prawa

[...] indyka, ale większość ludzi dałaby radę zjeść 3 czekolady. Takie porównania ilości energii zawartej w 2000 kcal są po prostu bezsensowne! W aspekcie praktycznym indyk nie ma prawa utuczyć, gdyż jego przyswojenie powoduje gigantyczny wydatek energetyczny (koszt przyswojenia protein), a stężenie insuliny przy dostarczeniu niskoprzetworzonego mięsa [...]

Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, środki z grupy SAA (sterydów anaboliczno-androgennych) mogą wyraźnie skrócić życie, mają wpływ na funkcjonowanie większości układów w organizmie człowieka. W szczególności można się spodziewać negatywnego wpływu na serce (szczególnie lewą komorę), lipidogram, nerki, wątrobę, stężenie testosteronu [...]

[...] taśmę kasjerską…?  Słodycze!  Kuszą one nie tylko dzieci, części z nich dziecko nawet nie dostrzega ze względu na umiejscowienie, ale właśnie osoby nienajedzone…  Pamiętaj wyprawa do sklepu to pewnego rodzaju forma polowania, gdzie Ty próbujesz przechytrzyć sklep - kupując mniej i taniej - tylko to, co potrzebujesz, a sklep Ciebie - kusząc [...]

[...] i prawą rękę skieruj do lewej stopy. Jednocześnie ze skrętem tułowia następuje wyprost stawu kolanowego ćwiczonej nogi (tutaj lewej). Niepracujące kończyny (lewa ręka i prawa noga) zapewniają stabilizację. Po każdym powtórzeniu zmieniasz stronę. Czyli w 2 cyklu pracujesz, kierując lewą rękę do prawej stopy Uwagi i sugestie Na animacji [...]

[...] pułap roboczy nawet 182-185 uderzeń serca na minutę. Osoby mające powyżej 40 lat i słabiej wytrenowane mogą zacząć od pułapu 165 uderzeń serca na minutę. Od pewnego wieku poprawa wydolności jest trudna, ze względu na obniżający się pułap tlenowy oraz ilość hormonów anabolicznych. Do treningów wysokointensywnych zaliczamy szczególnie tego rodzaju [...]

Jesteśmy przyzwyczajeni, że gdy widzimy tabletkę lub kapsułkę, myślimy o leku. Jednak, gdy nieraz nabywamy preparat w takiej formie w aptece, dowiadujemy się od farmaceutki albo czytamy na etykiecie, że to nie lek, tylko suplement diety. Mało tego… czasami farmaceutka proponuje nam dokładnie tę samą substancję, przykładowo jakąś witaminę albo pod [...]

Jest to kolejne zagadnienie, na którego temat można napisać kilkudziesięciostronicową pracę i nadal nie doszlibyśmy do ostatecznego rozwiązania. Dlaczego? Bo ludzie się różnią. Zacznę od anegdoty. Na przykład: Poniedziałek: biceps + triceps Wtorek: nogi Środa: klatka piersiowa Czwartek: grzbiet Piątek: wolne Sobota: m. naramienne Niedziela: wolne [...]

Budyń, można powiedzieć, że jedna z pierwszych słodkości, które istniały w dzieciństwie. Dzięki dodatkom w postaci herbatników czy rodzinek był numerem jeden. Dziś na szczęście rynek słodkości się rozwinął, ale jeśli ktoś jest nadal lojalnym fascynatem tego niepozornego deseru, może skorzystać z poniższego porównania, dzięki któremu wybierzemy [...]

[...] przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę - prawidłowe wykonanie Przyjmij pozycję na ławce, ręka, która nie jest angażowana do ruchu prostowania przedramienia (np. prawa), jest usztywniona i ustawiona na ławeczce, jedna z nóg (w tym przypadku prawa) również znajduje się na ławce, stabilizuje pozycję. Tułów jest wyprostowany i [...]

Jest wśród nas wielu ludzi, którzy chcą dotrzeć na szczyt, ale często rezygnują w połowie drogi. Istnieje jednak mnóstwo wojowników, których marzenia i odwaga pokonują przeciwności i torują sobie drogę do sukcesu. Jedną z takich inspirujących postaci jest Yatinder Singh (36 l.) pochodzący z Indii profesjonalny kulturysta. Jego historia dotarcia na [...]

Istnieje wiele silnych, wręcz niezatapialnych mitów dotyczących treningu siłowego i aerobowego. W dzisiejszym opracowaniu przyjrzymy się treningowi siłowemu i aerobowemu, ich cechom wspólnym i różnicom. Czy da się wyłonić faworyta w tej rywalizacji? Czy może poszczególne rodzaje treningu więcej łączy, niż dzieli? Według wszelkich dostępnych [...]

W ostatnich latach niezmiernie popularne stali się rozmaici treningowi „cudotwórcy”, obiecujący niesamowite przemiany sylwetki w ciągu kilku tygodni. Dlaczego ludzie się na to nabierają? Bo nie mają pojęcia jak ciężka i oporna jest redukcja tkanki tłuszczowej, jak dużych nakładów czasu wymagają trening, dieta i regeneracja potreningowa.  [...]

[...] suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do naszego stylu życia regularne treningi. Część na pośladki 1.Przysiad zakroczny z pulsowaniem prawa noga 30 sek przerwa 30 sek 2. Przysiad zakroczny z pulsowaniem lewa noga 30 sek przerwa 30 sek 3. Przysiad sumo 30 sek przerwa 30 sek 4. Unoszenie ugiętej nogi w klęku [...]

[...] kreatyna nie działa, a gainer nie zapewnił przyrostów, o jakich dana osoba czytała w Internecie. Jak się później okazuje, przedstawiając swój jadłospis, suplementy nie miały prawa działać, gdyż dieta była mocno niedoborowa. Małe zasoby finansowe O ile koszt metanabolu waha się w granicach 80-120 zł w zależności od firmy, o tyle PCT, otoczka [...]

[...] tylko tu i teraz.... Trzeźwe myślenie i świadomość konsekwencji swoich działań u niektórych osób mogą przyjść dopiero w wieku 20, 25 czy 30 lat. Co z tego, że ktoś w świetle prawa jest pełnoletni, skoro właśnie wtedy popełnia największe błędy? Dla takiej osoby przyszłość nie istnieje, liczy się tylko obecna chwila i wtedy właśnie możliwe jest [...]

[...] Z kolei 18 grudnia 2014 roku w życie wszedł akt „H.R.4771 - Designer Anabolic Steroid Control Act of 2014”. I tu już nie ma żartów! W razie łamania prawa nielegalnego importu, eksportu, produkcji lub dystrybucji sterydów anaboliczno-androgennych czy prohormonów można dostać grzywnę do 500 000 $ za każde naruszenie. W [...]

[...] napojem. 2. Posiłek 200 g mięsa z piersi z indyka 200 g batatów 60 g papryki czerwonej 60 g papryki żółtej 200 g lodów czekoladowych Grycan Mięso przyprawiamy ulubionymi przyprawami i dusimy do miękkości na patelni pod przykryciem. Bataty i paprykę kroimy w paski, przyprawiamy ulubionymi przyprawami i wkładamy na około 30 minut do piekarnika na [...]

[...] Diamond Cup w Austrii, Warszawie, Katowicach i Rzymie oraz na Arnold Classic w Barcelonie. Zobaczymy, co zadysponuje Rodriguez, jeśli… nie przejdzie do Elite Pro, bo prawa do przejścia już nabył. Ale, skoro nie skorzystał z nich od razu w Madrycie, to prawdopodobnie będzie walczył w Rankingu. Trzeci w Rankingu, były mistrz świata Cristian [...]

[...] Najpierw cofasz biodro, wtórnie do tego ruchu następuje zgięcie w stawach kolanowych. Kolana zawsze pracują w kierunku palców stóp. Równocześnie wyrzucasz w tył lewą rękę, a prawa ręka cały czas ma kontakt z uchwytem TRX. Po osiągnięciu właściwej głębokości pchasz biodro w górę i następnie do przodu, prostując staw biodrowy. Jednocześnie [...]

Trening nóg i grzbietu jest bardzo często zaniedbywany, a właśnie stamtąd pochodzi siła całego ciała. Nogi i grzbiet nie mogą pracować w oderwaniu od reszty ciała, niemniej są niesłychanie istotne nie tylko w sportach siłowych, ale też w zapasach, judo, brazylijskim jiu-jitsu, sambo, boksie tajskim itd.  Podsumowanie Przyrosty może ograniczać za [...]