rower

Mam nadzieję że rower wytrzyma do końca redu chociaż \-)

Był rower jako nagroda? A za co? :) Pewnie za zwycięstwo.

to Zwirza Rower Rude? Tak od razu sprzedajesz?:D

Rudę ty prawka nie masz więc max możesz rower dostać

zapodam. dzis obejrzałam sobie nogi mojego męża. ogarnęła mnie zazdrość. ten skubaniec jeździ na rowerze, ok 25 km codziennie (ale ma rower 1 biegowy, przerobiony więc nei ma ułatwień). łydki - mnią... ale jakie on ma uda. w życiu takich sobie nie wypracuje, choćbym dzień i noc przysiady robiła. no zazdrość

[...] (tyłek zwisa poza ławką, za głową trzymam talerz 20kg, jadę do oporu z talerzem, potem do oporu bez talerza) każdy trening poprzedzam 10-15 minutową rozgrzewką (bieg lub rower lub cyklometr lub to coś do krążenia ramionami ;D), każdy trening kończę bieżnią lub cyklometrem (10 minut) i rozciąganiem. Dziennie (pon, śro, pią) spędzam w klubie [...]

[...] 8 godzin za biurkiem, wcześniej ok 1 h podróż samochodem do pracy, po pracy znowu godzina za kółkiem i choć codziennie się ruszam wieczorem ( albo siłka, albo aeroby, basen rower co tylko możliwe ) to ciągle bolał mnie kręgosłup. Był to dośyć osobliwy ból bo nie występował on wciąż tylko mnie nachodził raz poraz. Niby takie kłócie, cierpnięcie, [...]

poważna sprawa taki mróz :P muszę rower se podrasować bo szkoda kości łamać zanim się wyredukuję :P

Moje biodra nie lubią biegania.. 3 lata zajęło mi dochodzenie do tego wniosku..ale to już raczej pewne.. wiec mnie wiosną ciągnie najwyżej na rower. To może powerwalking (chodziarstwo) lub nordicwalking. Piszę to śmiertelnie poważnie, bardzo ogólnorozwojowe i zdrowe oraz efektywne dyscypliny przy prawidłowym wykonywaniu i intensywności. Oczywiście [...]

U mnie są: HS4 (stare), Tryton HOME (stary), HD15, HD13, stacja na nogi, blokada ud, modlitewnik, stojak HS2, atlad Domyos (ch**owy), 6 gryfów krótkich (2 skręcane 30mm, 4 na "ściskacze" 28mm), gryf mocno łamany, gryf prosty 160cm, gryf prosty 185cm, Creative A100, zepsuty rower i orbitrek także zepsuty. Oczywiście zaj**istą skakankę też mam.

kosheen mówisz, że tak dużo osób wraca w październiku? Emfaza a zniknęłam, bo choroba mnie trochę wciągnęła, ale już wracam na dawne tory i nie zamierzam znikać 31 październik 2012 REDUKCJA DZIEŃ 3 Trening: DNT - aeroby Rower spinningowy: 5 min rozgrzewka (średnie tempo) 20 min interwały (1min na siedząco, 1 min na stojąco + obciążenie w górę) [...]

ta fura to rower żaden rarytas jak widzicie

ja mam o tyle gorzej ze rower mam zyebany a kondycja nie pozwala biegac 40 min non stop

SIema, siema, no przeprowadziłem sie do laski( nie dlatego, że chcieliśmy razem żyć, bo za krótko ze sobą jesteśmy po prostu sytuacja zmusiła) No i musze ogarnąć rower sobie, co by na siłke móc latać, póki co to angina, ale dalej rade.. Odpuściłem szczerze troche... Nie mam motywacji, żeby wrócić mocno, a co u was?

ahoj! czas urlopowanie zakonczyc :-( i wrocic do treningow :-)) pierwszy tydzien po zakonczeniu konkursu: 1 dzien - rower 4 dni wolne 5-dzien FBW - duzo powtorzen, male obciazenie + aero 6 dzien - cross trening (KB i obciazenie ciala) 2 tydzien 1* FBW 1* outdoor trening - spontant (duzy zakres powtorzen - przysiady, wioslowanie, puss pressy, [...]

[...] nowego planu. Cel : redukcja BF MISKA DT 130 B/60 T/ 180 W DNT 130 B/60 T/ 130 W suple: wit C, omega 3, arginina, lizyna, wit B5 TRENING 3 * DT siłowy 1* wytrzymka 2* bieg/rower/basen lub inne cardio min 30 min myślałam nad ukradnięciem jednego z treningów od Saidy, jej autorstwa na pierwsze 4 tyg. z drobnymi modyfikacjami. Dzień 1 1. Przysiad [...]

[...] nie było tak ze nei robiłam nic 2 razy byłam biegac po okolo 25-30 min około 4,5 km plus jakies przysiady ii wznosy bioder w domu rozciaganie 2 razy spacery codziennie 1 raz rower - wpiety w trenazer : 15 km w 25 min, neizly wycisk :D srednia MOC wyszła mi 3,89 WAT/kg POMIARY biust 94,5 cm ( +2,5) pod biustem 74 cm (bz) talia 68,5 cm (-1) [...]

[...] 28 MARCA 2014 bIEG 10KM + 1 km lekki truchcik endomondo wylaczylam przypadkiem syzbciej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfd65ce2027426b94ea420e5112e19f.jpg WTOREK 29 Marca 2014 rower do pracy i do domu mniej wiecej 2* 7,5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c978d0f3dab4663b3eaf26679c77178.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5534e511a2543de998ecca75b020d37.jpg [...]

[...] kakao, olej kokosowy Sobota dzien 3 Brzuch 3 rundy 1.brzuchy na lawce skosnej *20 2.brzuch 3 ruchy z talerzem 5kg* 15 3.podciaganie pilki prostymi nogami z podporu *10-12 + rower 23 km MISKA dostarczono 1 168,0 kcal b: 94,5 g (32,4%) ww: 68,4 g (23,4%) tł: 57,4 g (44,2%) (+ wino) 1.salatka: warzywa, ciecierzyca, pasztet, jajko, oliwa 2.omlet: [...]

[...] z cyzm chodzilam neiprzytopmna , nafaszerowana tabletkami przeciwbolowymi i rozkurczowymi Piatek plany byly wielkie, wyszlo gorzej ;-) spacer nad jezioem okolo 8-10 km na rowerach rekreacyjnie, plus lazenie po lesie grillowanie ladowanie byla kaszanka i karkowka, a na sniadanie omlecik owsiany Sobota bieg około 7-8km 4* krotki interwal z [...]