Wpisujcie też ile ćwiczycie, wiek, wage,wzrost i wymiary :) Ja obecnie lat 17 waga 90kg wzrost 183cm podnosze 65 kg wymiary to prawa koło 40cm, lewa koło 41cm, ćwicze od roku na siłowni z przerwami, wcześniej to tylko w domu :)
No tak... nie znam pojęć bjj i dlatego dopiero po zobaczeniu zdjęcia wiem o co chodzi. To w judo nazywa się yoko-shiho-gatame - boczne trzymanie czworoboczne. Sposoby ucieczki: 1. Zepchnięcie głowy przeciwnika ręką, potem udem, chwyt za głowę udami i przekręcenie się na przeciwnika 2. Odepchnięcie się od przeciwnika z jednoczesnym skrętem na lewy [...]
Nie robilem zadnej przerwy bo sytuacja byla dosc nagla, Skoro czas pozwala to zostaw sobie mala dawke testa, tren odpusci i nie ma prawa nic sie stac
Podskórnie Strzykawkę z lekiem trzyma się pionowo igłą do góry, wytłacza się ostrożnie powietrze, starając się nie stracić leku. Palcem wskazującym prawej ręki przytrzymuje się nasadkę igły, a palcem małym - tłok. Gdy płyn zostanie wstrzyknięty, lewą ręką bierze się pałeczkę z watą zamaczaną w spirytusie, lekko uciska miejsce ukłucia igły, a [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na łąwce skośnej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok (rozpiętki). Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych Triceps: -francuskie wycisanie leżąc ze [...]
Nie mi to nie przeszkadza ten czwartkowy trening. Mam problem z prawa noga wiec nie moge cwiczyc
ja wiem tylko, że w niektórych miejscowościach w Niemczech kopiowanie jest legalne a prawa autorskie pokrywają drobne koszty wypożyczenia filmy/gry/programu (nawet tego najnowszego z licencją na niepersonalne użytkowanie)
Rozmawiałem z Mateo, ustosunkował się on do tego w OS (dziale dla moderatorów) i powiedział iż sprawa jest w toku, więc poki co bez histerii proszę. Już wie o tym temacie , więc pewno odezwie się sam tutaj, ja osobiscie nie bede wyciagał zadnych wniosków, i rozkminiał, poki nie pojawią się jakies konkretne argumenty, dowody, rozmowy, etc. Narazie [...]
[...] bo jak stoję np to tak jakby prawe kolano kam lekko ugięte i muszę je dociągnąć a lewe jest proste, no tak samo jak biorę hantle w ręce na stojąco sie ustawiam to tak samo lewa noga kieruje palce na wprost, a prawa robili rotacje w prawo o jakieś 20-30 stopni i tez musze sam to korygować. Zmieniony przez - Westbanek w dniu 2023-02-28 21:34:37
To fajnie ;p No nic, zobaczymy co chirurg powie. Mam tylko nadzieję, że jednak oceni jak wygląda prawa strona i czy też występuje tam predyspozycja do wystąpienia. Wtedy chyba zrezygnuję z MC i przysiadów całkowicie.
No nic, zobaczymy co chirurg powie. Mam tylko nadzieję, że jednak oceni jak wygląda prawa strona i czy też występuje tam predyspozycja do wystąpienia. zapytaj podczas badania czy może sprawdzić również drugą stronę
Dokaldnie igły nipro strzykawki luer lock nakręcone i nic nie ma się prawa wydarzyć
[...] tak: 1.przed kazdym meczem, treningiem rób brzuszki ale mozesz ( miesni brzucha o ile pamietam nie mozna przerenowac) ale nie bezposrednio tylko dzien przed 2.jak strzelasz prawa noga to lewa musi byc obok pilki a nie za nia !!!!! w linii prostej rowno z pilka!! tego nawet nie we wszytkich klubach ucza ale poradzil mi to gosciu ktory byl w 4 [...]
nie masz takiego prawa iz moje konto jedynie jest podobne a rozni sie dwoma znakami
masz czas do polnocy, wtedy zobaczymy kto nie ma do czego prawa, gdybys nie odwalał szopki wczoraj inaczej bym z Tobą dyskutował, a tak jezscze jedna pyskówka i bedziesz mogl pisac na swoim uwielbianym K** tylko i wyłącznie
Triceps prawa ręka na siedząco wyciskanie, lewa mniejsze ciężary 10x6kg Przerwa ok. 1 min 10x4,5kg Przerwa ok. 1 min 10x3,5kg Pompek ostatnio nie robie bo mnie w lewej ręce coś boli, moim celem są ręce, klata, brzuszek, ewentualnie możecie zapodać jakieś ćwiczenia dla mnie
Z dysproporcja chodzi mi wlasnie o to ze lewa jest slabsza a powinno byc mniej wiecej rowno. Zmniejsz troche ciezar. Prawej to nie zaszkodzi a lewa dogoni prawa i bedziesz miał równa siłę w obu rekach i będziesz mógł jechać takim samym ciężarem. Tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu konkretnie ćwiczenia na bicka: [...]
[...] mocniejsza reka dokladnie tyle samo powtorzen co slabsza. po pewnym czasie sila wyrowna sie. gdy zauwazysz ze rece sa tak samo mocne rozpoczynaj serie na przemian raz lewa raz prawa. robilem tak i mniejwiecej po 3mc cwiczac bic/tric 2x w tyg sila w rekach mi sie wyrownala aczkolwiek jeszcz z 1 miesiac mi pewnie zajmie zanim w 99% sie wyrowna
[...] być ludzie, którzy z jezyków kongresowych umieja przetlumaczyc wypowiedzi na jezyki autochtonów :) nikt na angielskim forum nie musi mówic po polsku a nawet nie ma takiego prawa, ale kazdy ma prawo mówic na polskim forum w jednym z jezyków kongresowych ... takie przynajmniej sa zasady panujace na forach naukowych, chyba ,ze ustala sie zasadę, [...]
[...] zawartośc strzykawki pomału spokojnie bez nagłych niepotrzebnych ruchów.Jeśli jest to dupsko np.prawy pośladek stajesz na jednej lewej nodze i opierasz się o ściane prawa noga lekko ugięta w kolanie tak żeby nie była spięta i jedziesz.A strzał z deci powinien trwać przynajmniej 1 min. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
