prawa

W jaki sposób kręcisz talerzem w okół głowy ? Bo delikatnie w lewą i prawą stronę jak kierownicą to rozumiem ale w okół głowy?

Co do brata - nie wtrącaj się i niech mu rodzice powiedzą. A jak nie powiedzą - to masz takie same prawa jak brat. czyli Tobie też nie powiedzą... Przyczaj się na chwilę, popatrz na oferty - moze coś znajdziesz. Samodzielne jakieś. Najwyżej przejdziesz na zupki chińskie, ale mieszkać będziesz spokojnie.

[...] w weekend o 6:15 na bieganie i jeszcze się z tego cieszyć. Wariatka. Szkoda, że jak się skończy lato, skończy się przyjemne wstawanie. Trochę mi dokuczały nogi, zwłaszcza prawa. Muszę ten masaż piłeczkami jednak robić przed offem, bo na drugi dzień mam obolałe nogi. Pomaga, ale po prostu potrzebuje czasu na działanie. Przez te nogi początek [...]

Tak w ogóle to zapomniałem się pochwalić jaki ten tydzień jest wspaniały. W środę na wieczór jakiś łePek wpadł na genialny pomysł i chciał wyprzedzić moją Panią, na parking prawą stroną. Także teraz Madzia ma cały bok do roboty... ;((

19.05.2012r Trening: Piłka nożna mecz Uwagi: A miało być tak pięknie... wreszcie powrót po kontuzji i co się okazało?? Ława... nie mogłem dowierzyć z początku ale trener powiedział że nie wie w jakiej formie jestem... no ale mniejsza z tym... wszedłem w drugiej połowie na 30-35 minut... na prawą obronę... pierwszy raz w życiu }:-(}:-( mimo to [...]

może twojego błędu nie popełnię ale też prawdopodobnie czeka mnie jakaś gra w lidze w której laga i do przodu jest na porządku dziennym... najgorsze że spotkanie w klubie na którym niby ma się to wszystko wyjaśnić mamy dopiero 7 sierpnia, ale jak będę biernie czekał na to spotkanie i się okaże że nie ma mojego rocznika to będę po prostu w dupie i [...]

a to różnie, na środku obrony jest młodzieżowiec ale 3 lata starszy ode mnie, na lewej pomocy tak samo. A ci z mojego wieku czy rok starsi to też z ławy wchodzą, też różnie, jest i taki co na prawą obronę jest wpuszczany, jest napastników dwóch. Rywalizacja jest %-)

Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 [...]

Ze dieta ketogeniczna lamie prawa fizyki? Przyjmuje zaklad, ja mowie, ze zadna dieta nie moze zlamac praw fizyki. A Ty twierdzisz inaczej? Nie cwaniakuj. Dobrze wiesz o co chodzi. Nadwyżka energetyczna w kcal zdecydowana, a jednak progres w redukcji. Poza tym o jakich prawach fizyki mówimy? Zasada zachowania energii? W odżywianiu? Nie zjadłeś [...]

[...] tak: są kalorie i kalorie. Jak się człowiek przywiąże do definicji to łatwo o błąd przeszacowania/niedoszacowania. Traktuję wskazania urządzeń elektronicznych nie jako prawa objawione i niepodważalne, ale jako wskazania jakiejś jednostki. Np. staram się w dzień treningowy wyrobić normę, czyli minimum 1000 kcal wg Endomondo. Nie obchodzi [...]

Dosc mocno sie przylozylem do rozgrzania barkow. Wydaje mi sie, ze bol wygenerowalo slabe techniczne wyciskanie sztangi siedzac. Naturalnie pchalem ciezar bardziej prawa strona. Musze ograniczyc ciezary i skupic sie na technice 1. Technika 2. Dobór ćwiczeń. 3. Dobór obciążenia. 4. Słuchanie swojego ciała. Marcel - zapłać za jedną lekcję trenerowi [...]

Mam pytanie do fachowców odnośnie ćwiczeń na bicepsy hantlami. Robicie te uginania "na raz" czy "na przemian: prawa, lewa". Te uginania z supinacją robiłem "na raz" i zdecydowanie jest to wersja cięższa (krótsze przerwy). Młotkowanie robiłem "na przemian"

Mam pytanie do fachowców odnośnie ćwiczeń na bicepsy hantlami. Robicie te uginania "na raz" czy "na przemian: prawa, lewa". Te uginania z supinacją robiłem "na raz" i zdecydowanie jest to wersja cięższa (krótsze przerwy). Młotkowanie robiłem "na przemian" Zgadzam się, wersja "na raz" jest cięższa. Ale w wersji "na dwa" można ćwiczyć większym [...]

Żeby przytyć 9kg w trakcie 3 tygodni musiałbym przyjąć 63tysiące kcal ponad swój limit. Nawet ja tego nie potrafię :-). Według mnie przytyję jakieś 5kg z czego 2kg to będzie woda, która zejdzie tydzień po powrocie z urlopu. 3kg to będzie niestety fat. O ile zamierzasz biegać itp. to ok. Ale wiara w bilans może Cię okrutnie zawieść. Daj Ci Boziu [...]

[...] x 10 CC x 8 CC x 6 2. Przyciąganie drążka wyc. górnego do klatki nachwytem 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 48kg x 10 3. Wiosłowanie hantlem 35kg x 10 45kg x 8 55kg x 8 82kg x prawa 4 lewa 3 (+ paski) film: http://www.youtube.com/watch?v=xE_Dr-aeCvU 4. Przyciąganie drążka wyc. dolnego nachwytem wąsko 33kg x 12 35kg x 12 37,5kg x 12 40kg x 12 [...]

Ja jutro też już delikatnie. Źle się czuję taki nażarty i opity... alkohol to jest sucz jednak. Conajmniej 30% więcej kcal po alkoholu. No nic... było, minęło i wracamy do diety. Tydzień na detoksie i będzie ok. Jak prawa noga pozwoli to jutro trochę pobiegam.

Kolory to prędkość czy uderzenia serca? Prawą stroną biegałeś szybciej :-) Nie obciążyłeś bardziej jednego kolana? Nie lubię piłki, bo w ferworze walki łatwo zapomnieć o technice biegu/lądowania.

14 maja 2014 Trening rzutów 5kg kuli( każde po 6 razy ) 1. Rzuty spod nóg do przodu 12,96m 2. Rzuty spod nóg do tyłu 15,25m 3. Jednorącz prawa ręka 12,98m 4. Jednorącz lewa ręka 8,95m 5. Sprzed klatki 9,30m 6. Zza głowy 9,23m Cieszę się,że spod nóg do tyłu ponad 15m. Jak miałem technike dobrze opanowną to jak rzucałem tak ponad 15m, to normalnie [...]

7 czerwca 2014 1. Rzut kuli 5kg spod nóg do przodu 14,73m ( 3 razy ) 2. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu 15,92m ( 3 razy ) 3. Pchnięcie prawą ręką z miejsca kula 5kg ??? ( 8 razy ) 4. Pchnięcie kuli 6kg z doskoku 13,40m ( 8 razy ) 5. Wyskoki z hantlami 3s 2x12kg x 10 Z treningu na trening poprawia się szybkość. Nadal nie ogarniam techniki, ale [...]

12 czerwca 2014 1. Pchnięcia kulą 6kg z doślizgu ( 15 razy ) 13,30m 2. Rzuty kuli 5 kg spod nóg do przodu ( 3 razy ) 14,83m 3. Rzuty kuli 5 kg spod nóg do tyłu ( 3 razy ) 15,37m 4. Pchnięcie kuli 5 kg prawą ręką z miejsca ( 3 razy ) 14,12m Podsumowując: jestem bardzo zdenerwowany. Wiem, że mogę pchać spokojnie ponad 14m 6kg kulą, ale moja technika [...]