The Turkish Get-Up (TGU)- tureckie wstawanie . Zacznijmy od tego że jest to RUCH ZŁOŻONY , który wymaga od nas by wykonać poprawnie technicznie zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . [...]
[...] energii na siebie (częste złamania kości skroniowej) zamiast przekazywać ją dalej. edit/ Teraz dopiero zauważyłem Twoją edycje. Dla mnie ta lewa noga to jakaś dziwna sprawa, wyglądało to tak jakby złapał go tam skurcz więc chciał ją szybko wyprostować i przeniósł cieżar na prawą, do tego doszedł cios od Vicia i prawa noga gruchnęła. Ale [...]
[...] A lewa to w ogóle jakaś bezwładna i rozchwiana się wydaje.. I ta okrętka na pięcie... I dopiero Ohner mówi "to kolano". A dopóki nie nadział się na pięść Kliczki, prawa noga Solisa wygląda ok, tym bardziej że wchodził wtedy mocno na lewa nogę. Moje zdanie jest takie -kontuzja może i jest, ale Solis przegrał walkę bo oberwał. Kontuzję [...]
[...] który doprowadził go do dominacji w tej rundzie, więc nie ma problemu. Dobrze rozegrane. Gdybym bardziej się skoncentrował i okazał trochę więcej szacunku jego stójce, ta prawa ręka nigdy by się nie zbliżyła i rozmawialibyśmy wtedy zupełnie inaczej. Trochę zlekceważyłem jego stójkę w przygotowaniach do walki. Nie było żadnych specyficznych [...]
No prawo nożny to znaczy że np. w gałe grasz i strzelasz prawą nogą, itp. Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym, i chyba wygodniej pake robić jak prawą ręką się pakuje a lewą wybija.
[...] złego niż dobrego. Gdyby zgodził się wcześniej sprzedać klub bankowi Morgan Stanley, albo Arabskiemu konsorcjum może nie doszłoby do tego stanu. Późiej bił się jeszcze o prawa do własności nazwy i mienia kluowego i blokował próby powstania nowego klubu piłkarskiego. Na czele grupy ratującej piłke we Florencji stanął Diego Della Valle - [...]
[...] w domu bo czuje tą bliskosc z Nią ,to nic ze jest zmeczona papierkowa robotą po 8 godiznach ale zawsze znajdzie czas na rozmowe,zacznie sie pytac co u mnie. Taska nie masz prawa tak mówic na moich Rodziców! a własnie po tym wazeniu przy Mamie jej słowa były dla mnie jak uderzenie młotkiem w głowe,i w tym momencie zaczełam zdawac sobie pytanie [...]
[...] 9kg x6 1. Ok. 2. Szło dzisiaj to strasznie opornie. 3. Mocno czułam klatę. I pozostanę chyba - na razie - przy tym ciężarze. 4. Ok. 5. Ok. 6. Prawa nie nadąża za lewą - prawa wyraźnie słabsza jest, buu. Miska 150B/67T/200W Warzywa:fasolka szparagowa, pomidory, brokuły, buraki (wliczone), pieczarki, cebula, papryka czerwona Płyny:3l wody, [...]
[...] brac cały czas ze stojaków bodajze po Push press czułem ból w lewym najszerszym koło łopatki 2.Zapas 2 powt coś ciężkawo szło 3.z zapasem 4.No lewa jakis tam miała zapas prawa juz musiałem wspomóc 5.Dobrze adzik123 No i tak 2x tyle wypisek Wuchta34 Dzięki rekordy musza być ..nieczego się nie bać Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-18 [...]
21.09.2013 DT Crossfit Całość 20 minut , Cwiczenia z kettlem 16kg 2x Swing- minuta Kręcenie w lewo- minuta Podrzut prawą - minuta Kręcenie w prawo - minuta Podrzut lewą - minuta Swing - minuta Przysiad - minuta Podrzut prawą - minuta Podrzut lewą - minuta Przysiad - minuta 10 minut aero roweryk stacjonarny ODCZUCIA- Trening bardzo udany , byłem [...]
[...] k***a mądre głowy z okolicy będą wynądrzć o treningu diecie koksach. pewno ten pajac i poprzedni sa zawodnikami klasy conajmniej k***a podwórkowej i jak cos powiedza to cała prawa strona ulicy jest zesrana ze strachu i przyytakuj. kurźwa blać. szkoda czasu. niepoto mam abonament zeby sie wypowiadac w takich****owych tematach. [...]
8.11.2106 - SESJA NR 2 Q - 18/19/15/15 (lewa, prawa, lewa, prawa) J1 - 26/17 K - 13/12/10/10 A12 - 22/16 G - --- I4 - 16/10 I5 - 9/8 I6 - 15/11 W - 21/21/21/21 +10kg K2 - 11/11/11 Ćw. J zamieniłem na J1, jest węższy rozstaw rąk. A6 na A12 - nogi oparte na ok. 100 cm, dłonie na krawędzi szafki na wys. 50 cm. Znowu słabo w podciąganiu(I4, I5, I6), [...]
13.11.2016 - SESJA NR 2 I4 - 18/11 I5 - 12/9 I6 - 16/13 Q - 19/18/14/13 (prawa, lewa, prawa, lewa) J1 - 24/16 K - 13/12/11/11 A12 - 18/19 G - --- W - 18/18/18/18 +10kg K2 - 12/12/12 Zamieniłem kolejnością podciągania z pompkami i malutki postęp zrobiłem, mimo wszystko to tylko jednorazowa zamiana w celu sprawdzenia. W ćw. W znowu mały obwód. [...]
[...] 2,5kg/3kg/3kg-15/15/10 5)Plank na piłce 3xmax 50/34/38 sekund 6)brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszeniem nogi 3x12na stronę 15+6/15+6/15+4** *robiła na przemian prawa/lewa - musiałam poluzować taśmę, bo nie dałabym rady zrobić obu rąk na raz przytrzymując stopą ** 15 na mięśnie proste + 6 skręty (prawa/lewa) - bez unoszenia nogi, nie [...]