trzy

[...] %-) Sama tortilla tak jak piszę - niestety kupna z LIDLA, jakaś zwykła z mąki pszennej (58% i reszta chemia). Bez cukru. Cena około 5,7 zł za 6 placków. Jutro szamam kolejne trzy. Trening - 47 km (2h 24min) rower w terenie, podjazdy na początek, później po prostym dość żwawo (25-32 kmh). Brzuch już odpuszczam dziś. Jutro może wejdzie siłka + [...]

Szczerze to nie mam pojęcia. Kupiłem kiedyś wagę ale miała rozrzut 3kg co na nią wchodziłem więc wyj**ałem. EDIT: to 95-97 kg ja tyle właśnie najwięcej w życiu ważyłem...tylko nie były to mięśnie %-) właśnie max coś 97 pamiętam bo się bałem że zobaczę na wadzę trzy cyfry niedługo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-12 10:42:24

Lepiej jesc jajko gotowane czy jako jajecznica. - jak czesto jest takie jajko ( mam trzy treningi w tygodniu a jak nie mam to cwicze w domu) jak bede jadl jedno dziennie to nie przedawkuje?

zostali tylko sami faceci kto mądrzejszy i szybszy do wziął kobietę do tych 24 dorzuć jeszcze z tyłu trzy zera i będzie git

Przykładowy jadłospis wstaw - ale korzystając z dziennika na potreningu.pl logując się takimi samymi danymi jak tu - na forum. Tam powpisuj wagi a on sam wszystko podsumuje. Zdjęcia trzy - przodem, tyłem i bokiem. Wtedy będzie można Ci coś doradzić.

Całe trzy obwody

[...] 30 g, białka ok. 2g/kg, reszta tłuszcze - najwięcej z oliwy. Dołożyłam też co drugi dzień rower - godzinę, i raz lub dwa razy fat burning w dni bez roweru, do tego dwa, trzy razy w tygodniu trening mięśni klatki piersiowej ( ale bardzo skromny, krótki w domu). Nie przekraczam 1500 kcal, taki poziom ustaliłam na podstawie ostatnich moich [...]

[...] wyglądać, ale to już przeszłość, gbydym obecnie się na nią zdecydowała, wiem,że bez liczenia się nie obejdzie. Trochę się boję zmieniać dietę,zwłaszcza,że w tym miesiącu mam trzy ważne imprezy, nie chciałabym wyglądać gorzej niż obecnie. W przyszłym tygodniu mam przymusową przerwę w treningach, więc będę miała trochę czasu na ułożenie sobie [...]

[...] "Królewskich", Iker Casillas doznał kontuzji i na pewno nie wystąpi w spotkaniu reprezentacji Hiszpanii z Grecją. - To nie jest kontuzja, którą da się wyleczyć w trzy dni. To może potrwać od czterech do sześciu dni - powiedział lekarz reprezentacji Hiszpanii. W najbliższym czasie Casillas ma przejść dodatkowe badania, które dadzą [...]

Ale Roda wygrała, masz trzy punkty w Buy The Team.

- Jeśli chodzi o Rooneya, wszystko z nim w porządku i powoli zaczyna powracać do delikatnych treningów. Jest tak zmotywowany, że chciał dzisiaj grać ze Spurs! Całkiem możliwe jest to, że wróci za około trzy tygodnie – powiedział Fergie. Pzdr

Na polskim Europsporcie nadal leci Roger. Właśnie walnął trzy asy z rzędu.

[...] że David będzie musiał przesiedzieć na ławce aż sześć tygodni! W takiej sytuacji wróciłby na boisko dopiero w połowie października, kiedy to jego drużynie zostaną już tylko trzy mecze do końca sezonu. David sam przyznaje, że być może nadszedł czas na odpoczynek: Jak nie jedna kontuzja, to kolejna. Może po prostu przyszedł czas na to, żebym [...]

Wystarczyły trzy ostatnie minuty meczu, dwa rzuty rożne żeby wszystkie moje nadzieje szlag trafił to zdanie mi najbardziej się spodobało hrhr Pzdr

[...] związani z Ferrari. Po 13 z 17 wyścigów McLaren ma praktycznie zapewniono mistrzostwo konstruktorów (23 punkty przewagi nad Ferrari) i tytuł indywidualny (Hamilton ma o trzy punkty więcej niż Alonso, a ten wyprzedza Felipe Massę aż o 15 punktów). Już w lipcu wiele wskazywało na to, że Międzynarodowa Federacja Samochodowa (FIA) ukarze [...]

Ja dałem w typerze 4:0 i też za mało. Ciekawe czy ktoś dał 5. Też na dziś trzy kupony obstawiłem. Na razie się pochwalę, że Wisła - Polonia (handicap 0:1) 1 za dychę mi wejdzie.

[...] łapy sztanga z dyszką na stronę, nogi złączone i ok. 20 wzniosów na palcach (albo do pieczenia), z minuta przerwy i znowu (najczęściej 4 serie, ale czasem nie daję rady i są trzy). Następnie wchodzę na piętę na podpórkę i to samo ze wznoszeniem tym razem palców 4x15, żeby potyrać te mięśnie z boku piszczela. Ma to sens? Najczęściej łydki ćwiczę [...]

[...] dla klubu kilka par tego http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=761 - lekkie, wygodne i co najważniejsze, można je umyć wodą z mydłem, doraźnie nawet wytrzeć chusteczką higieniczną i też w torbie nie będzie śmierdzieć. Minus jest taki, że nie są zbyt trwałe (dwa trzy sezony góra). Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-07-19 22:25:12

[...] skillu + do tego tez w warunkach sa takie, ze nikt poza Conorem mu nie zagrozi. zawsze przekonywalem, ze IMO Aldo zwalnia w mistrzowskich rundach, bo latwo wygrywa pierwsze trzy starcia, stad pozniej wrazenie wyrownanych walk. i OK, miewa wyrownane walki, ale przy jednoczesnej kontroli, po prostu wie, ze i tak zgarnie decyzje. tutaj byl bardziej [...]

[...] jak Assuncao przeżył tego high kicka z przekrokiem z rozpędu Sage solidnie ale dalej nie wiem po co obala jak nie może wykończyć kogoś w stójce a dobrze mu tam idzie Pierwsze trzy walki zayebiste skończenia No i ostatnia walka - nie wierzyłem Amandzie że rzeczywiście ma narzędzia na Miesie, a jednak... i tak Cyborgowa im wszystkim spuści łomot