[...] no ale ale, co u fizjo: -fajny koleś, ma całościowe podejście do człowieka, co mi się bardzo podoba -poszłam z dziwną nogą i kolanami (dziwna prawa noga = złe układanie stopy widoczne dopiero na obcasie, i chyba jak biegam, przez co łydka podczas biedu spięta, przeskakujące kolano, ostatnio ból, biodro w siadzie [...]
[...] bo udzial w konkursie to swego rodzaju zobowiazanie nie tylko wzgledem siebie, ale rowniez kibicujacych obserwatorow :) MATmajster: zawsze mialem dysproporcje pomiedzy prawa, a lewa czescia ciala w obwodach okolo 1 cm (lydka, udo, przedramie, ramie), ale faktycznie ta roznica 1,5 cm juz mnie troche zaskoczyla nawet. Bede sie staral to [...]
[...] samo przejdzie. Samo nie przejdzie bo juz boli od 2 m-cy dobrych, z roznym natezeniem. Unoszenie hantla bokiem stojac lewa reka wczoraj 10 kg szlo leciutko w gore jak nic - prawa z obciazeniem 5 kg moglem uniesc do polowy zakresu ruchu od biodra do wysokosci barku i pojawil sie ostry bol. Mozecie sobie wyobrazic jak to dziala na psyche :( [...]
[...] ? Mam zamiar podchodzic do tego jak trzmiel. Wedlug naukowcow z calego swiata i wedlug wynikow tysiecy godzin badan - trzmiel ze swoja aerodynamika i budowa latac nie ma prawa. Trzmiel o tym nie wie , i lata ;) Przetestujemy rozne modele podejscia do biegania amatorskiego - ja jestem zwolennikiem tezy, ze nie da sie biegac daleko, trenujac [...]
[...] - pierwsze 3 - 4 pale idzie sie jak po schodach a dalej juz nie - najgorzej ostatni - nie ma gdzie sie oprzec - trzeba wejsc i zachowac rownowage. Ja mialem mega zmeczona prawa lydke juz po innej sciance gdzie lydki pekaly prawie z wysilku. Moze na filmie wyglada ze sie balem - ale nie mam leku wysokosci itd. - ale jedyne co to balem sie ze mi [...]
no Hartman już puka z tolerancją dla miłości kazirodczej, bo przecież to też takie naturalne i o wiele lepsze iż ta tradycyjna ciemnogrodzka miłość. Jeśli ja mam szanować prawa natury i ich tolerować (podkreślam TOLEROWAĆ a nie zgadzać się na wszelkie przywileje przez nich postulowane) to niech szanują Oni również prawa natury i od wychowywania [...]
[...] wyglądu bardzo mi pomogły uginania młotkowe z zatrzymaniem - moja technika tego ćwiczenia jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków [...]
[...] 10x 27kg/27kg/27kg 10x 25kg/27kg/27kg 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone 1x10 +10 na prawą stronę Komentarz: 1- ciężko, walka. Lewa ręka już 6 powt nie dala rady, prawa mogła więcej 2- na raty, ciężko 3- zacytuję 'barki w ogniu' ;-) mega trzęsawka 4- proszę 'mamo' ;-) to mi się tak wbija w brzuch, że nawet nie czuję tego ciężaru %-) [...]
[...] 3kg/2,5kg/2,5kg 10x 1,5kg/1,5kg/1,5kg 10 x1kg/1kg/1kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x 6,25 +12x prawa noga Komentarz: 1- zauważyłam, że wytrzymanie planku tak [...]
[...] się takiego regresu %-) na tej siłce jest 10kg a potem 12,5kg, więc nie było mowy o zwiększeniu, ale myślałam, że 10kg pójdzie ładnie 4x10 :-( lewa ręka ograniczała, bo prawa by dała radę więcej 2- ciężko 3-mega ciężko, ręce drżały 4- większe talerze, za każdym razem dotykały podłogi, więc sam ruch podnoszenia ciężaru był krótszy niż jak [...]
kara śmierci nie jest wcale najlepszym rozwiązaniem. oczywiście nie dlatego, że "my" nie mamy prawa osądzać innych, bo to kompletne pierdoły. jeżeli ktoś popełnia dany czyn niezgodny z prawem, to sam się spod tego prawa wyjął. byłem (i dalej jestem, ale mniejszym) zwolennikiem KŚ, dopóki nie zrozumiałem, że to nie jest najgorsze co może spotkać [...]
w Krakowie w takich normalnie chodzą/ biegają/ jeżdzą na rowerze :-D wiecie, smog i te sprawy ;-) Te przeciwpyłowe są dużo tańsze. Się zdziwiłem, a przecież nie ma się co dziwić. Żyć chcą ludzie. Trening wieczorny. 5 x (10 burpees / 10 swingów KB28) 5 x (5 pompek z ręką lewą na kettlu / 5 pompek z ręką prawą na kettlu // deck squat 1 (moja [...]
[...] Internetu. Interesy twórców powinny być zabezpieczane w inny sposób niż poprzez wsadzanie ludzi do więzienia”. Jak to jest, że przepisy ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych są przez jednych interpretowane tak (za filmweb.pl): * „Przepisy regulujące te kwestie stanowią jasno, że osoba tłumacząca ścieżkę dźwiękową [...]
[...] w siadzie (3x6 24,5kg) 2. Uginanie ramion stojąc chwyt młotkowy 3xmax + trzymanie izometryczne 3. Uginanie ramienia w opadzie na szczyt bicepsa (4 serie) na przemian prawa lewa prawa .... bez przerw między seriami brzuch 1. Superserie spięcia brzucha w leżeniu, spięcia mięśni prostych grzbietu w leżeniu na brzuchu x3 W gazecie ukazał [...]
[...] dałam radę wstać ze sztangą a położyłam ją na krzesłach i pod nią "wpełzłam" ** wziełam za duże ciężary i ostatnie powtórzenia to już były siłą woli Marta mam pytanie jak robię wypady dalekie to prawa i lewa od razu czy prawa 60sekund przerwy i lewa (to samo z wiosłowaniem w opadzie)? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-01-24 16:24:29
[...] 4. shoulder box 3x5 3kgx5/2kgx5/2kgx5 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) (allahy, odwrotne brzuszki, side plank 20kgx20, 20, nieliczone/20kgx20, 20, prawa 35sek/lewa 30sek/ 20kgx18+2/17, lewa 17sek./prawa 30sek btw, zawsze robię mobilizację przed treningiem i rozciąganie po, ale uważam, że to taka oczywistość, ze nawet [...]
[...] x 10p - 65kg x 10p - 80kg x 10p 2. Prostowanie przedudzia. Nie wiem jakie obciazenie pozniewaz maszyna jest na gumy :D - 2gumy x 20p - 3g x 20p - 4g x 17p - 3g x 10p lewa - prawa 3. ''Skip C'' na maszynie lezac. - 30kg x 15p - 50kg x 10p - 70kg x 8p - 40kg x 3p lewa - prawa 4. Przysiady glebokie gryf olimp 20 - 50kg x 10p - 70kg x 10p - 90kg x [...]