prawa

[...] Triceps: 4 serie 10 powtórzeń pompki w podporze tyłem. (wiecie: nogi na łóżku, ręce na krześle i "na dół - do góry") Biceps: 6 serii 20 powtórzeń plecak z obciążeniem. lewa/prawa Plecy: 4 serii 10 powtórzeń podciąganie na drążku. wąsko/szeroko/nachwyt/podchwyt (co prawda nie mam drążka, ale podciągać można się na różnych rzeczach) Brzuch: 2 [...]

[...] pierwsze ćwiczenie bo słobo rośnie mi środek klaty. Dobrze zrobiłem? A i jeszcze te plecy, czy na dolną część jest jakieś ćwiczenie żeby pośladki nie rosły? Zauważyłem, że prawa część mojego mięśnia piersiowego jest mniejsza od lewej, czy to zredukuje się w późniejszym czasie? I sory, że tak rozpisałem się. Poniedziałek Klata - wyciskanie [...]

Witam, około 2 miesiące temu zaczęłam biegać. Wszystko było okej do momentu, aż pewnego dnia zaczęła boleć mnie prawa stopa przy chodzeniu. Nie poczułam bólu podczas biegu ani nic z tych rzeczy. Ostatni raz biegałam 2 dni przed tym zanim poczułam ból. Nie był on bardzo silny, więc myślał, że to nadwyrężyłam nogę lub coś w tym stylu. Przechodziłam [...]

[...] na imię Jakub,lat 25.Urodziłem się po porażeniu mózgowym prawo stronnym. Chciałbym poprawić swoją sytuacje fizyczna.Wolałbym takie ćwiczenia z użyciem dwóch rąk,ponieważ prawa odwraca mi się np. ze sztagą. Ćwiczyłem przez rok systematycznie,trzy razy w tygodniu,teraz miałem przerwe dwa miesiące.Swoim trenigiem osiągnąłem tylko rzeźbę. [...]

Witam! Bardzo proszę ocenę mojego planu treningowego - cel masa, trening 5 razy w tygodniu, trenowałem 2 lata lekkąatletyke więc mysle ze trening FBW mogę pominąć, ponieważ myślę że mam dobre podstawy do treningu kulturystycznego. Zauważyłem ze moja lewa strona ciała (łydka, udo, ramiona) jest mniejsza od prawej, dlatego ze obciążałem nieświadomie [...]

[...] dupa od razu wychodziły trzy, lekarz wysłał na krzywa cukrową a po odebraniu wyników stwierdził że jak na to że koksuje od 18 roku życia to wyniki mam zaj**iste i nie mam prawa mieć żadnych insulinoopornosci czy stanu przedcukrzycowego i ze nawet nie jestem odwodniony do momentu az mu nie pokazalem zdjecia nog, bardzo proszę szanowne grono [...]

[...] monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN® jest znakiem towarowym Bioceutical Research and Development Laboratory (BR&D). KRE-ALKALYN® jest patentowany na całym świecie. Wszelkie prawa zastrzeżone. * PATENTOWANA KREATYNA KRE-ALKALYN® * NIE KONWERTUJE DO KREATYNINY * 10 X WIĘKSZA PRZYSWAJALNOŚĆ * BRAK PROBLEMÓW ŻOŁĄDKOWYCH Sposób [...]

Ale jestem wku.wiony. Byłem na disco wszedłem do kibla i widze 4 typów jeden przemywał jape bo dostał kuflem. Reszta tzn w 3 to jego kumple i pytają go kto ci za.ebał ? Tamten mówi ze nie wie, koncze sie odlewac wychodze a z boku nagle jeden z nich - łysy d**** nakoksowany wyk.wił mi z dyni. Mówie : ku.rwa za co to? nie odpowiedział [...]

Dobry, wykonuję ABS... Nie mam dostępu do siłki więc działam według planów z tego p4p. ABS wykonuję bez problemu-wszystkie ćwiczenia idą gładko do momentu pojawienia się "świecy" Po prostu nie mogę zrobić kąta prostego między nogami a brzuchem -maks 45* potem rwące uczucie w dwugłowym uda. Jestem słabo rozciągnięty, nie dotknę nawet podłogi nie [...]

[...] kostka mnie boli, uczucie ściskania coś w tym stylu. Na łydce które mam mocno rozbudowane są małe zakręcone żyły, które również wdł dwóch lekarzy nie są żylakami. Link do zdjęć nogi lewej ( prawa tak samo wygląda, no może trochę lepiej.), oraz badania usg. link do zdjęcia nogi i opisu usg... Zmieniony przez - lolo.1990 w dniu 2014-12-18 19:48:31

[...] 2X12 -Arnoldki 2x12 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2X12 -Syzyfki 2x 12 -Przysiady z jakimś obciazeniem 3x 15 -Wchodzenie na np. taboret z obciazeniem az lewa raz prawa 3x15 kazda noga -Wspiecia na palce 3x20 -Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15 -Uginanie nadgarstków pochwytem 3x18 2dni przerwy itd... Chantle uwzględnione w treningu [...]

[...] wymrażania naczyń tudzież jakichś laserowych zabiegach. Robił sobie ktoś z Was coś takiego i mógłby coś więcej napisać ? Ewentualnie inny sposób na moją przypadłość. Druga sprawa to kciuk. Uderzyłem jakoś niefortunnie prawą dłonią, tak, że kciuk nieco mi się cofnął. Towarzyszył temu dosyć ostry ból. Kciuk spuchł i nie bardzo mogłem nim ruszać. [...]

Witam, nazywam się Asia, mam 22 lata. Miałam tu wątek jakiś czas temu, ale z uwagi na to, że byłam dopiero po porodzie, to jego prowadzenie nie miało sensu. Teraz mój synek ma 9 miesięcy a ja wraz z powrotem pierwszej @ stwierdziłam, że hormony i organizm wraca do siebie, więc i ja mogę o siebię zadbać :) Czekam na wasze rady :) Wiek : 22 Waga : [...]

Witam, Mam do sprzedania kilkanaście par skarpetek trekkingowych MOOSE. Skarpetki firmy Moose to jedne z najwygodniejszych profesjonalnych skarpetek na rynku. Bardzo zaawansowane technologicznie o konkretnym przeznaczeniu. Wszystkie skarpetki MOOSE są szyte osobno na lewą i prawą stopę, są anatomicznie dopasowane. YETI - Zimowa skarpetka [...]

[...] rąk. Np. przy podciąganiu czy ściąganiu drążka, przy ściągnięciu łopatek mam tak jakby wyżej lewy bark. Lewa ręka idzie nieco dalej od tułowia. Czuje, że bardziej pracuje mi prawa strona i tak jakby na niej spoczywa ciężar. Nagrałem siebie podczas ściągania drążka i widać, że jest nieco krzywo. Musiałem ostro spiąć lewa łopatkę i prowadzić rękę [...]

Witam. Od dawna chciałem zacząć ćwiczyć ale nie miałem sprzętu a do najbliższej siłowni 15 km co bez prawa jazdy i z perspektywą tułania się wieczorem busami dostatecznie mnie demotywowało do zadbania o swoją sylwetkę. Kuzyn i jednocześnie sąsiad (22l) dorwał profesjonalny sprzęt i dogadaliśmy się że urządzimy na moim poddaszu (100m^2) siłownię z [...]

[...] waga 32 w bicepsie Reszty nie mierzyłem , chudziutki jestem + troszkę brzuszek wystaje ale to naprawdę bardzo delikatnie. Jestem po złamaniu śródręcza, także przy wyciskaniu prawa ręką odmawia często i macham aktualnie tylko wagą 41-45kg... {{:-( Wyciskanie sztangi leżąc 4x12-8 ( ostatnia seria już nie wchodzi , max 8 zrobię, czasami w [...]

[...] mocniej nogi, lydki zeby pozostaly szczuple, uda, byle bez tluszczu, moga byc bardziej rozbudowane. najwazniejszy tylek, ktory sie beznadziejnie splaszczyl (ciekawa sprawa, prawa strona wyraznie bardziej brzydka i tlusciejsza???!? ) potrzebuje tam rozruszania miesni, zeby mogly znow wyjsc na wolnosc i przyczynic do ujedrnienia [...]

Mój pierwszy post więc może najpierw napisze coś o sobie. Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 183 Staż na siłowni: około 8 miesięcy Cel treningu: masa Rekord - klatka: 80 Suplementacja: 2 cykle kreatyny (monohydrat), białko wpc 80 Diety jako takiej nie mam, ale staram się zwracać uwagę na to co jem, czyli ryz z kurczakiem przed i po treningu obowiązkowo [...]

Co myślicie o takim podziale partii, ćwiczeniach i seriach? To trochę przerobiony trening góra/dół pode mnie. Ćwiczę w domu. Mam ławkę płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Mój Cel to masa. PN-klatka, plecy, barki, brzuch ŚR-biceps, tricho, nogi, brzuch PT- klatka, plecy, barki, brzuch W następnym tygodniu na odwrót PN- [...]