prawa

[...] ręką lewą i prawą), później zmniejsz częstotliwość co 3 co 2 i za każdym pociągnięciem ręki np. prawej.Później staraj się robić to na drugą stronę, a później na dwie - np.prawa- oddech, lewa, prawa, lewa -oddech. Przy całym tym oddychaniu nie zapomnij , że nogi powinny mocno pracować. 5.Ćwicz też pływanie z deską w rękach wyciągniętych przed [...]

Dokładnie. Ale nie powiedziałem że się nie da prawą z przodu ;P. Generalnie zauważyłem, że mniej osób skacze prawą z przodu :P. Zresztą dziś już prawie wykręciłem prawą z przodu ;). I doszedłem do wniosku że nie będę się przestawiał dla głupiego windmilla :D

ale na szczescie moją ogolną wizje ladu i porzadku zrozumiales napewno zrozumiałem Nie, dostałbym medal. WINA=KARA. Wykonywalem kare na s****ysynu ktora wedlug prawa jest legalna. Zostalem pobity, grozila mi smierc, nalezy zabic szkodnika by wiecej nie atakowal obywateli bo ktoregos w koncu zabije Napisałeś wcześniej ze człowiek w obronie [...]

[...] ciężaru i spokojnie już zejdź na rampę 8. Wiosło jednorącz - w końcu widać jakiś opór. Nie stój równolegle, gdy wiosłujesz ręką lewą to lewa noga jest odstawiona w tył, a prawa w przód, z kolei gdy wiosłujesz ręką prawą to prawa noga jest odstawiona w tył a lewa w przód - o wiele lepsza równowaga i lepsze pochylenie - i tak samo, nie bój się [...]

[...] 2. Nożyce - 3x8 (na nogę) 1) 40kg f 2) 40kg 3) 40kg Miało być 30kg, ale założyłem przypadkowo dwie 10 a nie 5 %-) skapnąłem się jak stanąłem pod sztangą. 1 seria 5 lewa, 5 prawa, 3 lewa, 3 prawa, następne już normalnie 8 lewa 8 prawa. http://www.youtube.com/watch?v=04nSnnUtjw4&feature=youtu.be 3. Suwnica z neutralnym rozstawem nóg - R15 1) 50kg [...]

Witam chłopaki, widzę że siedzicie głęboko w temacie. Mam taką sprawę, co prawda jeszcze nie wsadziłem z naskoku piły (z jednej nogi wsadzam) ale tak się zastanawiam bo.. wszedł mi nawyk robienia naskoku tak jakby pod atak z lewej ręki, a wsadzam prawą i atakuje też prawą i takie pytanie czy ten naskok robiony pod lewą rękę przeszkadza mi w [...]

no dokładnie mi się tak samo wydaje, zresztą pamiętam jak kiedyś w tv jakiś trener ( chyba Mazur lub Drzyzga) stwierdził, że dany siatkarz skacze nietypowo jak na praworęcznego, prawą nogą z przodu... za stary jestem, żeby się przestawić na prawa/lewa/prawa:P dzięki za odpowiedź ;)

A tak z ciekawości - jak wykonujecie nabieg do piły ? prawa długa lewa krótsza i wyskok ? czy prawa długa lewa dłuzsza troche i wyskok ? jak jest wygodniej itp ? bo ja na ogoł daje prawą tak z 25 cm(na oko) lewą dostawiam tak z 10 centów i dynamicznie w góre

A tak z ciekawości - jak wykonujecie nabieg do piły ? prawa długa lewa krótsza i wyskok ? czy prawa długa lewa dłuzsza troche i wyskok ? jak jest wygodniej itp ? bo ja na ogoł daje prawą tak z 25 cm(na oko) lewą dostawiam tak z 10 centów i dynamicznie w góre Nabieg siatkarski w każdym ataku jest inny... Wszystko zależy od wystawionej piłki, raz [...]

W weekend miska nie za ładna. Nie ma się czym chwalić. Miska nie dojedzona, zarówno węgle jak i białko. Ale wpisałam, dobre tyle. Moim kolejnym małym krokiem będzie planowanie miski również na weekend. Na grillu wypiłam dwa małe cydry i jadłam lody. Uwielbiam lody i te upały są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową [...]

[...] każdym kroku. Na samych udach domsy, jak po moich poprzednich treningach. (Nie)ciekawie robi się przy łydkach i doopie. Łydki bolą mnie naprawdę mocno, co dziwne, bardziej prawa. Nie wiem, czy to dlatego, że może asekurowałem lewą nogę bezwiednie, czy dlatego, że prawą łydkę mam mniejszą o centymetr. Dosyć ciekawe. No i boli mnie tyłek. To [...]

[...] - 10 powt. -military press - 10 powt -"dzień dobry" - OUT - awykonalne na hantlach -przysiady na wykroku --> zmieniłem na "bulgarian split squat" *prawa z przodu - 10 powt. *lewa z przodu - 10 powt. -seria łączona: przysiad + wycikanie na barki - 10 + 10 powt. -mc na "prostych" nogach - 10 powt. ...i [...]

[...] obwodami): -wiosłowanie w opadzie - 8 powt -unoszenie hantli wzdłuż tułowia - 8 powt -wyciskanie na barki - 8 powt -blgarian split squat: lewa noga z przodu - 8 powt prawa noga z przodu - 8 powt <- tu zrobiłem wyżej wspomnianą jaskółkę -przysiady z wyciskiem na barki - 8 powt -martwy ciag na "prostych" nogach - 8 powt [...]

Da sie wycwiczyc naskok ? Ja naturalnie mam naskok lewa-prawa, natomiast jestem praworeczny i przy wsadzaniu jest ciezko tak prawa, jak wycwiczyc naskok prawa-lewa ??

mam podobnie jestem lewo ręczny, a robie dunki prawą ręką, naturalniej dla mnie jest wybijać się z lewej nogi, a powinienem z prawej. Ogólnie widze jednak plusy takiej sytuacji bo nie ma u mnie dużej różnicy w naskoku lewa-prawa czy prawa-lewa, co przy graniu z kosza się przydaje :)

[...] kobiety w nowoczesnych krajach i zapewne wiele kobiet w pozostalych. I tak Maksimus skoro wprowadziłeś ten temat ,"feminizm" wywodzi się właśnie od walki o prawa kobiet do pracy zawodowej, do decydowania o swoim majątku, do glosowania w powszechnych wyborach i do ćwiczeń fizycznych również Teraz jak się trochę będziesz [...]

Buniu, być może to sposób, dzięki. Ale nie wiem czy tu jest tylko ciało zmęczone, czy też ja. Poniżej wklejam, to co wypluła maszyna wczoraj. Spisuję też wartości. Oczywiście, nie mając porównania - niewiele to mówi o postępie, ale będzie punkt wyjścia do dalszych zmian! Przyznaję, że jeszcze nie wiem, co oznaczają wszystkie skróty, ale się [...]

[...] 4*15 zaczleam 25/zmienjszylam na 18 @@-) 2c.uginanie nog siedzac 4*15 18/18/25/25 3a.power step ups 5*15 na noge* cc/2kg/4kg/4kg/4kg 3b.przysiad wyskok 5*15 cc *najpierw prawa, potem lewa 4a. wykorki z sandbagiem 4*15 a noge 10kg/10kg/15/15 4b.one leg RDL z KB 4*15* 16kg *najpierw prawa, potem lewa 5.wznosy bioder z nogami na stepie * 4 [...]

[...] Wiosło hantelką RAMPA 10 10x25 / 10x29 / 10x33 / 10x37 3B. Sciąganie linek na wyciągu górnym (proste łokcie) RAMPA 12 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 Wiosło dobrze weszło.. prawa ręka znacznie silniejsza. Prawą te 37 nie ważyło nic, natomiast lewa z oporem. Wyciąg elegancko, ładnie spompowało.. 4A. Face Pull RAMPA 10 10x30 / 10x30 / 10x30 / [...]

ja pamietam jak kiedys w szkole położyłem sie pod ciężarem co był na sztandze ( nie sprawdzałem ile) chciałem zobaczyc czy dam rade... poszło 8x z tym że strasznie nie równo, prawa ledwo rade dawała... lewą wycisnąłem, a prawą w połowie byłem... Trener (nauczyciel wf) powiedział, że musze pracować nad prawą bo słabsza... Odkładam cięzar... patrze [...]