[...] do pozycji wyjściowej. 5. Wykonujemy po 10 razy w każdą stronę - Szorowanie pleców: 1. Przyjmujemy prawidłową postawę stojącą, trzymając w prawej dłoni zwinięty ręcznik, prawa dłoń wraz z ręcznikiem idzie na wysokość czubka głowy z tyłu, lewa idzie w dolną część pleców również z tyłu, chwyta ręcznik. 2. Oddychając, przesuwamy ręcznik w dół i [...]
[...] panowie dzis postanowilem sobie ze po dlugim okresie nic nie robienia chociaz troche sobie pocwicze a wiec tak moj plan cwiczen od dzisiaj na kazdy dzien wyglada: 1 x 25 prawa reka (hankiel) 5 kg 1 x 25 lewa reka 5 kg 1 x 25 prawa reka 5 kg 1 x 25 lewa reka 5 kg 1 x 5 prawa reka 15 kg 1 x 5 lewa reka 15 kg 5 pompeczek jak bede wykonywal [...]
[...] rękę mam bardziej rozbudowaną i silniejszą.. i jak się podciągam to moje ciało leci na prawą stronę.. nie mogę się tak normalnie podciągnąć tylko prawie najwięcej to ta prawa ręka pracuje ;/ Drugi to taki: od tego tygodnia trenuję na siłe. ułożyłem sobie mniej więcej plan co jak co i jest z tym git. Tylko że jak dziś miałem robić plecy + [...]
[...] konieczne jest unieruchomienie w opatrunku gipsowym na ok. 2-3 tygodnie. ******************************* "Tekst zamieszczony powyżej w całości pochodzi ze strony Combatives & Taekwon-do znajdującej się pod adresem http://www.itf.prv.pl/ Wszelkie prawa zastrzeżone, All rights reserved." łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?
witam czesto podczytywalam forum szukajac informacji, ale sie nie udzielalam bo nie znam sie zbytnio na dietach, cwiczeniach, suplementach itp. Bardzo bym prosila o odpowiedz na moje pytanka zaczne od podstawy - mam 21 lat i ok. 160 wzrostu. Przed ciaza moja waga nigdy nie przekroczyla 50kg, jednak w ciazy przytylam prawie 30kg z powodu lezenia [...]
Mialem przerwee ok 2.5 tyg i teraz gdy powrocilem do treningow zauwazylem ze lewa reka zrobila sie o wiele slabsza od prawej. Przyklady: wyciskanie cm - prawa reka w gorze lewa 3/5 biceps hantlami - seria np 10 powt prawa zrobi 10 lewa zatrzyma sie na ok 7-8 wyciskanie hantli skos w dol- lewa zrobi ok 3 powt mniej niz prawa. Zawsze mam rowny [...]
Mam pytanie odnosnie tego czy jak cwicze w domu tylko ciezarami na biceps na poczatku prawa reka obciazeniem 12kg 12 powtorzen potem lewa reka 12powtorzen i tak 12 seri to czy nie zrobi mi sie skrzywienie kregoslupa bo ktos mi mowil ze jednoczesnie trzeba obydwie cwiczyc ? i odnosnie klaty tak samo klade sie na luzku i cwicze 25kg hantelka na [...]
Witam, mam 13 lat robię masę ważę 37 kg około 5% bf mam 156cm wzrostu. Zrobiłem sobie plan. Mam do dyspozycji ławkę, sztangę prostą, hantle regulowane, drążek i maszynę do nóg dołączoną do ławki - wyprost na czworogłowe ud. Co do diety. Mój trener tenisa stołowego ma kolegę który prowadzi Fitness i on mi tą dietę ułoży, (na masę). Bardzo mi [...]
[...] praworęczny lecz moja lewa ręka jest bardziej 'wydolna' w stosunku do prawej, tzn. mogę wykonać więcej ugięć przedramienia z większym ciężarem lewą ręką w momencie gdy prawa tego ciężaru już nie dźwignie nawet raz, co polecacie żeby wyrównać, siłę w obu łapach(durnie się czuję machając lewą ręką 20kg, a prawą 8kg %-))czy może dokładać [...]
hejka:).Dzisiaj trenowalem(staz 1 rok) klatke piersiowa i przy wyciskaniu sztangi do gory zauwazylem ze moja lewa reka jest duzo silniejsza niz prawa(jestem praworeczny) Pozniej chcialem naprezyc miesnie klaty i lewa strona klaty byla twarda jak kamien a prawa strona miekka. Poprostu nie umiem prawej strony klaty naprezyc Wszystkie inne miesnie [...]
[...] przez przedstawicieli samorządów lokalnych wiązać się będzie z odpowiedzialnością tak, aby nie narazić się na dotkliwe sankcję związane ze złą interpretacją przepisów nowego prawa. Jak te imprezy organizować korzystając z nowych przepisów? Jak te imprezy organizować, aby nie narazić zdrowia i życia ich uczestników? Jak interpretować nowe [...]
Cześć ! Boli mnie mięsień uda. Grałem w piłkę nożną i gdy uderzyłem mocno piłkę prawą nogą ona zaczęła mnie strasznie boleć. Już wcześniej bolała mnie trochę ale nie zwracałem uwagi i to był błąd. Po meczu musiałem chodzić z wyprostowaną nogą po 4-5 dniach przestała mnie boleć tak mi się wydawało... Gdy zacząłem grać w piłkę przy strzale prawą [...]
Witam, mam 16 lat i parę dni temu postanowiłem ze zakupie hantle i zacznę ćwiczyć biceps, Tak też zrobiłem, zaczełem 2 dni temu, jeszcze tak dopowiem że mięśni dużych to ja nie mam :) i na początek przez 1min podnosiłem prawą ręką 5kg potem lewa przez minutę, prawą, lewą, prawą, lewą (po minucie była zmiana ręki) i wyszło ze 3min na rękę to były [...]
[...] jestem tutaj nowym forumowiczem. Cwicze juz pół roku . Jednak mam pewien problem lewy biceps mam większy od prawego ( roznica sięga 3 cm ) , dodam ze miałem powaznie złamana prawa ręke . Wobec tego mam pytanie jak tą róznicę zmiejszyc : robic jedną serie wiecej na prawa ręke , robic jakies dodatkowe cwiczenie , zmiejszyc cieżar ? Sam nie wiem jak [...]
Stargard Szczeciński - miasto w woj. zachodniopomorskim, po raz drugi gościło armwrestlerów. 1 maja 2009 r. pod patronatem Prezydenta Stargardu Szczecińskiego - Sławomira Pajora i przy współorganizacji choszczeńskich przedstawicieli FAP zostały rozegrane „II Mistrzostwa Stargardu Szczecińskiego w Siłowaniu na ręce o Puchar Prezydenta miasta". W [...]
[...] jest chyba dysproporcja (lub wada?). Przyznam, że większość czynnosci wykonuję prawą ręką. Tj. podnoszenie czegoś itd. Gdy mam czas, ćwiczę. Gdy napinam mięście w 'skłonie' prawa strona bardziej wystaje. Czy to może być przez to, że prawa ręka jest mocniejsza? Prosze o odpowiedż. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fc9db233c8d40daa07ea3cc3d46844f.jpg [...]
Witam, jestem ektomorfikiem o stażu 4,5 miesięca. 2 miesiące ćwiczyłem FBW, a 2,5 miesiąca Split znaleziony w Internecie i trochę przeze mnie przerobiony. Moim celem jest masa ale niestety przez te 4,5 miesiąca się wydarzyło. Jeśli chodzi o Split to jedyne rzeczy na + to progres jeśli chodzi o ciężary (niestety przez 4,5 miesiąca 0 progresu jeśli [...]
[...] jak ktoś jest załóżmy praworęczny wykonuje wszystko prawą ręką łącznie z pisaniem. Ja piszę tylko lewą, jednak wszystkie inne czynności wykonują drugą ręką - zauwazyłem, że prawa ręka jest bardziej mi użyteczna. Czy to jest normalne ? Tak samo nie wyobrażam sobie, abym kopnął piłkę lewą nogą, to też robię prawą częścią ciała Zmieniony przez - [...]
[...] stosowania jest żądza zdobywania wysokich pozycji sportowych, a przy tym pieniędzy niewielkim kosztem, kompleksy, chęć bycia atrakcyjniejszym, zwiększenie siły i kondycji, poprawa wyglądu poprzez przyrost masy mięśniowej oraz dorównanie i imponowanie kolegom. Stosowanie dopingu polegającego na sztucznym podwyższaniu (na krótko) w niedozwolony [...]
[...] 8. Nagrody pieniężne i wygrane rzeczowe zostaną pomniejszone i/lub zostaną od nich odprowadzone podatki w wysokości wynikającej z powszechnie obowiązujących przepisów prawa. Zwycięzcy są obowiązani do podania danych umożliwiających prawidłowe odprowadzenie należnych podatków. IV. POSTANOWIENIA KOŃCOWE 1. Interpretacja regulaminu należy do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
