prawa

Robiłeś MC. Trenuj też drugą rękę - nie pozwól sobie być jednostronnie silnym :-)! Problem w tym, że ja już jestem od razu po wypadku jednostronnie silniejszy. Ludzie patrzą na pozory, widać 4 kończyny, a tak naprawdę to są 4 kikuty. Jestem takim w przenośni neurologicznym amputantem. W jednej kończynie brak więcej zdrowych włókien tkanki [...]

[...] dojadę, jak myślisz MojeImie. Prawa ręka nieźle nawet, spodziewałem się gorszego wyniku Z obwodami nie szaleje, więc spokojnie ! :) PozdrawiaM! PS wpadłem na pewien pomysł : lewa ręka metoda klasyczna, prawa ręka metoda clustera :) (metoda klasyczna dla max 3-4 powtórzeń idealnie dla lewej) Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-06-10 20:32:05

[...] w wyciskaniu hantlami bo kiedys zrobilem spokojnie 20kg x 6, no wiec zalozylem 24kg na hantel nawet niezarzucilem wiec spoko pozneij 21 zarzucilem i... Lewa ręka w górze prawa przy klacie probuje prostowac prawa a tu... Lewa uciekla w prawa strone i mnie przewazylo i zlecialem z lawki Aale naszczęscie nic mi się niestało;) Pozdrawiam Jutro [...]

Preliminares fajnie idzie - zwłaszcza elbow to knee! Za to BP 1x5/5 - odklepane... Na prawą to 4,5 powt jako takie, a na lewą 1,2,4 - fajnie. Widać zbyt lekki ciężar nie służy technice :-) Poważnie - z 24kg lepiej robisz lewą niż prawą - zwróć uwagę, jak na tle drzwi/ramki wyciskasz odważnik prawą ręką. Pewnie tylko kilka centymetrów, ale zawsze. [...]

[...] z gumą 2 serie po 20 rozciągnięć. triceps push-up (opis ćwiczenia: Połóż się na lewej stronie, nogi złączone, lekkko ugięte. Lewa ręka ma leżeć na prawym biodrze, a prawa oparta o podłogę (na wprost lewego ramienia). Wspierając się na prawej ręce prostujemy ją w łokciu unosząc do góry ciało. Po wykonaniu ruchu bardzo wolno wracam do [...]

[...] brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc [...]

[...] brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc [...]

[...] brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc [...]

[...] brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc [...]

[...] lewą ręką do przodu, potem tył - bieg i krążenie prawą ręką do przodu, potem tył - bieg i stawy łokciowe w przód, w tył - marsz - lewa noga z przodu i doginanie, to samo prawa, to samo obie, potem lewa noga zgięta w kolanie, prawa z tyłu i doginanie i to samo druga Trening: - podział na dwie drużyny i 2 rundy przeciągania drużyny przeciwnika [...]

[...] sali - kolanka do klatki piersiowej przez minutę jak najwyżej i jak najwięcej - na liczebnik baldal chagi podwójne i tak przez minutę - na liczebnik ap chagi raz lewa, raz prawa najpierw wolno, potem coraz szybciej - na liczebnik baldal chagi poczwórne i tak przez minutę Rozciąganie: a) dynamiczne- tradycyjnie dwie serie wymachów we wszystkie [...]

[...] annun so 1 minuta Rozciaganie: a) dynamiczne tradycyjnie wymachy nóg we wszystkie strony, 2 serie b) statyczne - proste nogi i doginanie - lewa z przodu i doginanie, potem prawa - znowu proste nogi i doginanie - klęk i lewa wyprostowana z przodu i do niej, potem prawa - lewa zgięta, prawa wyprostowana apro i doginanie, yop i doginanie, potem to [...]

[...] 1 minuta c) 30 przysiadów d) kolanka do klatki piersiowej - 50 pajacyków - jumping dwa razy cała długość sali Rozciąganie: - nogi razem i doginanie, lewa z przodu, potem prawa, znowu razem - klękanie i lewa z przodu, potem prawa - klękanie i kolanka jak najbardziej rozjechane i dotykają ziemi, doginanie do lewej, potem prawej - lewa noga [...]

Za niedługo będziemy chodzić na smyczy jak psy. Coraz częściej mam dość tego ułomnego prawa i rządzących ludzi, którzy robią co im się podoba z jednostką społeczną...

[...] i zainteresowania,więc niech tematem inwigilacji zajmują się ci,których to interesuje i niech działają,piszą pisma,skargi do instytucji państwa,że przeginają,bołamane są ich prawa i inne bla bla.Ja mam swoje życie,swoje sprawy i hobby,nie czuję presji inwigilacji w ogóle,więc dla mnie ten temat jest czystą abstrakcją. Panowie nie piszcie nic na [...]

[...] 10x 25m – start niski, najlepiej na klasniecie albo pikniecie zegarka (przy okazji cwiczysz czas reakcji) 2x 150m (na 60-70%) II. 2x seria: niski skip A, skip A na prawa noge, skip A na lewa noge, skip A, skip B na prawa, skip B na lewa, skip B co drugi krok (lewa-prawa skip B, lewa-prawa normalnie...), skip B, 2x wieloskoki, zabki, [...]

[...] JESZCZE! Judo Team Dębica SKORO CWICZYSZ JUDO TOCIAGI I SIADY NAJBARDZIEJ WYKORZYSTASZ W TYM SPORCIE. georgu Obwody na poczatku: -klatka: 99cm/88,5cm* -lewa lapa: 32cm -prawa lapa: 32,5cm -talia: 75cm/73cm* -lewe udo: 50,5cm -prawe udo: 50,5cm Obwody po 2 tygodniach: -klatka: 101cm/90cm* -lewa lapa: 33cm -prawa lapa: 33cm -talia: 76cm/73cm* [...]

[...] a zwłaszcza ostatnia serie, gdzie robiłam troszkę na zmianę 3ruchy prawą potem lewą i znowu, bo nie chciałam na tych 3ruchach zakończyć...i co mnie najbardziej zadziwia prawa łapka słabsza od lewej Skończyłam trening i miałam zamiar wskoczyć na 25min na orbitreka...ale tak sobie jechałam z muzyczką w uszach,że nie chciało mi się schodzić i [...]

[...] dziennie potem przestałałam jak poczytałam o rtęci elaine no o sankach to już od jakiegoś czasu myślałam, tylko buty miałam nieodpowiednie,bo nie myślałam,że będzie wyprawa masz rację ciężko wrócić do normalności po wybrykach...ale ja muszę,bo nic nie stanie mi na przeszkodzie [...]

DZIEŃ 16.05.2012 – ŚRODA (85 DZIEŃ) 11 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Cały dzień jestem dziś bez życia. Trening też generalnie tragedia. Dobrze, że jutro dzień odpoczynku a w piątek na basen, to odpocznę. Na treningu dałam z siebie wszystko a mimo to nawet nie czuje zmęczenia. Euforii po [...]