. Wziąłem to u siebie gdzie mi sie ciezej wyciska niz u kumpla, bo mam wezsza lawke, za dwa tygodnie probuje 100kg na szerszej lawce, juz sie nie moge [...]

RED Jakoś to zniosę że ludzie będą mieli pretensje,ale napewno nie zniosę jak znowu zobaczę że piszesz jakieś bzdury. Ja potrafię się kontrolować,to raczej Ty pomyśl trzy razy zanim coś napiszesz.

[...] 11-9-7-6 15-18-22-22 Rozpientki na maszynie 11-9-7 45-55-60 Wyciskanie francuzkie od czoła 12-10-8-6 20-25-25-27.5 Pompki na poręczach zle zrobilem zaczynajac francuza jako 1 i mialem niezla pompe na tricepsach i nie dałem rady zrobić pompek :D po 1 seri nie moglem już :P wiec kolejne trzy zrobiłem wyciag gorny sznurem ;P 45-50-60 Kg ;)

Jeżeli ćwiczyłeś trzy razy w tygodniu a zmieniłeś na cztery efekty szybko zobaczysz. Bynajmniej ja tak miałem. Powodzenia