[...] przeglądałem kilka stron i nie znalazłem podobnego tematu.Gram w piłkę już długi okres, mimo że technikę mam dobrą to słabo gram słabszą nogą, w moim przypadku jest to prawa noga.Więc mam pytane czy macie jakieś ćwiczenia na wytrenowanie tej nogi ? (Sam próbowałem często kopać o sciany o mury, i jest poprawa ale chce czegoś lepszego, jakieś [...]
[...] boiska kozłując.2 razy za takie pole kozłując,patrząc przed siebie(prosze sie nie śmiać,ja się dopiero ucze kosza:P),2razy to samo biegiem-->najpierw lewa reka ,później prawa,i na zmiane.Później robie 20 dwu taktów.I rzucam do 50 licząc 1 punkt za trafienie z osobistych.Co byście jeszcze polecili z ćwiczonek dla jednej osoby.Mam kosza,piłkę [...]
Rozpocząłem treningi muay thai i mam na starcie problem. Odczuwam ból przy kopaniu - na pierwszym treningu kopaliśmy lowkicki prawą nogą (a w pozycji walki lewa noga i lewa ręka wysunięte do przodu) i bo dwóch godzinach zacząłem przy każdym kopnięciu odczuwać ból w zewnętrznej części lewego kolana, tak jakby na łączeniu dwóch kości z boku. [...]
[...] brzuszków 3x12 podciągnięci nóg do klatki/ławeczka do brzuszków/i drążek/ środa PRZERWA lub ćwiczenie nóg na ławeczce 5x12/prostej z ta funkcją/ czwartek PRZERWA piątek 3x12 prawa ręka na zmianę z lewą co daje 72 razy sobota PRZERWA lub 4x12 33kg na klatkę piersiową/ławeczka prosta/ niedziela PRZERWA te ćwiczenia w rezultacie miały mi pomóc [...]
[...] 2 tygodnie temu u dentysty i przed wizyta wzialem gasprid 10 mg bo cierpie na zaleganie w zaladku , dentysta wstrzyknal mi znieczulenie w dolne prawe dziaslo , sdretwiala mi prawa polowa twarzy i szyja , na 4 godziny , po tym czasie cos jakby stalo mi sie z przelykiem, jakos niesymetrycznie przelykam czujac przy tym bardziej lewa strone od [...]
[...] Podnoszenie hantla 6 kg biceps 2x15 Podoszenie hantle 9.5 kg biceps 2x6 Przysiady z rękami na głowie 2x15 pompki w podporze tyłem 2x10 Spiecia brzucha 2x15 Spięcia brzucha w rozkroku 9 lewa i prawa 4x 15 na noge Za odpowiedzi WIELKIE DZIĘKI Zmieniony przez - Samoa w dniu 2008-03-31 17:10:27 Zmieniony przez - Samoa w dniu 2008-04-03 20:41:32
[...] po 3 tygodniach przerwy gdy poszedłem na siłownie zauważyłem ,że gdy ćwiczę takie grupy mięśniowe jak klatka, barki i triceps mam olbrzymia różnice siły pomiędzy lewa i prawa stroną. Mam duże problemy z napięciem mięśni lewego tricepsu i lewej części klatki piersiowej nie wspominając już nawet o ich napompowaniu podczas treningu. Ćwicząc [...]
Witam. Chcialbym miec dobrze wyzezbione ciało i duzo siły, pracuje nad tym juz od dłuzszego czasu efekty widac zazwyczaj robie 100pompek dziennie + 4x seria na prawa i na lewa reke po 50x6kg i 3 razy w tygodniu sztanga 30kg 10seri po 10 i planuje zaczac biegac 2dni w tygodniu. Moja dieta to unikanie slodyczy i w miare spozywac duzo miesa/bialka [...]
[...] nie jest to dla mnie problemem. Uwazam ze dobrze jest jak mięśnie nie są całkiem symetryczne, ale to co sie u mnie dzieje to lekkie przegiecie. Lewa strona jest idealna, a prawa jak by mi połowę urwalo. Dodatkowo pod czas ćwiczeń odczuwam ze ta strona jest słabsza. Staram sie ćwiczyć obie strony równomiernie i wiem ze w długim okresie czasu [...]
[...] z opisem jak to było foty itp. ale nie oto chodzi. Otóż od pewnego czasu prześladuje mnie bul pleców na wysokości łopatek okolice kręgosłupa czasami dolne cześć łopatek(prawa). Nie jest to ból ciągły. Czasami się pojawia dzień po basenie gdy pływam " żabką". Ból znika jak zrobię np. rozgrzewkę. Pytałem się ortopedy ale on mnie spławił mówiąc [...]
[...] przy obracaniu. U ortopedy byłem, na zdjęciach niczego nie zauważył, jedynie coś przy łączeniu przedramienia z nadgarstkiem (raczej stary uraz), co ciekawe bardziej mnie prawa ręka boli. Kości zdrowe, rehabilitacja w maju. Ciekawi mnie jedynie co mogło być powodem tego urazu nadgarstków. Na początku myślałem, że to tylko i wyłącznie wina złej [...]
Witam mam pytanie w ciąży przez dwa miesiące przed rozwiazaniem dziecko zaczelo mnie uciskac na prawą nogę bolala mnie bardzo i nie mogłam sie wyprostowac ... teraz jestem tydzien po porodzie a bol dalej nie ustal kiedy proboje sie wyprostowac dretwieje mi noga i ciagnie mnie od posladka w dół kiedy wezme tablete przeciwbolowa to przechodzi na [...]
Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]
Witam, mam pewien problem Chodzi o to że najczęściej po wysiłku fizycznym boli mnie pomiedzy lewą a prawą pachwiną. W miejscu zaraz pod brzuchem a nad penisem. Myślałem że to przepuklina, ale nie boli mnie podczas smiechu, kaszlu itp. tylko najczesciej po treningu i czasem gdy się poruszam. Nie jest to ból w stylu pieczenie ale bardziej ucisk, tak [...]
[...] bardziej do prawej strony czuć twardą kość, którą widać jak napinam klatkę, bądź w dobrym świetle, dodam, że strona gdzie jest serce od boku wygląda na lepiej zbudowana, a prawa jakby tej klatki w ogóle nie było, mam podejrzenia co do kurzej klatki piersiowej, oczywiście mam jeszcze ginekomastie, są to dwie rzeczy, które mnie strasznie [...]
No właśnie mam taki problem z tricepsem. Lewa ręka jest ok ale prawa to już niebardzo bo głowa boczna w prawej ręce jest mała(niedorozwinięta) w stosunku do lewej. I tu pojawia się moje pytanie jakie ćwiczenia zlikwidowałyby ten defekt?
[...] zwłaszcza z lewej strony Na początku skupiłem się bardziej na skosie w dół i na ćwiczeniach rozciągających ale nie poprawiło się zbytnio nic. Możliwe, że źle wykonuje jakieś ćwiczenia ale naprawdę się przykładam. Może mam też za duży bf? Co najgorsze tylko lewa strona klatki mnie tak dołuje prawa jest raczej ok. Proszę o sensowne wypowiedzi.
Witam wszystkich! Dawno nie byłem na forum, ale niestety problemy zdrowotne. Chodzi o to że miałem wypadek na motorze, roztrzaskałem sobie prawą reke , a w szczególnosci łokiec i kośc naramienna. Mam 8 śrub w łapie, metalowy impalant, na którym ma sie odbudowac kośc, straciłem czesciowo czucie w rece (poucinało mi nerwy). Ale najbardziej ubolewam [...]
[...] na biceps ale chodzi o to ze kiedys mialem lewa reke polamana kilkakrotnie i jesli robice cwiczenie lewa reka nawet malym ciezarem ona nie do konca sie spina wszystko ucieka na boki i niemoge wykonac precyzyjnie cwiczenia czy mozecie mi cos na to poradzic? Niestety nie mam fotek;/ Prosze bo zauwazam ze prawa coraz bardziej odskakuje od lewej;/
[...] jak sobie z nim poradzić... ciągle chce mi się ruch*ć po seksie przed seksem od ostatnich tygodni ciągle nie daje mi to spokoju :/ nie radzę sobie już z tym , nawet po lewa/prawa 5 min później znów stoi jak maszt i nic nie pomaga, próbowałem nie myśleć o seksie albo coś i dalej to samo;/ dodam że stosunki z kobietą skracają się z razu na raz co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
