prawa

[...] wzmacniać dysproporcje będę je wyrównywał? Dokładnie o to chodzi, żebyś je wyrównał ;-) Tyle że nie chodzi tu o wyrównywanie siły w prawej i lewej ręce. Chodzi o to by prawa i lewa strona rekrutowała w równym stopniu i w tym samym czasie te same mięśnie.Załóżmy że masz dysproporcje w bicepsie. Robisz uginania ze sztangielką, z tym samym [...]

[...] popieram obecny system: to forumowicze tworzą forum, forumowicze głosują i wybierają osoby, które w ich mniemaniu zasługują na tytuł Mr/Miss SFD. Mamy im odmawiać im tego prawa, bo nie mają papierów sędziowskich? Podzielam zdanie Banana - z sędziami nie zawsze było tak fair i pięknie jak się części osób zdaje (a pamiętam większość edycji Mr [...]

WYNIKI 23.09.2011 Dane Ogolne: Waga: 102.9(bylo 103.3) Woda 61.1(bylo 59.8) Masa miesniowa 83( bylo 81.1) Tkanka tluszczowa 19.3% (bylo 21.5%) Po okolo 9 dniach od ostatniej analizie wzrost masy miesniowej o kolejne 2 kg. Oprocz tego tluszcz zaczyna powoli spadac. Bylo 21.5% dzisiaj juz 19.3%. Jestem zadowolony z rezultatow. Balans [...]

nie wiem jak moglby wygladac czlowiek ktory jest prawą nogą. ale okej, bede pamietal, jesli ktos jest prawa nogą to powinien sie wybijac z lewej.

[...] Nie powtarzaj wiecej takich bzdur. Dwutakt z lewej strony wyskakujesz z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka. Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma ktoras noge preferowana(silniejsza). Jednak to nie znaczy ze mamy tylko jej uzywac. Ja zawsze robilem lewy dwutakt i [...]

[...] problem. Po pierwsze odezwał się dosyć mocno bark i musiałem skrócić zakres ruchu, bo ból nasilał się przy rozciaganiu. Po drugie moja lewa strona pleców jest słabsza niż prawa i w 2. i 3. serii ostatnie powtórzenia ciągnąłem bardziej tułowiem i rotowałem mocno ciało kompletnie kalecząc technikę, a przecież nie o to chodzi. Wrócę do 27kg, [...]

[...] organizowane we Wrocławiu i nie jest powiedziane, że tam muszą być zawsze. Po drugie bardzo nie podoba mi się, że obrażasz nas jako organizatorów, a już na pewno nie masz prawa obrażać zawodników, którzy zamierzają u nas startować czy wcześniej startowali!!! Bo jeśli uważasz, że wielokrotny Mistrz Polski w tej dyscyplinie Andrzej Kocyła jest [...]

po pierwsze naucie sie odp. nazw do figór bo sie nie dogadamy (przykład http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112408 koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: [...]

i facet niema prawa jej uderzyć pokaż mi przepis w prawie mówiący że facet nie ma prawa uderzyc dziewczyny gdy ta "uderza" faceta.

Dzisiejszy trening: B - 6/6/6/6/6/6 A6 - 6/6/6/6/6/6 A2 - 6/6/6/6/6/6 C3 - 6/6/6/6/6/6 E2 - 6/6/6/6/6/6 (lewa, prawa) W - 6/6/6/6 (lewa, prawa) G - 10/10/10/10/10/10 H - 6/6/6/6/6/6 Z - 10 powtórzeń Nareszcie zacząłem :-}, miałem być już pod koniec stycznia ale nie dałem rady m.in. z tego względu, że zmieniałem też dietę. Przeszedłem na [...]

5.12.2016 - SESJA NR 2 Q - 21/18/17/17 (prawa, lewa, prawa, lewa) J1 - 20/14 K - 12/10 A12 - 19/17 I4 - 15/9 I5 - 9/8 I6 - 14/11 G - --- E - 4/4/4/4 +50kg W - 3/3/3 +12,5kg K2 - 12/12/12 Ćwiczenie K zmniejszyłem do dwóch serii bo jest niewygodne i trochę niepotrzebne jest katować się czterema seriami, poza tym nie lubie tego ćwiczenia. W ćw. I4 [...]

19.05.2009.r Plecy + Bicepsy Podciaganie na drązku (szeroko) x6 x6 x6 +5kg YR 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 8 GM 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 8 uginanie ramion w oparciu o ławkę (kg - hantel ) 17,5kg x 12 20,5kg x 10 22,5kg x 8 <film 27,5kg x 6 30kg x p-6 l-5 Uginanie ramion na modlitewniku (wyciąg) 20kg x 14 25kg x 12 30kg [...]

26.05.2009 .r Na dzień matki kup kwiatki Deadlift day MC >> prepare for rekord 80x12 100x6 120x4 140x2 160x1 180x1 205x1 215x1 REKORD Yates Row 80x12 90x12 100x10 115x8 Uginanie z hantlem w oparciu o ławke 17 x 12 22 x 10 26 x 8 31kg x Lewa 5 Prawa 6 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Filmu z mc nie [...]

[...] jeszcze na mojej silce nikogo kto zrobilby to poprawnie. 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 20 kg x 10* 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 (+pas) 40 kg x 10 (+pas) (8x prawa + 8x lewa + 2x prawa + 2x lewa) /FILM Ciezko, potwornie ciezko. Ale warto bylo. Pompa grzbietu niesamowita - az ciezko bylo chodzic pomiedzy seriami. *- probowalem [...]

[...] podchwyt biceps podchwyt wyciski sztangi na barki podnoszenie sztangii wdluz tulowia a bol jest z tygodnia natydzien coraz mniejszy ale trwa juz okolo 3 miesiace. Boli prawa reka za ta wystajac kostka. Odczuwalne najbardziej jak przyciska do siebie 2 rece, cos w stylu uklonu karate:D:D. CO z nim dokladie jest nie wiemm jak ezie jescze bolal [...]

[...] powinna "sie miescic" jeszcze jedna dlon nadg nachwt - OK brzuszki .... wywal rob "skosy" lewa reka w tym miejscu, w miejscu "skosow" rob prawa reke czyli masz serie skladana -nadg podchw -skosy lewa -nadg nachw -skosy prawa o miesnie proste brzucha nie martw sie w tych 4ch cwiczeniach az 2razy dostaja po ... [...]

Normalnie, stoisz prosto i ciągniesz z dołu w górę, zaczynasz (prawa ręka) z dolnego prawego rogu, a kończysz w lewym górnym (tak obrazowo).

[...] zaczalem ukladac cialo tak by stymulowac bardziej rozwoj wlasnie miesni klatki piersiowej... udalo mi sie to tylko czesciowo.. a mianowicie jak pisalem tylko lewa strona... prawa zostala w tyle.. i teraz wszystko ( barki, plecy, i oczywiscie klatka) z prawej strony jest zle cwiczone.. nie wiem ale sadze ze wyrobilem sobie jakis zly nawyk [...]

11.03.2012: Tego dnia dostarczono zamówioną ławeczkę, sztangę i obciążenie. Od tego dnia ćwiczyłem treningiem FBW: - łydki: wspięcia na palcach ze sztangielkami 14,5 kg - prawa łydka / 8 kg - lewa łydka, w rękach – 3x15, - uda czworogłowy: przysiady z hantlami 24,5 kg w rękach – 3x12, - uda dwugłowy: uginanie nóg na ławce 20 kg - 3x10, - plecy: [...]

[...] Takie wnioski płyną zarówno ze spotkania z kibicami jak również z chłodnej oceny tego, co widzieliśmy w wykonaniu wrocławskiej drużyny na torze. Sport jednak ma swoje prawa i czasami nie da się do końca wszystkiego przewidzieć. Warto o tym pamiętać teraz, gdy jest czas na ocenę tego, co się wydarzyło a zwłaszcza podczas wyciągania z tej [...]