prawa

filonka jak na razie, jak robię komórką to jeszcze mi się nie zdarzyło, ale raz miałam akcję jak leciał do mnie wściekły, czerwony na twarzy ochroniarz :-)) Tyle, że wtedy robiłam dużą lustrzanką, z dużym obiektywem i wyglądałam dość bezczelnie, pewnie jak jakiś dziennikarz śledczy z Faktu, czy innego SE |-) Panu jednak dość szybko ciśnienie [...]

[...] 40/40/40 4b-woodchoper sztangielką 8/8/9 7/8/8 7/7/8 7/7/7 7/7/7 6/7/7 6/6/7 Po treningu- 10 min na bieżni bieg- chciałam 20min, ale w ok 6 minucie zaczęła mnie boleć prawa piszczel i czułam, że biegnę jak pokraka %-) Komentarz: 1-ok, 2 seria ciężko 2a- mam od tego siniaki na przedramionach %-) w sensie wokół nadgarstków 2b- nie umiem [...]

[...] uczynic jest w Polsce karalne. Narazil Pan na koszty rzedu 3,5 tys zl firme Kelton oraz mnie. Sprzet zostal dla pana wyprodukowany i umowa jest wiazaca i legalna wedlug prawa RP. Zostalfa sfinalizowana i w tym momencie gdy Kelton kupil materialy i wyprodukowal sprzet - nie moze Pan sie juz wycofac. Jest to nic innego jak zwykle oszustwo i [...]

[...] szeroko z nachwytem ** C1. wypady (z hantlami) C2. uginanie nóg siedząc D. pompki +brzuch na maszynie, unoszenie nog lezac. + 25 minut aero na stepie *przemilcze fakt, ze prawa reka uciekała od 10 powtorzenia ** w koncu wiem ile wazy sztabka Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany 2. galaretka - dynia, mleko kokosowe, żelatyna 3. makaron pp z fetą [...]

DZIEŃ 22 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 6x22,5kg / 10x22,5kg 10x20kg / 6x20kg / 9x20kg 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Troche lepiej. Choć w ostatniej serii brakowało już mocy. 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + [...]

DZIEŃ 35 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 7x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 6x22,5kg / 10x22,5kg 10x20kg / 6x20kg / 9x20kg 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg @-) 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą [...]

DZIEŃ 61 Fajny dzień, pół dnia na świeżym powietrzu. :-) Trening też udany. TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x30 kg / 10x40kg / 6x50kg / 6x50kg / 10x30 kg / 10x40kg / 6x50kg / 5x50kg / Zero problemów dzisiaj. :-) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x(2x5kg) / 10x(2x12kg) / 10x(2x13kg) / [...]

DZIEŃ 24 – 24.09.2013R. Pobudka rano fajnie. W pracy też super, ale po pracy tragedia, tylko położyć się spać na poobiednią drzemkę. ;-] Nie wiem jak dziewczyny mogą ciągnąć po kilka miesięcy bez rege. :-> Nawet miesiąc nie minął a ja już mam dosyć. ;-] Dobra to se po marudziłam, a teraz idę spać. Jutro będzie lepiej. :-) TRENING 1. push press [...]

[...] przedstawciele Polski spotykali się ze starszyzną z tej wioski i przekazali im zboże, mąkę i jakieś owce czy coś takiego. I oni wtedy oficjalnie odstępują od zemsty bo według prawa koranicznego jeżeli ktoś skrzywdzi członka Twojej rodziny (czy raczej klanu)to brak zemsty z twojej strony jest skazą na honorze. A oni są tam strasznie honorowi.

[...] przepisów. W resorcie obrony narodowej nie można zatrudniać adwokatów, a zgodnie z przepisami Kodeksu postępowania karnego tylko oni mogą być obrońcami w procesach. Przepisy prawa o adwokaturze ograniczają bowiem wykonywanie zawodu adwokata osobom pozostającym w stosunku pracy (nie dotyczy to tylko pracowników naukowych i naukowo-dydaktycznych). [...]

[...] na niebezpieczeństwa ani na pieniądze postanowili wyjechać również by spełniać postanowienia w/w traktatu, który dla każdego praworządnego żołnierza jest odzwierciedleniem prawa moralnego. My zaś kierując się naszą niezwykle skromną wiedzą o najpowszechniejszych stymulatorach ludzkich decyzji dopatrujemy się zgoła innego powodu ich wyjazdu. [...]

[...] służby wojskowej, 2) postępowanie przed organem właściwego samorządu zawodowego zostało zakończone, a żołnierzowi nie została wymierzona kara zawieszenia lub pozbawienia prawa wykonywania zawodu (specjalności zawodowej), 3) postępowanie karne zostało umorzone albo żołnierz został uniewinniony prawomocnym wyrokiem sądu wg ustawy muszą im [...]

[...] Drązek neutralem 9 4 3. WL z zatrzymaniem lekko 46x5 54x5 62x5 70x5 78x5 4. Wioslowanie sztanga 47,5x10 55x10 62,5x10 70x7 5. Szrugs sztanga 100x18 6. Łydki stojac 20kg lewa max + 20kg prawa max + 40kg obunóz max Przysiad jak zawsze rzeź Drazek jak zawsze 2go ciezko Wl ok Wioslo wazy ale dobre czucie poza tym, dla kogo ja to pisze... :-?

[...] poćwiczyć brzuch, ale że mnie ta partia bardzo nudzi to sobie urozmaiciłam. ;-) 30s odwrotne brzuszki 30s pajacyków 30s brzuszki 30s walka z cieniem 30s side plank crunch prawa 30s burpee 30s side plank crunch lewa 30s swing sztangielką 30s plank 30s pop squats 30s przerwy i tak 3x :-)) Bardzo bolała mnie głowa po uczelni, chyba sie [...]

Piaaaatekkkk :) Mariusz przeczytalam, bardzo fajnie napisane. Pamietam jak zawsze na rozgrzewce mowili o kreceniu glowa a pozniej zmienili na ruchy od lewa do prawa. Ja biegam lub orbitrek, robie rozgrzewkowe serie, a przed siadami siady bez obicazenia, z polowa maksa wiec nie jest zle. Czego nie jestem pewna to lubie rozciagnac nogi wydaje mi sie [...]

I juz po treningu 1. Przysiad 30-15, 35-15, 40-15, 45-15, 50-13 Cos mi przeskoczylo na lini miednica/ledzwia prawa noga na poczatku i czulam okropny dyskomfort. Zastosowalam nowy chwyt, staralam sie trzymac lokcie pionowo w dol. Poszlo latwiej, ale dupa nie schodzila tak nisko. Filmiki jutro. 2. Wykroki w miejscu (10)7-8, (7)7-10, (7)7-10, [...]

dół , góra, skośne w takiej kolejności bym proponował rozpiętki pierwsze powtórzenia całkiem fajnie wyglądają im później tym widziałem że chyba troszkę mocy brakowało i prawa ręka jakby niżej schodziła, pamiętaj też że zbyt duże ugięcie rąk powoduje spadek napięcia w mięśniach klatki ale to początek więc myślę że z treningu na trening będzie [...]

[...] Face pull seria 2 10kg http://www.youtube.com/watch?v=9nPBkqfvRo8 Face pull seria 4 12kg http://www.youtube.com/watch?v=nRvzHPv00kg Staram sie kontrolowac ta prawa reke. Lokiec idzie mi nizej niz lewej Unoszenie, probowalam rozne ujecia nie wiem czy czegos sie dopatrzysz w lustrze. Nie da rady mnie filmowac wiec pomyslalam ze [...]

[...] sie nie wiem czy czulam miesnie, ale widzialam jak pracuja. 6. MDS uginanie 3-12/12/10 (3-12/12/10) 4-10/8/6 (4-10/8/6 i tylko 3 lewa reka) 4-9/7/4 (4-10/7/4 prawa 4-10-5-2 lewa) Uwielbiam to cwiczenie, czuje biceps oj czuje, przedramie tez a to dla mnie wazne. Wsciekalm sie na lewa reke ze ostatnio tak slabo poszlo i tym razem [...]

[...] No to zaczynamy pierszy dzień moich zmagań z suplami. Trochę początkowo na treningu zamułka, duszno, ale później było w miarę dobrze. Niestety przy ćwiczeniach bolała mnie prawa ręka, mam nadzieje, że przejdzie. Ogółem jestem zadowolony z treningu, wykonałem swoje założenia, acha ja już jestem w 3 tygodniu ćwiczenia tego planu na siłe. [...]