prawa

[...] osoby, które mnie wspierały, motywowały, pomagały, miałem w głowie żonę, dzieci, rodziców – dopingowali mi czekając na zaporze. Przecież nie mogłem się poddać, nie miałem prawa ani zatonąć, ani się wycofać. Boję nawrotową mijam sprawnie i widzę mój cel – zapora, od tego momentu musiałem wprowadzić zmiany, zacząłem uspokajać organizm, zacząłem [...]

jestem praworęczny więc piłeczki wędrują do lewej kieszeni, a prawa jest pusta więc tutaj nie ma problemu liczenie kroków przy tenisie to też niezbyt dobry pomysł, bo w tenisie jest tak mocna zmiana rytmu biegowego, małe kroczki, podskoki itp że nie ma szans ubrać tego w jakieś ramy jakoś nie zależy mi zbyt mocno na super mocnej dokładności w [...]

[...] na 100, 200 czy 300 kalorii - i podejscia jak u Kuby konkretnie - "szacuje, wydaje mi sie ze spalilem okolo 1000 kcal" - model matematyczny jest tak niedokladny ze nie ma prawa dzialac... ALE DZIALA ! Dziala nie dlatego ze jest dobry, tylko dlatego ze Kuba tak doskonale poznal juz swoj organizm, ze pewne rzeczy zwyczajnie udaja sie jemu, mnie, [...]

[...] siłka bardzo dobry jakościowo trening, klatka i bicki spompowane niemiłosiernie, przedramiona podobnie trening robiłem razem z kolegą momentami brakowało prądu na siłce, więc trening kontynuowaliśmy przyświecając sobie telefonami bark na treningu nie dokuczał, choć prawa ręka słabsza przy wyciskaniach po siłce pokręciłem na orbitreku 28minut

[...] Karnawał - bawmy się! Panie Janie niczego nie muszę weryfikować. Mam 60 świadków, że dzisiaj 2 chłopaków nie dało rady tego dokonać. Nie nagrałem tego, bo nie miałem prawa. Ja nie wysuwam teorii, tylko piszę o czymś co stało się w mojej obecności. Każdy kto neguje moje słowa nazywa mnie kłamcą. Konsystencję pączka którego zjadł Marcin [...]

[...] nalezeli do starej federacji????? 2.Jesli chodzi o Gniezno napisalem juz ze jezeli bedzie tam telewizja TVN to ja jako czytelnik tej strony nie bede juz zabieral glosu w sprawach Strongman.Ale jesli bedzie inaczej prosze Ciebie o to samo... 3.Jesli chodzi o to co stalo sie z Jarkiem to mysle ze posty opinii publicznej najlepiej to [...]

[...] do środka. W ten sposób nieco zminimalizowałem pochylenie sztangi w stronę prawej ręki z niedoprostem , jednak jest ona teraz bardziej obciążona....plusem może być fakt że prawa łapa zawsze była u mnie nieco silniejsza , przez co może nie będzie zachwiań gryfu podczas wyciskania. Jest też mały minus chwytu na pełną dozwoloną szerokość , [...]

Jedni się siłują na prawą inni na lewą a jeszcze inni na lewą i prawa także masz w czym wybierać, pewnie w swojej kat wiekowej to byś się mógł od razu do kadry załapać :-)

Choroba...gifa nie mam... Slchaj, sprawa jest prosta. Wyobraz sobie, ze stoisz prosto. Sztangielka w prawej rece. Lewa reka mozesz zlapac sie czegos dla poprawienia stabilnosci pozycji. I teraz- pochylasz tulow w prawo. Prawa noge sila rzeczy bedziesz musial zgiac w kolanie. Staraj sie uzyskac pozycje taka, zebys tulow mial prawie rownolegle. [...]

Dziekuje za odpowiedzi. No tak. Ale wlasciwie co to szkodzi ,zeby wzmocnic/wyrownac w ten sposob ta lewa strone ? prawa jest szerzej rozbudowana bardziej do mostka i jak pisalem -w dol. A jak po jednej stronie jest dolozone to klata musi wygenerowac wiecej sily (jest zmuszana) i to bodziec do wzrostu. Myle sie bardzo ? A jak mam ciezar po rowno [...]

[...] 4. 3x seria łaczona Wypychanie suwnicy poziomej jedno nóż 12powt przysiady bułgarskie po 10 powt na nogę 5. Prostowanie nóg 3x”7” jedna 7 to 7 powt lewa noga, 7 powt prawa noga, 7 powtorzen lewa noga, 7 powtorzen prawa noga, 7 obunóż Kaptury 1. Sztanga z przodu chwyt wąski 4xMAX 2. Hantle 4xMAX 4: Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc [...]

17.06.16 W końcu temat swoich śmiechach ;-) Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x40kg; 8x40kg 3. Wiosłowanie szeroko nachwytem - 15x55kg; 12x65kg; 10x70kg; 10x70kg 4. Szrugusy ze sztangielkami [...]

Ja od czasu bólu kolana używam rehbandów. Niebieskich-7mm. W sumie tylko na prawą nogę bo tylko ta mnie bolała a po co wzmacniać zdrową nogę? Dla mnie one prawie w ogole nie pomagają w siadaniu. Co najwyżej można się po nich spodziewać, że podtrzymują temperaturę stawu kolanowego przez co jest mniejsze ryzyko urazu ale na wyniki +10 czy +20kg nie [...]

[...] Film się przetwarza coś długo, więc wskoczy dopiero pewnie później. W obu wiosłowaniach dołożone po 2,5kg, więc idzie dobrze. Niestety znowu zaczęła dość mocno boleć mnie prawa ręka, więc jutro muszę chociaż torchę to rozrolować. Na koniec drugie 20 min cardio w tym tygodniu. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g [...]

No właśnie to mam w pamięci, i w tej sytuacji niższa waga nie ma prawa oznaczać lepszej formy.

Wojtek, z miłości do jedzenia <3 pit, wygląda jak krem ze Shreka :-D. Teraz wyobraź sobie połączenie brokuła (z odpowiednimi przyprawami!), masła orzechowego/migdałowego ze śmietanką kokosową i do tego mięcho. W głowie to nie ma prawa smakować. A w rzeczywistości? Mogę to jeść non stop! Przemo, rękawica została rzucona %-)

pit, wygląda jak krem ze Shreka :-D. Teraz wyobraź sobie połączenie brokuła (z odpowiednimi przyprawami!), masła orzechowego/migdałowego ze śmietanką kokosową i do tego mięcho. W głowie to nie ma prawa smakować. A w rzeczywistości? Mogę to jeść non stop! Zawsze tak tłumaczyłem córce, że to zupa ze Shreka hahaha.. Ta śmietanka kokosowa to kupujesz [...]

[...] nie chodzi o miejsce, o jakieś porównania z Winklaarem. Sam fakt startu w tych zawodach to już jest taki sukces, jaki odniosło tylko kilku Polaków, i pewnie prędko nikt nie odniesie. Jakby był ostatni, nikt nie miałby prawa mu tego wypomnieć. A że był 10 - to już w ogóle miazga! Mnie tak zmotywował tym startem, że na prawdę, brak słów. Mistrz!

[...] Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 20 min cardio. 3 dni z rzędu latałem na szosie, co nie przeszkodziło zrobić dzisiaj dobry trening nóg. Co prawa bardzo mało, ale dołożony ciężar w wypychaniu suwnicy, hackach, uginaniu i goblet squat. Kalorii mniej, supli mniej, a siła się JESZCZE trzyma, więc jestem zadowolony. [...]

15.08.19 Po wczorajszych nogach prawą dwójkę i poślad gdzieś naciągnąłem i trochę ciągnie. Myślałem, że na rowerze będę to odczuwał, ale był luz. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Dzisiaj tlen zakończony 5 sprintami 5”. Spinałem się, żeby wyciągnąć złotą gwiazdkę :-D, ale się nie udało. I generalnie strasznie [...]