prawa

[...] nie raz z tłumaczami i mówili wyraźnie że oni nie nawidzą wszystkich którzy nie wyznają Mahometa jako proroka. Arabi nie uznają państwa żydowskiego i dla nich Izrael nie ma prawa istnieć a co dalej? katolicy?prawosławni i cała reszta? A co do żołnierzy to oni mają postawione zadania odgórnie a z rozkazami się nie dyskutuje tylko wykonuje [...]

[...] - 3 pomidory - makaron muszelki Lubella 5. białko 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: Dzisiaj aeroby 50 minut. Jutro do pracy, zaczynam o 5 kończę o 13 (referendum),a potem nauka testów prawa jazdy, a w poniedziałek mam egzamin na prawo jazdy w Częstochowie!! :) Życzcie mi powodzenia. Te 2 dni będą wycięte i wypisek niestety nie będzie.

g prawda wlasnie to samo tyczy sie rozgrzewki, ma trwac ladnych parenaście min, oprócz ogólnej, nie oszczedzajac również serii z niewielkim obciążeniem, same plusy, a na ciezarach roboczych nie ma prawa odbic sie negatywnie

Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]

Wydaje mi sie,ze wycisnalbys to spokojniej gdybys: wolniej opuscil sztange podlozyl sobie cos pod stopy A poza tym to nie polozyles sie krzywo? Tez mam tak czesto, ze prawa reka wolniej wyciskam niz lewa-szczegolnie w ostatnich powtorzeniach. Z czego to sie bierze? Ze slabszego tricepsa? w kazdym razie gratki bo to juz spory wynik Co [...]

[...] zle na mnie wplywa, ale dalem rade. Jeszcze miesiac i spokoj. Wrr... Poniedzialek: Wyciskanie lezac 5x89,5kg 5x92,5kg 3x106,5kg 3x114,5kg 3x116,5kg Dalem rade, aczkolwiek prawa reka troche odstawala... Wyciskanie polowiczne 5x126,5kg 5x130,5kg 4x136,5kg 3x141,5kg(najwiekszy ciezar jaki do tej pory mialem na rekach) Potem pompki na poreczach [...]

Ej jest tu jakis student prawa na forum? . jak tak to niech da znac ;)

Prawa lapa mi sie juz prawie zagoila z druga jest znacznie gorzej

jaka sekta znowu podbijac na gg po haslo do mnie co do uzytkowania muzygainerka2 nikt nie ma prawa dawac hasla nikomu bez mojej wiedzy muza jest do waszej dyspozycji a nie waszych kolegow dzieki temu unikniemy podobnej sytuacji jaka byla ostanio chcecie komus dac muze to sciagnijcie i dajcie plyte albo emaile przeslijcie ale nie dacwac nikomu [...]

a oto pozostalosci po mnie prawa lapa 38 lewa uwaga!!!!!!!!! 36 w przedramionach tez pewnie w***** roznicy jest ale niestety lewego jeszcze nie mog zmierzyc bo mi nie zaroslo do konca :-/ zdjelem dzis bandaze masakra tragedia nie wiem jak to jeszcze okreslic nie dosc ze calosciowo sa spadki to dysproporcja mi sie zrobila 2 cm tu bez kompresji [...]

mialem wypadek w lewym kawalek miesnia z przedramiona wyrwane i pozdzierana lapa prawa tak samo tylko przez dziory takze nie moja wina ze teraz takie sa odrobi sie kiedys

darek1805 ktoś Ty ****a ? Mecz był cudny tylko szokda że żurawski trafił w słupek i Lewandowski po podaniu Rasialdo nie wbił prawą nogą

Napewno nie widziałeś, nie miałeś prawa! Ale mam piękne zakwasy na bicu i klacie. Coś pięknego

no...jak sie już pare lat ćwiczy to się szuka co by tu innego zrobić żeby wyłamac się z rutyny. dzisiaj tylko trening i 10 tys kroczków. i to taki sobie, bo miałam mało czasu i się nie dałam rady zorganizować żeby zrobić go z progresja jak Pan Bóg przykazał plan 2 1. przysiad 4x15 10kgx15, jp, jp, 15kgx15 * nie zdążyłam się zorganizować. chociaż [...]

[...] 4. przysiad na smithie 2x15 10kgx15, 15kg x15 *boże, cóż za profanacja...ale fizjo każe to robie 5. wykrok na smithie 2x15 cc, cc * tu już robie na obie nogi, bo siłowo prawa już zaczyna być mocniejsza i lepiej skoordynowana niż lewa 6. uginianie podudzi na maszynie x3-4 2,5kg,jp,jp, 5kg podsumowując..ten trening jest pechowy. ma mega [...]

No w sumie to przesadziłam. ostatecznie nie jestem pro zawodniczką i jak mi jeden czy dwa treningi uciekną to świat i moja wątpliwa forma się nie zawalą :-P niby odpoczynek był wskazany, bo opuchlizna z kolana nie schodzi najszybciej. no ale ta przerwa wiele nie pomogla. w tym tygodniu jeszcze nie skakamy i trenuje prawie na luzie. WTOREK: dt 1a. [...]

[...] na kolanach. * z 40kg do 50kg czesc rehabilitacyjna (cwiczenia od fizjo, lekko zmodyfikowane przeze mnie) 4.przysiad na smithie 2x15 * z 10 do 15 5. wykroki na smithie na prawa noge (te operowana) 2x15 * bez progresu 6. uginanie podudzi na maszynie x4 * z zerowego obciążena do 9 kg (pierwsza sztabka) plan 3: (z aktywacja lopatki przed>) 1a. [...]

te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha

[...] prosze o wskazowki :-) A teraz dzisiejsze pomiary: 22.01 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg http://img593.imageshack.us/img593/5262/22sty2.jpg Wiekszych zmian nie ma, znowu poleciala gora :-( Poza tym prawa noga zgrubla ;-) Niestety brzuszysko dalej bez zmian. Teraz biore sie za trening, rozpiska i miska beda pozniej.

[...] po 5 powtorzeniach, ze za lekko cos idzie... Potem podchodzac do 70kg, na lawce na jedna strone zalozylem za duzo o 5 kg. Cisne, cisne, ale cos mi wiecej ciezaru na prawa lape idzie. Odkladam sprawdzam i az sie przerazilem... Grzechmek, no wlsnie kupilem 100 saszetek zielonej herbaty. Slabsze to od kawy, ale kopa daje, jak trzeba... [...]