prawa

Trochę pressów, trochę snatchy, swingów trochę. Próbuję wymyśleć sposób jak zmusić lewą rękę do tego by prawą naśladowała. Tępa jest jak ogórek i jakakolwiek próba wyciskania lewą skutkuje tym iż za każdym razem robi to inaczej. Dziś coś pomacham to opiszę dokładniej problem

[...] oraz wyolbrzymianie ich zalet, a pomniejszanie lub negowanie ich wad, idące zazwyczaj w parze z równie przesadnym i nieuzasadnionym deprecjonowaniem innych oraz uznawaniem prawa do ich ujarzmiania. Pojęcie to bywa używane jako synonim dyskryminacji danych grup w danych dziedzinach, np. anglosaski szowinizm w filozofii nauki oznacza podejście [...]

Szajba - jakbyś w myślach mi czytał. Pisałam u siebie, ze mi prawa stopa po większym wysiłku do środka sie dziwnie zapada. Moze to być coś na rzeczy odnośnie bolesnego biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy ortopedzi? Masz jakieś doświadzcenie/info w temacie wkładek? "I może w końcu zacznę biegać" - [...]

Szajba - jakbyś w myślach mi czytał. Pisałam u siebie, ze mi prawa stopa po większym wysiłku do środka sie dziwnie zapada. Moze to być coś na rzeczy odnośnie bolesnego biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy ortopedzi? Masz jakieś doświadzcenie/info w temacie wkładek? "I może w końcu zacznę biegać" - [...]

[...] w kazdej serii dokladac ciezaru, niezalenie od tego czy wczesniej udalo mi sie powtorzyc 15 razy czy nie. Najciezsze cwiczenie to MC i wykroki, poprostu trzesawka}:-( Natomiast przy francuzie bolala mnie troche reka prawa i tez jakos rozjezdzaly mi sie te hantle w rozne strony 88-O Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-21 03:55:05

Jak widać moja prawa ręka wie lepiej niż ja sam :D

Hej co do Bułgara to mam wątpliwości czy robiłaś tak samo. Wygląda jakby zarówno głębokość przysiadu jak i odległość od podpórki była inna w tych dwóch podejciach. Pytanie czy to kwestia perspektywy. Jeśli nie to pilnuj żeby lewa i prawa noge robić tak samo :)

No wlasnie możliwe ze jest inaczej bo nie wiem jak jest dobrze. A ta druga noga wlasnie zawsze ciężej :/ może większe przerwy robić między prawa i lewa?

[...] bolalo ale nic zlego sie nie dzialo. Jedynie slabosc 2) Zadziwiajaco dobrze. Tez myslalam ze bedzie tragedia bo wczoraj na rowerze uda plonely ale dluzsze przerwy miedzy prawa/lewa noga chyba pomogly 3) Cieezko 4) Tu mialam rozkminke i glupia nie nagralam. Nie widze sie jak robie to cwiczenie a wiem ze przy 57,5 zakres ruchu znacznie mi sie [...]

[...] na prostych nogach 4*12 50*12/ 55*12/ 60*10+2/ 65*6+5 R40x12/ 50x12/ 55x12/ 60x11/ 65x8+3 50x12/ 57,5x12/ 60x11/ 60x10+2 40x12/ 50x12/ 60x12/ 60x10 Wypychanie na suwnicy prawa/ lewa/ obunoz 3*10 nie pamietam dokladnie, mniej wiecej 40/40/60, 40/40/60, 40/40/70 5a Przywodzenie na maszynie 3*15 70x15/ 75x15/ 75x15 70x15/ 75x15/ 75x15 nie [...]

[...] podkradlam od Tetiszeri, troche ze starego treningu BadAss i takie cos mi wyszlo Za to w treningu C bedzie zamiast RDL Dzien dobry w zestawie z zakrokami. Trening 4 - FBW 1a. Przysiad z hantlami 4*12 1b. RDL 4*12 2. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 3. Plank 5x 30 se 4. Opuszczanie 4*max 5. Side Plank 5x 30 s Obym podolala :-P

[...] RDL o dziwo fajnie wchodzilo jak na tak maly ciezar 1c. Plank na bosu 3*30s 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 8/ 8/ 8 2b. Plank na TRX 4*40s 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 chyba 20p/l, 30razem 3b. Side Plank 3x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 5/ 4/ 4/ 4 SOBOTA 18.02- TRENING NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC 1.Ht z guma 5*15 80/ [...]

[...] z kettlem 4*12 8/ 8/ 8 2b. Plank 4*40s zrobilam tez probe z kolkiem ale leszczem jestem %-) bardziej grzbietem sie chyba podnosilam niz brzuchem 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 34 p/l/razem 3b. Rozciaganie na trx- tu mi wyszly nieprzyjemnosci w lewym barku- tasmy zlapalam lekko nad glowa i 'uwiesilam sie' rozciagajac [...]

co prawda to prawa! lepiej dobrze się wykurować

[...] bo na czuja bylo i czulam nadgarstki a tak pewnie nie powinno byc 1b. RDL 4*12 17,5/ 20/ 20/ 22,5 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 8/ 8/ 8 2b. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*10 34 p/l/razem/ 34 p/l/razem/ 34p/l/ 40razem 3. Opuszczanie 4*max 6/ 5/ 5 No i tak wyszlo ze w tych dwoch treningach to powtorzen ciut odjelam, a kg [...]

[...] sie powoli robic przysiady z zatrzymaniem w dole, do rdl zakladam 2 gumy nad kolana- mi pomaga 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 12/ 12/ 12 2b. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 34 p/l/razem/ 34 p/l/razem/ 34 p/l/ 40 razem 3. Opuszczanie 4*max 6/ 6/ 5 calkiem fajnie :-) + brzuch kusilo zaby odpuscic bo po pracy jeszcze [...]

[...] 25*10 no i pomalu poszedl ciezar w gore kosztem ilosci powtorzen- moze jeszcze ciut da rade ale ostroznie 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 16 2b. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*10/10/12 34 p/l/ 40 razem 3. Opuszczanie 4*max 6/ 6/ 5 zadowolona bylam, pomalu i spoko czucie w plecach 4a. Uginanie na biceps- chwyt mlotkowy 3*15 [...]

Generalnie to masz racje, trzeba ćwiczyć wszystko i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej trzymał Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie [...]

Git, że drążek jest cacy! A na jakim poziomie Twoje dziewczę szanowne jedzie, nie wiedzieć czemu stawiam na 1.1/1.2 ? Zapyerdalam od jutra (dzisiaj) na poziomie 2, na 6*5 dla rozgrzewki, w środę 6*8 już i zobaczymy co z tego będzie Słuchaj, Robert jest jedyny w swoim rodzaju, i nikt nie ma prawa nawet czuć się tak jak On!

[...] - nachwyt szerokość barków albo troche szerzej %-) 2x + 6xN / 1x +7xN / 8xN - nachwyt szeroko 2. Wiosło hantlem 12x12kg / 12x16,5kg / 12x20kg / 12x22kg / 9x24,5kg/ 18x18kg prawa ręka / 15x18kg lewa 3. Wiosło półsztangą oburącz 16x17,5kg / 15x20kg / 13x22,5kg / 12x25kg 4. Face pull 18x2szt / 18x3szt / 18x3szt 5. Unoszenie hantli w opadzie 18x [...]