no fakt zrobil sie offtopic... ja nie wiem czy moge cos w tej sprawie zrobic... niby mam bolda ale dopiero sie do niego przyzwyczajam. Wydaje mi sie ze mam takie same prawa jak ci z abonamentam, wiec jakby co to moge sprobowac.
Mozna dać martwy na prostej jednej nodze z kettlem, tu możesz jedną ręką sie asekurować i przytzrymac np krzesełka by równowagę utrzymać Glute Bridge z taśmą i kettlem odwodzenie nogi z taśmą w leżeniu przysiad bułgarski dobrze też dac jakieś obciazenie w rękach. moze dwie butelki mineralki Myślę że każdego po 4-5 serii myślę że okolice 10-12 [...]
Sorry ale na zdjeciach mieśni nie widać tylko tłuszcz i obrzęki. Ja bym wzieła pod lupę hormony, bo po tych ćwiczeniach co robisz to mieśnie raczej nie miały prawa urosnać co nawyżej nieco się napompować ale to schodzi po ok 2 tygodniach bez ćwiczeń
Jak miałem 10 lat to w MDK w Tarnowie byłem na 3ech lekcjach judo i tam trener uczył dziaciaki które stały w rzędzie popychając każdego na plecy. Na 0.5sec przed walnięciem o mate uderzasz obiema rękami ułożonymi pod kątem 45% do korpusu w mate.To samo na lewą i prawą stronę z jedną ręką.były jeszcze inne ćwiczenia ale już niepamietam.Był jakis [...]
narazie odpuściłem sport, zajmuję się tylko obowiązkami które muszę wykonać, ale gdy próbuję podnieść coś cięższego lewą ręką, nawet tą siatę z zakupami już czuć ból, prawa bez zarzutu, natomiast lewa jest zauważalnie słabsza. Na co dzień dawkuje magnez tylko, bo mam niedobór, bynajmniej tak wyszło z badań krwi.
Powodzenia, rozumiem bezlitosne prawa rynku :D A tak po cichutku stwórz sobie tutaj alter ego :D Szacunek dla ciebie Łukaszku za osiągnięcia i wytrwałość
Nie ma granic tylko, że z czasem przyrosty są coraz mniejsze więc tak czy siak mozesz "rosnac w nieskonczonosc" ale prawa zycia organizmu ludzkiego nie pozwola Ci miec XX w łapie bo poprostu nie. Najwazniejsze są bariery psychiczne, nie mozna sie nastawiac zle (wlasnie ostatnio sam sie zle nastawilem, ale ja chce poprostu szybciej [...]
[...] na tej nodze zamykasz oczy i utrzymujesz rownowage, trzecie cwiczenie znowu ta sama pozycja i tym razem druga osoba rzuca Ci pilke np tenisowa a TY lapiesz raz lewa raz prawa reka, kolejne cwiczenie tym razem na wzmocnienie miesni wokół kostki wspiecia na palce , chodzenie raz na palcach raz na pietach, gdy poczujesz sie pewnie mozesz [...]
[...] K-1 myślę, że w końcu wszyscy czołowi zawodnicy znajdą się w jednej organizacji i będzie jak dawniej. Ale na razie Glory ma praktycznie całą czołówkę zawodników, a Global prawa do nazwy "K-1". IMO aby doszło do jakiegokolwiek połączenia lub przejęcia, obecni właściciele K-1 muszą zbankrutować lub spłacić milionowe długi FEG wobec Glory. [...]
[...] to sądzę, że jednak obecna sytuacja prawna nie sankcjonuje sprzedaży takich środków. Sąd traktowane jak suplementy diety i w związku z tym nie podlegają przepisom prawa farmaceutycznego i cytowanego przez was przepisu karnego, gdyż nie są środkami leczniczymi. Proste i logiczne. jeżeli natomiast mowa o przypadku trenadrolu, o którym [...]
[...] nie sa zabronione dla amatorow jednak sportowcy bioracy udzial w zawodach moga sie liczyc z niemilymi konsekwencjami jezeli wykryje sie u nich te substancje Ale to już zupełnie inna kwestia i to bez znaczenia. Po prostu możesz stracić medal, zostać zawieszonym itd. Nie sankcje z prawa karnego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-06 11:27:29
Jesteś zwyczajnie zbudowany, jeśli masz problemy z kręgosłupem to chodź na basen ile tylko możesz, najlepiej codziennie. Pływaj codziennie po godzinie na plecach (pływaj, a nie stój w wodzie). Zrób sobie taki trening: 1. Łapiesz deske i płynąc na plecach przyciskasz ją oburącz do pasa (ręce wyprostowane, głowa tak, żeby woda ci do oczu nie [...]
ryz, 150-200g piersi z kurczaka,sos sojowy, warzywa swieze -ryz gotujemy (musi byc lekko twardawy zeby sie nie rozwalil na patelni) -piers usmazyc (o przyprawach chyba wspominac nie trzeba) -na patelnie wrzucamy i mieszamy piers z kurczaka z ryzem, mieszajac lejemy sos sojowy (osobiscie najbardziej mi smakuje ciemny) PO chwili danie gotowe do [...]