prawa

[...] na boki, do przodu itp. to moim zdaniem mocno kontuzjogenne ćwiczenia, raczej robił bym je lekko na dużą (do 20) ilość powtórzeń. Poszły mi te ćwiczenia stosunkowo łatwo - prawa ręka bo lewa wyraźnie słabsza - dlatego myślałem że te 7,5 kg to takie bardzo lajtowe ;-). Właśnie czytałem w którymś KiFie że lepiej i bezpieczniej robić 20 -30 [...]

[...] spróbować jeszcze 2 razy i to był błąd }:-(. Wszystko co sie potem działo było dosyć szybkie. Psychiczne nastawienie było na 3 powtórzenia, czwarte poszło do połowy po czym prawa ręka ugięła się w łokciu, obciążenie przesunęło się na skraj gryfu, bo ja głupi nie założyłem blokady. Sztanga opadła na klatkę, a gdy ponownie ją próbowałem podnieść [...]

[...] x 2s - 50 kg, x 10p x 2s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 70p - 2,3,4,3,2 - nachwyt - 2,3,4,3,2 - chwyt młotkowy - 2,3,4,3,2 - podchwyt - 2,3,4,3,2 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) - 2,3,4,3,2 - chwyt przemienny ( prawa ręka podchwyt, lewa nachwyt ) przerwa między powtórzeniami 30s, 60s między seriami ) 4. Siady - 100 [...]

[...] -35 kg x 10p x 3s 4.Dipy - 32p - 8p x 4s 5. Podciąganie na drążku nachwyt - 60p - 5,4,3 - nachwyt - 5,4,3 - chwyt młotkowy - 5,4,3 - podchwyt - 5,4,3 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) - 5,4,3 - chwyt przemienny ( prawa ręka podchwyt, lewa nachwyt ) przerwa między powtórzeniami 30s, 60s między seriami ) 5. Brzuch - Kółko [...]

[...] sztangi wąsko ławka płaska - 35p - 70kg x 5p x 7s 3. Podciąganie na drążku - 45p + 5kg - 5,4 - nachwyt - 5,4 - chwyt młotkowy - 5,4 - podchwyt - 5,4 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) - 5,4 - chwyt przemienny ( prawa ręka podchwyt, lewa nachwyt ) 4. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 32p - 70 kg, x 8p x 4s 5. Ściągania do [...]

Czyli na plecy ciężar w dół i bardziej technika/czucie niz ciężar? I zakres ruchu. Bo ja często się łapie że nie robię pełnego zakresu danego ćwiczenia na Pelcy ale u mnie też jest odwieczny problem z prawą stroną i mam tam cigaly przykurcz. Po wiziycie u fizio max tydzień jest ok i na nowo :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-06-29 21:26:10

[...] umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna kończyna, łydka która już przestała całkowicie boleć, są czyste. Serce pracuje równo, ładnie, wszystko się domyka. Oczywiście przerost lewej komory, ale to [...]

przecież jest napisane lewa + prawa = jedno powtózenie tylko lewa = 0.5 powt. tylko prawa = 0.5 powt. a więc jak już wiesz do roboty !!

[...] ale to trudne :( no nic, pytanie jest takie: Czy kontynuwać ten trening chociaż nie robię tego tak jak być powinno (tak mi sie wydaje) czy kuzwa dac sobie spokoj? A 2 sprawa to taka, ze (zreszta przy kazdym cwiczeniu na brzuch tak mam KURDE) ze czuje jak pali mnie prawa strona, a lewa nic. Co bym nie robil - prawa strona to robi a lewa sie [...]

i Znow jego test. Boze daj innym szanse. Ze bóg stworzył Cie pod swoja genetyke nie daje ci prawa do zabierania biednym forumowicza czasu na to by gapili sie z zazdroscia na twoja rzeźbe Powodzenia

Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

[...] bo to śliski temat suple jednemu wchodzą innemu nie ... ten potrzebuje dawkę razy 3 ten natomiast połowę porcji ... Co do ich zachowania oni są sponsorami twego testu ich prawa i wymagania są sporo większe od twoich . A po drugie , nim to ci przysłali wiedziałeś na co się piszesz i jak to może wyglądać . Znasz swój organizm wiesz jak ciężko [...]

[...] z Sisleyem Treviso kibice moga jednak nie zobaczyć w telewizji. Wszystko przez politykę Europejskiej Federacji Siatkówki (CEV), która domaga się od telewizji opłat za prawa do transmisji . Za półfinałowe spotkanie Resovii z Sisleyem, CEV żądał od Polsatu 5 tysięcy euro. - To niepojęte, bo my już za prawa do pucharów zapłaciliśmy - mówi [...]

[...] jak przy trójkącie, a innym wyprostowanie tej nogi za którą się łapiesz - przetestuj obydwa warianty EDIT: NIE! Pomyłka. Prawą ręką, za PRAWY piszczel. Zakładam, że to prawa noga jest równoległa do linii barków przeciwnika, a "w trójkącie" jest prawa ręka przeciwnika, którą on obejmuje twoje lewe udo. Z tej pozycji łapiesz swoją [...]

[...] +2cm Klatka: 107,5 / 113 +5,5cm Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem [...]

ja mam 12 lat za pol roku 13 :D wiem wiem teraz wszystkie treningi pekuje w prawą noge idzie mi coraz lepiej, rok temu wogule nie kopalem prawa nawet podania lewą, teraz sie poprzekladalem i idzie nawet dobrze jeszcze miesiąc moze 2 i prawa nozka bedzie git.

Technika prosta, przykładowa - blok jedną ręką będącą bliżej przeciwnika, uderzenie drugą: 1. lewa noga i lewa ręka bliżej przeciwnika. lewa ręka blokuje, prawa uderza. na drugą stronę wygląda to tak: 2. prawa noga i prawa ręka bliżej przeciwnika. prawa ręka blokuje, lewa uderza. Mam nadzieję, że to zrozumiałe.

castroMT & Big_Louie Kazdy ma takie same prawa- jezeli czujesz, ze praca nie jest jeszcze dopracowana, daj znac- kazdy ma prawo ja poprawic w wyznaczonym terminie. Nikogo nie obowiazuja jakies magiczne prawa. Pisalem juz to zreszta wczesniej w temacie do tego przeznaczonym. To jest konkurs, zabawa. Traktujcie to prosze w ten sam sposob i [...]

Do wypadku doszlo na treningu 23 maja br., z wysokosci ok. 1,5 m spadlem z dociskiem na prawa strone - mniej wiecej poziomo do podloza (mata) (lewa reka przytrzymana zostala wyzej), zamortyzowalem upadek prawa reka i od razu bol. Opis usg przytopcze pozniej (nie mam go przy sobie:-), lekarz ortopeda po obejrzeniu rtg i usg barku stwierdzil ze [...]

[...] co rozprowadzają i pobierają są miliony - pytanie co z tym? Wszystkich do więzienia? Mnie kiedyś z allegro zakosili (wykorzystali) zdjęcia - mimo że to moja własność (według prawa) to jednak nie zgłaszałem tego - walka z wiatrakami, a tym bardziej nie nawoływał bym do tego tak jak robił to _knife_. - Sznowny Kolego, nie rozumiesz istoty rzeczy, [...]