prawa

U mnie na siłce jest taka maszyna, dla mnie porażka, tylko czuć prawą stronę, chyba że o innej mówimy.

TRENING SOBOTA 30.04.2022 DZIWNE BO OD RANA BOLALA MNIE PRAWA STRONA LĘDZWI. Pomyślałem że szkoda czasu i dnia żeby treningu nie zrobić. Wszedł zatem. Rozgrzewka 1. Przysiad 20/20/ 40/45/50/50/50 x 5 dość ciężko 2. Wyciskanie żołnierskie 20/20 / 22,5/25/27,5/27,5/27,5 x 5 w miare zapas 3. Martwy ciąg 40/40 45/50/55 nie tyle ciężko co [...]

[...] dam radę zrobić te 12 . Podciąganie podchwytem : 8/8/7/6/6/5 To nie był mój dzień na to ćwiczenie , następnym razem będzie napewno lepiej . Pistolety : 10/10/10/10/10/10 - prawa noga 10/10/10/10/10/10 - lewa noga Ciężkoooo , miałem zakwasy na drugi dzień. Oczywiście dalej regularnie sobie biegam i oczywiście uczęszczam na treningi na sekcji po [...]

[...] 8 powtórzeń 5) 7 powtórzeń 6) 6 powtórzeń To był mój dzień ! Świetnie poszło, a jak zobaczę 6 serii po 10 powtórzeń to tłum będzie szalał . Pistolety : 11/11/11/11/11/11 - prawa noga 11/11/11/11/11/11 - lewa noga Już nie było tak ciężko jak ostatnio, widać nogi musiały po prostu się przyzwyczaić do wycisku . Jeszcze rozpiska z dnia [...]

[...] 1TYDZ: 1.przysiady-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-prostowania-4x8 powt. 3-uginania 4x8 powt 4-wspięcia na palce-na jednej nodze-ciężar w ręku-lewa noga-prawa ręka i odwrotnie 4x 12 powt. A i co to są te tricepsy francuskie ? pompki na poręczach ? bo w atlasie nie ma takiego ćwiczenia. Mam tylko pytania tam gdzie jest [...]

[...] W Aldim pan sprzedawca ladnie udal, ze nie widzi smaru/blota/ (prosze tylko nie krowiej kupy) na mojej jakze kiedys bylej bialej bluzce i twarzy. Słońce było, gęsi też, prawa reka opalona, git majonez /-)%-) /SFD/Images/2015/7/10/dfd6b4d8bbec4fe9a3fedc03169303e1.jpg /SFD/Images/2015/7/10/bc5e1237033242749c471984ee9d73bc.jpg Zmieniony przez [...]

[...] michę - jeżeli nie będę się odzywała przez kilka dni to własnie z powodu tego wypadku. Strachu nie ma, bo ich przebadali, ale problem teraz żeby ich ściągnąć do Polski (a ja prawa jazdy nie mam!). Na domiar tego mam po drodze wesele, poprawiny i egzamin na prawo jazdy więc ten tydzień jest szalony - będę cierpiała na brak czasu. Ale jak tylko [...]

[...] stop, i robie przysiad do kata 90 stopni, nizej nei moge bo poprostu nie wstane Żeby zrobić przysiad nie wysuwając kolan poza linie stóp musiałabyś złamać fundamentalne prawa fizyki. Nigdy nie zrobisz tak przysiadu, masz długie kości udowe, na moje oko to nawet dobrze do 90 stopni w takim ustawieniu nie zejdziesz @-) Ten dogmat kolan poza [...]

dzisiejsze pomiary nic ciekawego: waga 64 (-0,5kg) talia 73 (-1cm) biodra 92 (-1cm) udo (środek) 48 udo (góra) 58 łydka 35(lewa) 34,5 prawa (+1 i +0,5) biceps 30 porównanie z zeszłego tygodnia mam wrażenie,że jakoś źle się mierzę albo może mi się wydaje,ale łydkę kilka razy sprawdzałam tak Wojtuś tak dlatego każdy się mnie boi

o wilku mowa...i już jestem dzisiejszy dzień pół dnia spędzonego w Poznaniu,chodzenie w tym skwarze dieta trzymana jeśli chodzi o kcal,ale dużo "upłynnione" do tego odwiedziłam chłopaków z byłej pracy,bo byłam po whey'a i dostałam trochę próbek z czego jedna mnie wymiotła smakiem I owies,jaja,żurawina II whey,migdały III kurak,kasza [...]

[...] tutaj coś tam widać przynajmniej szybę jak poszła dzięki Obli ja staram się nie myśleć o tym teraz,bardziej zależy mi,żeby normalnie chodzić i zginać nóżkę,bo teraz jestem obolała ta szyja też mnie boli no i łapka prawa też boli jakbym miała solidny trening,ale to wszystko od siniaków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-14 20:23:46

jak się czuję? jestem obolała,trochę lepiej chodzę,ale cały czas bandaż elastyczny,bo opaski nie mogę znaleźć,ale trochę pomaga,bo tak nie zginam,ale i tak całe zbite jest i pełno sińców już od wczoraj zaczęłam odczuwać prawą rękę zwłaszcza jak podnoszę w górę...plecy mnie bolą,a w dodatku kolejny dzień chodzę taka przymulona i źle się czuję głowa [...]

[...] zwolnień to fakt, to im wychodzi najlepiej. mnie po 5 tygodniach na L4 zapytał czy chcę jeszcze zwolnienie. To ja mam decydować? Lekarz jest od tego żeby ocenić czy nadaję się do pracy czy nie. Inna sprawa że po 2 tygodniach już byłem w robocie. Po prostu nie mogę usiedzieć w domu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-23 14:31:24

[...] teraz robił sklejki z treningu jeśli będzie możliwość... :-) Myślę że tak ciekawiej jest dla oka :-D Kurde nie wiem czemu yt usuwa mi głos, dałem Rammstein i wyciszaja... bo prawa autorskie... Wie ktoś jak to ominąć ? youtube.com/watch?v=mlwu0o1bVt8&feature=youtu.be Jutro prawdopodobnie trening z Marianem także będzie ogień %-) Dieta 1. 6 jaj + [...]

Ja się tam nie znam, no ale mnie uczono że "ile fabryka dala" to jest założenie HIT'u. Jak to ujął mój coach, pod koniec pracy przy HIT'ach nie mam prawa złapać oddechu, każdej pracy. Natomiast interwal to jest te powiedzmy 80% naszych zdolności wydolnosciowyh ^^. No ale wiadomo, ze praktyka, a teoria to dwie różne rzeczy ;P.

Nareszcie udało mi się zrobić nowe fotki więc wrzucam jak obiecałem Zauważyłem, że przy pozowaniu dźwigam prawą rękę wyżej, mam nadzieję, że z czasem jakoś uda się to naprawić... Ogólnie jestem zadowolony, jednak nogi ciągle wyglądają na chude, jestem wysoki i do tego mam długie nogi więc pewnie trochę czasu minie zanim będą wyglądały tak jak [...]

[...] No dobra w takim razie będą 2 dobre zawodniczki :). A Zegota jedzie, chociaż nie trenuje. Tylko nie mów że się pękasz Jo: jak masz taka możliwość to cyknij jakiaś fotke, najlepiej jak beda o złoto walczyły :). Jedziesz jako prawa ręka trenera ? <Oboje są rocznik 1985> Na Poland Open chłopak z tego rocznika był 4. :) zapasy-to sztuka

Tak, w gimnazjum miałam skoliozę, dosyć mocno opadała mi prawa łopatka. Teraz to się "w miarę" wyrównało. aaa i jeszcze zawsze miałam ok 1 cm różnicy w obwodzie uda prawego do lewego, akurat to skąd i dlaczego tak to nie wiem. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:10:32

Tak, w gimnazjum miałam skoliozę, dosyć mocno opadała mi prawa łopatka. Teraz to się "w miarę" wyrównało. aaa i jeszcze zawsze miałam ok 1 cm różnicy w obwodzie uda prawego do lewego, akurat to skąd i dlaczego tak to nie wiem. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:10:32 Nadal masz skoliozę.I tutaj nasuwa się pytanie, czy lekarz dał [...]

T2D6 Trening 1. Ściąganie wyciągu górnego wąsko 2. uginanie przedramion ze sztanga na gół + rozciąganie Miska mielony, chleb, ser zółty, ogórek białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakao, łyżka lnu mieloneg TRENING pół figi, granat, whej, śmietana łyżka schab pieczony, śmietana, warzywa 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry kokosowe, 4 [...]