prawa

Ja nigdy nie robiłem na maxa, ani bez ani z obiciązeniem... Wiem tylko że pół roku temu 35 jedną nogą zrobiłem (prawą), jednym tempem, i przez nastepne 2 dni ledwo ruszałem kulosem

to sprawdzaj, jak najbardziej nie masz natomiast prawa jako forumowicz sugerować innym by nie kierowali się tymi wynikami one są dla ludzi, akcja jest dla ludzi, to wspaniała inicjatywa obywatelska, konsumencka idzie nowe, lepsze zdr.

Dzisiaj 5A 1) Podrzut 30x5, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5 W podrzucie juz spory zapas sie zrobil, bardzo poprawila mi sie dynamika zarzutu, az w jednej serii sztanga byla tak rozpedzona ze uderzyla mi w szczeke i ukruszyly mi sie zeby 2 2)podciaganie na drazku do mostka 5x5 3) wyciskanie lezac 62,5 72,5 82,5 92,5 102,5 x5 Przy kazdej serii [...]

jakie skrzywienia masz na myśli? A zmienny łapanie sztangi czyli raz nachwytem lewą ręką raz prawą nie niweluje tego?

Np ja od przechwytu jeden bark jest troche nizej. Kaptury tez sa niesymetryczne. Powoduje tez skrzywienia kregoslupa. No opcja zmian dloni bylaby dobra, ja niestety umiem ciagnac tylko w systemie lewa podchwyt, prawa nachwyt. Jak robie odwrotnie to gubie technike, sztanga zaczyna krzywo isc itd.

Witajcie ;-) Odpowiem na wsze pytania. W regulaminie jest napisane że każdy może wziąć udział w konkursie tylko musi spełnić warunki, kobiety, mężczyźni mają takie same prawa do udziału. Kalikstat wglądałem w Twój dziennik i wiem że to jest aktualna forma więc dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i [...]

niet, to art 255... podżeganie jest kierowane do osoby określonej indywidualnie - a to bylo publiczne nawoływanie do dokonania czynu zabronionego (IIIr prawa:P) jeśli uważasz że zrobił dobrze to Twoja sprawa... ja i większość osób tutaj tego nie pochwalamy... tak samo jak nie pochwalam załatwiania jakichkolwiek spraw "siłowo"... [...]

[...] w rozumieniu gwary Poznańskiej) który nawija o np. Ulicznej Sławie. Niż Do Tedego i AirMax-ach Lub Jego BMW. Firma swego czasu nawijała JP więc ja lubią przeciwnicy stróżów prawa. Hemp Gru jak sama nazwa wskazuje będzie ,,jarać" palaczy marihuany. Itd. Jak ktoś ma zadatki na ,,Emo" sięgnie po Eldo Lub nową płytę Pezeta. A Peja na pozór [...]

Firma swego czasu nawijała JP więc ja lubią przeciwnicy stróżów prawa. Hemp Gru jak sama nazwa wskazuje będzie ,,jarać" palaczy marihuany. Ooo i tutaj jest bardzo ciekawa sytuacja, bo z tego co zauważyłem, to większość słuchaczy Firmy i HG to 13 latki, które nawet nie miały zatargu z policją. Czemon - skąd tyle, nienawiści? Czyżby jakieś [...]

Dzień trzydziesty trzeci - trening: Dzisiejszy trening należał do bardzo przyjemnych. Miałem dość sporo siły a nowe ćwiczenia bardzo przypadły mi do gustu. :-) 1. Martwy ciąg 5 x 10 + 1s regresja 10x 40kg/10x 47,5kg/10x 55kg/10x 62,5kg/10x 70kg/15x 50kg https://www.youtube.com/watch?v=RISBspC1GQ0 Chyba jest już lepiej. Mam nadzieję, że jesteśmy na [...]

[...] 15x 9kg/15x 9kg/15x 9kg/14x 9kg/14x 9kg/14x 9kg https://www.youtube.com/watch?v=gdHfKEjSfX0 4. Wiosłowanie sztangielką 5 x 10 10x 12kg/10x 15kg/10x 18kg/10x 21kg/10x 24kg - prawa + 7x 24kg lewa https://www.youtube.com/watch?v=I5AVYb3oMp4 5. California press 5 x 15 15x 20kg/14x 20kg/10x 20kg/10x 20kg/10x 20kg [...]

[...] kończyny dolne + góra 5ćw. 1-dłoń za głowę,druga ręka na łokieć i powoli naciskam(triceps) 2-łokieć do barku. 3-ręce do tyłu,dłonie razem,powoli wykonuję przysiad. 4-z leżenia na brzuchu odginam plecy do tyłu,nie ruszając bioder,opieram się na rękach. 5-siad turecki,skęty tułowia prawa/lewa. pod wieczór basen. rozpływanie-1000m.+masaże.

[...] się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś pseudo-trenerem nie daje Ci prawa do traktowania tak kogo kolwiek bo nie jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do człowieka z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą [...]

[...] się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś pseudo-trenerem nie daje Ci prawa do traktowania tak kogo kolwiek bo nie jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do człowieka z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą [...]

[...] mi tylko jak zrobic zeby mi nie spadala soczewka jak zamykam oko :D (chyba ze cos zle robie i zla strona przyklejam) dobra odkrylem dzieki youtube ze za malo plynu dawalem i chyba dlatego sie nie przyczepialy prawa juz mi weszla (za pierwszym razem teraz) tylko lewa jeszcze opor stawia Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-05 14:11:01

Bardzo estetyczna sylwetka,nie widze duzego problemu z klatka.Natomiast wydaje mi sie ze lewa strone klaty masz mniejsza niz prawa.Ja tez tak mam.Jezeli chodzi o uwydatnienie klaty sprobuj zaczynac od rozpietek.Na bramce(jesli masz mozliwosc)nastepnie na laweczce hantlami.I skup sie na wyciskaniu waskim uchwytem na laweczce,to wypycha klatke do [...]

[...] bylo by pojsc do kogos i prosic sie bezczelnie by np ktos ze mna poszedl zasilek zalatwic, jak to robia members of polish community, nie zdajac sobie nawet sprawy ze maja prawa do tlumacza :DDDD ja sam nie pomagam nikomu z angielskiego, chyba ze ma wytlumaczenie bo np dopiero przyjechal albo chce sie uczyc ale sie jeszcze nie nauczyl.. rowniez [...]

Obliques masz rację próbowałam z dzieciakami i nic poza śmiechem z tego nie wyszlo :) Więc tak wyglądał mój wczorajszy trening: 5 minut rozgrzewki trening B - zrobiłam 2 obwody 1) PLANK MAX CZAS- pierwszy raz 1 minuta w drugim obwodzie 30 sec. 2) MARTWY CIĄG Z HANTLAMI - 2x8 kg nie wiem co z poprawnością ćwiczenia, stosowałam się do wskazówek z [...]

[...] wszystko }:-( Jak we wtorek byłem na 1 treningu to trochę kolano bolało jak robiłem przysiady ale rozruszałem je i w czwartek i piątek było już wszystko ok nic nie bolało.Aa kolano jest najbardziej opuchnięte jak jest prawa łękotka i to jest chyba woda dlatego ,że jak zginam kolano to dopiero wtedy tam się robi opuchlizna i jest twarda dosyć.

[...] robić też tzw jaskółkę z hantlem 10 kg, też unilateralnie na każdy pośladek osobno. Ogólnie na początku myślalem aby zrobić taki plan tzw prozdrowotny bo mam tą skoliozę i prawa strona ciała ogólnie jest słabsza. Chciałbym popracować nad ocinkiem lędźwiowym, żeby go wzcmocnić Próbuję martwe ciągi ale małę ciężary do 25 kg i sprawdzam jak [...]