Hej mam pytanie co oznaczają oznaczenia RR , NN , T itp Ćwiczenia mm. brzucha: - siad prosty w rozkroku, skłony T w przód do NN lub Przysiad, RR w przód. Powstanie na palce, RR w górę, RR w dół. 7. Ćwiczenia tułowia w pł.czołowej: - rozkrok- RR w górę, skłon T w prawą i lewą str.- wytrzymać. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 168 [...]
[...] z nich jest większy od drugiego (dość sporo).....są jakieś ćwiczenia na grzbiet które pomogły by skorygować wadę?? a może po prostu zmiana chwytu (*lewa ręka nachwytem a prawa podchwytem.tak robiłem do tej pory mc i właśnie prawy prostownik tak odstaje)wada jest widoczna jedynie przy mocnym pochyleniu............ Zmieniony przez - oskar117 w [...]
Witam dziś mam skonczoną siłownie a od jutro zaczynam cwiczyc swoim planem act. Dziś sobie zaczołem ćwiczyć tak dla zabawy aby zobaczyć czy ławka jest ok i czy ze mną wszystko ok. Okazało się że mam lewą rekę a dokładnie łokieć i nadgarstek. Np podnosiłem sobie hantle na modlitewniku dodałem sobie do obu po 1,5kg czy czyli 3 kg. z Prawą wszystko [...]
Witam mam 14 lat i od 4 lat trenuje zawodniczo tenis ziemny. Rok czasu chodziłem z trenerem na siłownie i to on dobierał mi ćwiczenia (byly to głownie ćwiczenia na nogi) jednak teraz rozstałem się z tym trenerem i muszę sam zadbać a swój rozwój ogólno rozwojowy. Czytałem dużo tematów na tym forum, ale jednak mysle ze mam 14 lat i w doborze [...]
[...] z tym że biorę kreatyne ostatnio zaczęło mi przybywac dużo siły, ale zauważyłem też że strasznie się wyginam może to przez to bo robię mostek i nie potrafię trzymać gryfu w poziomie tylko zawsze najpierw prostuje lewa reke a potem prawa, ale gdzies kiedys przeczytalem ze jak sie cwiczy na mase i sile to mozna sie przechylac. Prosze o pomoc
[...] Przebywałem na zwolnieniu lekarskim z rozpoznaną chorobą G54, wcześniej przebywałem na zwolnieniu lekarskim z rozpoznana choroba o symbolu G45. ZUS odmówił prawa do zasiłku chorobowego uzasadniając iż choroba o symbolu G54 jest współistniejącym schorzeniem przewlekłym z choroba o symbolu G45. Pragnę wyjaśnić iż mam stwierdzony [...]
Czy widzicie jakies dysproporcje miedzy moja lewa - a prawa strona ? heheheheheheheheheheeeee ! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace
Prośba o usunięcie Moderatora.
Składam prośbę o usunięcie moderatora: -Cavior. Za: -Za usuwanie wypowiedzi,które nie były sprzeczne z prawem bądź netykietą innymi słowy łamanie prawa wolności słowa. W celu zapoznania się ze sprawą proszę o przeczy tanie tematu w dziale style tradycyjne,taekwondo cz Karate kyokushin. Zmieniony przez - Co_jest w dniu 2009-11-12 07:53:59
[...] dla mnie sekwencja kroków w dojściu do ataku. Na sucho, ćwicząc w domu czy na sali, czy nawet z chwytakiem piłki to wychodzi tak jak ma być(jestem praworęczny) czyli lewa, prawa i lewa i w efekcie wyskok( pewnie nie odkryję Ameryki)jest nieporównywalnie lepszy i wyższy niż bezskładne kroki byle wyjść w powietrze. Jednak jak gram normalnie, [...]
Witam cwicze ponad półtora roku z niewielkimi przerwami (tydzien-dwa) i mam problem z lewa reka jest wciaz o 2 cm mniejsza od prawej>prawa rosnie ładnie(35cm) a lewa wyglada jak jakis u jakiegos dzieciaka.Juz mnie to wkurza.Próbowałem zmniany cwiczen i nic.Moze ktos pomoze??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]
Wyrównanie dolnej części klatki piersiowej . POMOC! Jak widać na zdjeciu lewa dolna część jest bardziej wyprofilowana za to prawa jest niżej i nie jest już tak wyprofilowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51450b3b0c79416985a62c02c35d6a7f.jpg
Witam, od jakiegoś roku łapie ból na plecach zaraz pod łopatką z prawej strony. Ból charakteryzuje się dość silnym i nieprzyjemnym pieczeniem. Dotykając w to miejsce nie nasila się. Chodzę na siłownię, ale zaczeło się to pare miesięcy przed siłownią. Może to byś spowodowane tym, że obciążałem głównie prawą noge chodząc i robiąc wszystkie inne [...]
A więc tak mam 15 lat, mam pewien problem z prawą stopą. Mam podkurcz ścięgna Achillesa (ta przy pięcie) i kiedy robię przysiady co pięty ruch kończy się wychyleniem do przodu albo do tyłu, tak samo jest z wykrokami. I teraz pytanie czy jest to spowodowane tym podkurczem? A jeśli tak to czy mogę spokojnie wykonywać ćwiczenia na nogi (głównie [...]
[...] polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z uginaniem nog) - Prostowanie nog w siadzie - kazda noga [...]
[...] jednonóż 5s. po 60 powt. wt/czw/sob pompki zwykłe (każdego dnia inna ilość powt.) pompki odwrócone na triceps (każdego dnia inna ilość powt.) krążek do ćw. 12/14/16/14/12 scyzoryki skośne 20powt. lewa i 20powt. prawa strona i od razu po tym spięcia mięśni brzucha 40powt. 5 takich serii codziennie, podciąganie pod. i nachwytem też codziennie.
[...] najprawdopodobniej bedzie musial zmienic nick. Jeden z pro-wrestlerow, Jonathan Knudsen, ktory podobnie jak Chuck wystepuje pod nickiem "Iceman" uswiadomil mu, ze nie ma prawa uzywac tej ksywki, bo jest ona zarejestrowana od 1991 roku jako TM (trademark). Wrestler mowil, ze nie robilby z tego problemu, gdyby Chuck nie uzywal jego psuedo w [...]
[...] oraz klatki piersiowej. pon. -10x10 wyciskanie sztangi(25kg) na płaskim -10x5 unoszenie hantla za głowę w pozycji leżacej -10x10 brzuszki zwykłe wt. -10x6(raz lewa raz prawa) wspinanie na palce na jednej nodze -10x10 wspinanie na palce na dwóch nogach z obciążeniem 10kg śr. to samo co w pon. czw. to samo co we wtorek piąt. -to samo co w [...]
Witam;d Otóż mam problem: 27 maja b.r złamałem prawą rękę-kość promieniowa.NA wakacje mialem zdjęty gips i oczywiście nie mogłem ruszać itp.ale to sie jakoś zrobilo.NA to spuchnięcie lekarz kazal moczyc w soli bocheńskiej więc zastosowałem się. I do tej pory nieznacznie,ale mam taką twardą "górkę" na śródręczu.Dodam jeszcze ze nie zawsze nosilem [...]
[...] czesci jest lekko sciety... kiedys jak cwiczyłem to takiej nie miałem...i prawy motyl tez deko wiekszy od lewego..:/ na poczatku cwiczyłem sobie hantla z nudow ale wiecej na prawa reke tak dla zabawy zeby spuchla:P (wiem ze jak dziecko ale co tam) i mysle ze to przez to jak to wiec naprawic??? Ps. jesli z roznych przyczyn przed trenigiem nie uda [...]
Siemanko. Jakiś czas temu (około 2 tygodni) na sparingach mma doznałem kolejnego juz urazu.. Problem polega na tym ze w dniu kiedy mi sie to stalo, nie wiem nawet przy jakim ruchu, zaczęła mrowić mi cała ręka i czułem ból z w okolicach kręgosłupa/łopatki do szyi i ręki z prawej strony. Nie mogłem ruszać głową w prawą stronę i ciężko bylo by ją wgl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
