prawa

[...] Wspiecia siedzac 85/6 x3 Brzuch Steper 15min. Dzisiejszy trening szybciutki, przysiady poszły ciężej niż się spodziewałem. Ciąg łatwo, wspięcia nie duży ciężar bo coś prawa łydka z zewn. strony mnie pobolewa. Pomęczyłem za to konkretniej dziś brzuch. Dziwna sprawa wczoraj na czczo waga dochodziła do 88kg, a dziś rano było nie całe 86kg. [...]

Z tym co masz to forma nie ma prawa spaść!

[...] wyciągu (3x12 – 22kg) 4. Uginanie ramion podchwytem stojąc (3x12 – 20kg) 5. Wyciskanie poziome w sadzie na maszynie (2x12 – 22kg) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (prawa, lewa i obie naraz) (1x12 – 3kg, 1x6 - 5kg) 7. Prostowanie nóg siedząc (1x12 18kg, 1x12 20kg, 1x6 22kg) 8. Przywodziciele na ginekologu (2x20kg, 1x6 22kg) 9. [...]

[...] w górę lewej ręki i prawej nogi w klęku podpartym 2/12 7. Jednoczesne unoszenie w górę lewej ręki i prawej nogi leżąc na brzuchu 8. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (prawa, lewa i obie naraz) 2/12 9. Podnoszenie hantli na wyprostowanych rękach (ręcę na wysokości barków przed siebie) i na boki 2/12 10. Wyciskanie „francuskie” jednorącz [...]

[...] wykonujemy wolny ruch ciężar się nie huśta na boki, jeżeli będzie to ruch tak zwany szarpany i bardzo szybki ciężar z pewnością wpadnie w lekkie kołysanie lecz już takie są prawa fizyki. Jako sam wyciąg nie mogę go źle ocenić, należy tylko pamiętać że źle go używamy nie możemy mieć pretensji iż nie pełni swojej funkcji jak należy. Jeżeli jesteś [...]

[...] (wymachy, skręty, skipy itp) Walka z cieniem boks Rozciąganie Bieg około 15 min Rozciąganie Walka z cieniem boks Walka z cieniem K1 Technika: Lewe okrężne na wątrobę, prawa obrotówka na głowę. Lewy low kick, prawy middle kick, lewy high kick Lewy prawy prosty z doskoku, wycofanie z 2 ciosami prostymi, obrotówka. Lewy front kick, prawy [...]

[...] prosty Boks K1 Technika: Unik przed lewym sierpem, prawy sierp, lewy low kick Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy sierp, low kick Lewe okrężne kopnięcie na wątrobę, prawa obrotówka. Lewy prosty, prawy back fist Technika w parach: Unik przed sierpem, raz lewym a raz prawym i odpowiedź (prawy lub lewy sierp) Unik przed ciosami prostymi i [...]

16.10.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg, bieg bokserski, pompki na tempo, wymachy etc) Rozciąganie Technika: Lewy middle kick Prawa obrotówka odpychająca Prawy low kick, lewy high kick Lewy prosty, prawy sierp, lewy hak, unik rotacyjny przed prawym sierpem, lewy sierp Lewy/prawy prosty lewy hak Walka z cieniem Same kolana Middle kicki i [...]

Najpierw to trener musi mu wpoić, żeby nie szukał KO, żle wypada przy prawym prostym/krzyżowym kontrującym zwłaszcza nad prawą ręką lub wyczuł, że przeciwnik mu krzywdy nie zrobi. on ma 2 walki w HW a jego teamowi każecie lepszych spraingpartnerów szukać? To nie Solis który ma za sobą piękną kariere amatorską i sławę na całym świecie co prawda w [...]

[...] że mistrzowie lali kelnerów i od razu było widać że są wybitni, Szpila powinien mieć lepszych przeciwników, pomimo że po nim wybitności nie widać%-) Come on man%-) To nie ma prawa być logiczne%-) Dremor ja bym raczej porównał pierwszych przeciwników Kliczków czy Tysona umiejętnościami do Szpilki Szpilka popełnia takie błędy jak cofanie głowy i [...]

Ludzie, miał mega cięzką walke z Mollo. To było jasne że nie puszczą go do KRzycha po niej, bo nie ma takiego prawa biologicznego żeby Szpila mógł wyjść w dobrej formie. I Zimnoch wiedział że takie ryzyko istnieje- bo nie jest deb.ilem. Czytam se w ogóle te pojazdy na Szpilę, a Ameryce się zachwycają jego walką- "Akcja finałowa piątkowego [...]

nie tylko lowkick tak cwice a takie z obrotem to we walsnym zakresie i to tylko prawa noga bo lewa nie chce lecies

[...] jest tylko dla kobiet w ciąży na tej kartce co mam z wynikami ciężarne 2,8-29,2 nieciężarne 9,7- 208,5 odbloku nie planowałem bo myślałem że z cyklu schodził nie bede jednak z przyczyn niezależnych ode mnie muszę a i dil wyjechał chvj wie gdzie i muszę działać według prawa czyli sama apteka Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-10-07 10:06:02

No właśnie takie są prawa rynku. Raz zapowiedzieli podwyżkę cen i masa ludzi rzuciła się by wykupić zapasy, podnieśli ceny ludzie zaczęli kręcić nosem, popyt zmalał więc znowu zapowiedź podwyżki i nowe ceny już nie wydają się takie straszne bo kolejne jeszce wyższe. Ludzie znów szarżują sklepy towar schodzi aż miło i tak długo jak reakcją rynku [...]

stary skąd wyciągnąłeś ten trening bokserski ? lewa reka, prawa reka itp ? Tak nie wyglada trening bokserski..

Zastanawiam się czy z czasem może to zanikinie samo....? być może się wyrówna, bo w sumie to chyba aż tak wielka dysproporcja to nie jest... prawa stronę mam dużo silniejsza niż lewa.... może gdzieś technika ucieka.... Przy ostatnim widać róznicę a przy pierwszy przy napince juz nie tak bardzo....może jestem asymetryczny:) zawsze byłem [...]

Według mnie wszystko jest w porządku, po za tym masz tego bf trochę na sobie więc ciężko ocenić %-) Nie przejmował bym się tym, bo normalne dysproporcję to raczej genetyczna sprawa, czasami można to wyrównać ale nie zawsze. Ja np, mam asymetrie na mięśniu brzucha, prawie widoczne lewe mało co. Prawy cycek gorszy od lewego %-) Zła technika na [...]

[...] serii na kazda reke stalym ciezarem , serie rozgrzewkowe nieliczne http://www.youtube.com/watch?v=2NpdRv9I02w 5: skladanka na bary jednoracz tez bez przerw pomiedzy lewa a prawa reka 5 SERII NA KAZDA REKE stalym ciezarem, serie rozgrzewkowe nieliczne -un bokiem jednoracz -un bokiem w opadzie jednoaracz -podciaganie do brody jednoaracz -zmiana [...]

WIELKIE LITERY MOJE moim celem jest minimum 220 raw do wakacji W SERII dzisiejszy trening A15 Wl glowa w dol wasko 15x60,70,80,90 i 14x100 (ostatnio prawie tak samo, 12x100) NA 15TKACH NIE MA CO OCZEKIWAC WIEKICH POSTEPOW W CIEZARACH BO JEST ZA WIELE POWTORZEN SZCZEGOLNIE ZE OSTATNIE PIATKI NIE BYLY DO KONCA ZREALIZOWANE,ZABRALKO ZDAJE SIE TRICA [...]

[...] (ost.5x140) Pushpress w staniu wasko z klatki 5x25,35,45,55,65,75 (ost. 5x70) pomiedzy seriami podciaganie na drazku dynamicznie szeroko po 5x ModWod 5x15,20,25,30,35 1x40kg prawa, 0 lewa (ost.2x37,5) tutaj nowy rekord- pierwszy raz ruszylem na 1 ruch 40kg WL z zatrzymaniem 5x65,75,85,95,105 i 3x115 czwarty ruch z pomoca, koles przytrzymal mnie [...]