prawa

Raczej mi chodziło o to jak poprawnie powinno być z tego co oni tam napisali, bo mi sie wydaje że z tego nie wynika czy mam trzymać ręce tak czy tak, a jak sie przyjrzeć to koleś lewą rękę ma przy boku a prawą w bok :/ sec. wrzuce jeszcze inne cwiczenia. / potem mam niby takie ćwiczenie jeszcze http://i40.tinypic.com/1zdw0zl.jpg które nie mam [...]

[...] w obu sesjach, np ze jak robie to na klate to raz zrobie wycisk na plaskiej a raz pompki na poreczach? 2. przy wyciskaniu, i robieniu pompek, w ktorych dlonie mam na wysokosci mostka ( czyli tak jakbym wyciskal ) przy robieniu boli mnie miesiec miedzy prawa lopatka a kregoslupem i bol ten nie mam po cwiczeniu jakies 12 godzin. Jakas rada?

siemka, mam 2X większy prawy szeroki pleców od lewego, mimo iż wykonuję ćwiczenia symetrycznie, jest to spowodowane prawdopodobnie tym, że jestem praworęczny i większość prac z obciążeniem fizycznym wykonuję prawą rękom. Jak zniwelować problem? Więcej ćwiczeń na lewą stronę? Czy tak można/ powinno się? z Góry dzięki za POMOC.

Witam 1. Gdy mam ćwiczenie np. Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano lub Unoszenie sztangielki w leżeniu (barki) 4*serie po 12-10-8-6 to wykonuję 12 powtórzeń na prawą rękę i 12 p. na lewą rękę i tak dalej... ? czy 6 na jedną i 6 na drugą co razem daje 12 ? 2. Mam ławeczkę tego typu [...]

Witam 1. Gdy mam ćwiczenie np. Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano lub Unoszenie sztangielki w leżeniu (barki) 4*serie po 12-10-8-6 to wykonuję 12 powtórzeń na prawą rękę i 12 p. na lewą rękę i tak dalej... ? czy 6 na jedną i 6 na drugą co razem daje 12 ? 2. Mam ławeczkę tego typu jest przy niej przyrząd do rozpiętek czy mogę [...]

pytanko odnośnie "skłonów bocznych tułowia". Biorę w prawą łapę sztangielkę, robię to swoje 30, 50 czy ile tam chcę i... Ćwiczenie zakończone? Czy może powinienem przełożyć sztangielkę do drugiej ręki i ponownie odstukać to 30 czy 50?

Mam mały problem z plecami może ktoś miał coś podobnego to podpowie co robić...a mianowicie odczuwam ból w okolicach prawej łopatki bliżej kręgosłupa...ten ból nasila się zazwyczaj rano ...albo jak się gdzieś zasiedzę i gdy skręcam głową na prawa stronę... gdy ćwiczę plecy to nie odczuwam tego bólu. Dzięki z góry za odpowiedz.

Mam problem z wyciskaniem większych ciężarów...np. Jak chcę zrobić rekord na płaskiej to mam wrażenie że prawa ręka to może wycisnąć spokojnie i się prostuje a lewa nie daje rady... Jak wyrównać tą dysproporcje w sile. I jeszcze pytanie czy na masę lepiej robić 12 powt...takim ciężarem na 13-14 pow. czy robić 8 powt. takim ciężarem żeby się ostro [...]

...ale biceps to jakoś tak mało chyba ważny przy wyciskaniu na klatę(a ja mam właśnie problem z tym że jak chce wypchnąć większy ciężar to prawa daje rade a lewa nie)? ... bardzej triceps...

Mam problem z dużą dysproporcją w sile tricepsa...(robiąc wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki prawą robię 12 powtórzeń spokojnie i mógłbym więcej a lewą męczę się z 6 powtórzeniami)...Czy to się wyrówna z czasem ?...Macie na to jakieś porady ?

mistrzowie maja swoje prawa..... bo w koncu kto ma tak robic jak nie mistrzowie? tylko z biegiem lat nie dostrzegaja postepu innych zawodnikow i maja caly czas odczucie,ze wlasciwie to by sobie z nimi poradzili..... ale ogolnie z biegiem lat ,kazdemu ,kto aktywnie nie uczestniczy w zawodach a cos tam sobie trenuje-tak sie zaczyna wydawac.... [...]

Czikita no niestety prawa do mojego avka nie sa zastrzezone :-D

https://i.imgur.com/e0K72lU.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Leon Edwards porozbijał i pokonał Nate’a Diaza po przetrwaniu horroru w końcówce walki na UFC 263 Leon Edwards wygrał pojedynek z Nate’em Diazem na UFC 263 i w dużej mierze dominował w walce, ale niewiele brakowało w końcówce starcia, by Diaz skończył go przed czasem. W pierwszej w [...]

Ja sie wybieram :) Redukuje wage żeby startować na lewą i prawą do 70kg ;) Zapowiada sie fajnie tylko ze mam problem z transportem.A pociągiem boje sie ,że niebędę mogł jechać bo z Bydgoszczy niewiem czy starsi mnie puszczą ,ale zależy mi bardzo i łatwo nieodpuszcze :D P.S Jeszcze walka Dariusza Muszczaka może być ciekawa.W którym on roku i [...]

moim zdaniem duze znaczenie ma nastawienie do swojego ciała...ja wizualizuje sobie ze energia płynie mi lewą stroną brzuch w dół ( z oddechem ) a prawą w górę..i automatycznie rozlużniam sie i mi schodzi...tyle ze cuchnie

moje porownanie : (lewa z tabeli \ prawa ze mnie ) klatka 100/104-wydech 107 - wdech kark 38/39 talia 74/75 ramie 36/36 przedramie 30/31 biodra 89/87 uda 54/54 lydki 36/36,5 czesc moich wymiarow nie zgadza sie z tymi z profilu , dlatego ze robie pomiary co miesiac (zawsze okolo 20) i nie zaktualizowalem jeszcze profilu, a przez ostatnie 2 tyg [...]

takie sa prawa dżungli a ze wy pussikety jestescie to dawać sogi kooorva !!

a asia to jego prawa wymeczona reka

spoko, nie pali się, nie planuję na to samo wskakiwać. %-) ale różową nie ma prawa nic boleć %-)

markoto, u mnie podobnie: napięte lędźwie, słabe mięśnie brzucha (puszczony brzuch), do tego krótsza prawa kość udowa.. a co za tym idzie napięte mięśnie zewnętrzne uda i naciągnięte wewnętrzne, przykurcz mięśnia gruszkowatego... echh.. czy ja sie kwalifikuję do grupy inwalidzkiej? ;-)