prawa

tak jak wyglądasz na obecnych fotach to powinno być minimum, punkt wyjścia do czegokolwiek dalej wcześniejsze foty nawet nie miały prawa ujrzeć światła dziennego Koniu jeśli jeszcze tego w 105% nie zrozumiałeś to kiepsko patrzę na obecne foty z ulgą jednak Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-18 18:56:04

[...] ten sam zestaw, na szczęście często zmieniająca się liczba powtórzeń pomagała, - największą różnicę widzę po rękach i klatce – rozpiętki dobrą pompę robiły:-) - wyszło, że prawa strona silniejsza i to sporo - biegowo – wyszło super, powyżej oczekiwań Pomiary http://img34.imageshack.us/img34/4816/omu0.jpg Moja waga coś świruje – raz pokazuje [...]

[...] z powrotem sztangi na barki, trochę szerzej muszę pewnie trzymać 2a - zaskoczyła mnie różnica w sile nóg, jakoś wydawało mi się, że to lewa jest słabsza a okazało się, że prawa. Ok, ale przy prawej nodze czasami zdarza mi się zarzucić plecami, żeby się wybić albo dostawić lewą stopę. 3b - w pierwszej serii się rozproszyłam@-) najbardziej to [...]

[...] barki - powinny być w następnym tygodniu, - wzmocnienie m. poprzecznych brzucha, m. pośladkowych średniego i małego, m. półścięgnistego, półbłoniastego i przywodzicieli, - poprawa stabilizacji, - obcasy powyżej 3-5 cm po spiłowaniu jednego, - mogę ćwiczyć siłowo i biegać, nawet dostałam pochwałę za przysiady. No więc czuję się tak jakbym [...]

Dzień 209 Bieganie - 50' - 2x 1,8km tempo, 900m wolno - miało być 3 raz, ale w połowie solidnie prawą górną stronę brzucha mi skurczyło i musiałam w marszu to rozluźnić, bo w biegu nie mogłam... Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, brokuł, kalafior BTW 130/70/220 [...]

Dzień 1 Co się zabieram za zrobienie wypisek to mnie rzeczywistość wciąga\-) ale teraz się nie dam i zrobię! Kopasy w dupasa zawsze mile widziane8-) teraz jeszcze łatwo się je daje, ale potem uważajcie, bo jak w tą stal przywalicie to może boleć@-|\-) Zoria_Polunocznaja, czikita007, lubiekaszke, Garfieldka, kasia221 vel. KWOKA};-) Super [...]

[...] 15x 4kg, 10x4kg 5. Wznosy bioder 20-15-10 20x 3kg, 15x 5kg, 10x 8kg 20x 5kg, 10x 8kg+5x 5kg, 10x 8kg Plie - tyłek mi drętwieje od tego\-) RDL - to uczymy się na nowo:)) prawa strona lepiej, lewa gorzej - tam najbardziej czuje bok pośladka. Największy problem mam z uniesieniem nogi do góry i jej trzymaniem, bo tył jest ciągnący i spompowany i [...]

[...] do końca dobre nawyki się utrwalają i przestajemy nawet wierzyć, że się da.Może jeszcze garść wskazówek: dłonie ułożone na barkach - na krzyż - lewa dłoń na prawym barku a prawa na lewym. Łokcie uniesione do góry, tak, żeby kości ramienne były równoległe do podłogi. Wzrok skierowany lekko w górę. Podłóż coś sobie pod pięty. I w takiej pozycji [...]

Dziękować!};-) Okazanie, że hej Nie wiem czy Wy na dobre zdjęcia patrzycie jak tak wszyscy pochwalają +5kg i +8 cm w biodrach%-) Przecież trzeba chuść do jak najmniejszej wagi i rozmiarów, a z tych opornych bioder i ud to już w ogóle, obowiązkowe same minusy tam\-) Dzień 2 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od [...]

nightingal się okaże, bo chorowanie mi się wydłużyło jednak, dawno mnie tak nie ścięło. Pójście wtedy na siłownię to jednak nie był dobry pomysł, bo następnego dnia ledwo mówiłam... nightsky};-) na bóle duszy i ciała czosnek najlepiej działa%-) nie wiem jak się do poniedziałku odsmrodzę heh jakby ten rosół jeszcze ktoś ugotował ;-) ale [...]

[...] moc. Ale te gumy już są do zmiany. Bo już mi raczej nic nie dają, plus mam problem że chyba ta na której się podciągam jest luźniejsza i krzywo cisnę. Lewa strona ok, a prawa zostaje w dole i dociska. A to nie dobrze. Tylko co tu zrobić zamiast. Night? :-> magiku ;-) może jakieś ładne z zatrzymaniem 5x5 albo 4x10 Powerfly - ale było [...]

Night na fejsiku to jest tyle fot, że czuję się jak fotomodelka %-) Pewnie, że robimy, bo w niebieskim kolorze talerzy będzie mi do twarzy. Ale przysługują dopiero od 65kg }:-( II rzut pewnie na koniec marca i III na koniec kwietnia to akurat jest czas. Potem może na koniec czerwca TS. To 60kg poszło z małym zapasem to jest już coś do przodu. [...]

[...] 5. wiosłowanie sztangielką jednorącz 6x 6-10 6. Ściąganie szeroko wyciągu górnego nachwytem 3x 12 Pierwotnie 1 i 2 to było WL 12x3 z gumami ale się dziwnie rozciągnęły i prawa strona szła lekko a lewa docisnąć nie mogła. Piątek 1. przysiad 7x 6-8 2. MC sumo 5x 6-8 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę 4x 12 Może to i wygląda krótko ale na [...]

[...] bo jednak sporo wolnego czeka za stołem. Dzięki! U fizjo Stwierdził, że me problemy pochodzą od przepony - wąskie żebra, nie ma miejsca, a się siedzi i ściska, potem prawa strona ściągnięta i ciągnie lewą. Plus oddychanie brzuchem zamiast klatką. Bark lewy był wyżej, łopatki inaczej pracowały. Ponastawiał, pomacał i postawa inna. Czułam [...]

[...] ćwiczeń z resztą grupy motywuje i podnosi ambicje ćwiczących. Skoro trener zrobił ileś tam pompek i mi się wkońcu kiedyś uda jak się będę przykładał. To tak jak byś się zapisał na kurs prawa jazdy a za kierownicą podczas jazdy siedziałby twój instruktor. Od razu gratuluje zdanego egzaminu. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-05-19 10:44:41

nie skoncze bo ****a to jego matka i***** a ty nie masz prawa gadac jak ci sie podoba alu odbilem

tylko że prawa strone masz o wiele wieksza niż lewą, popracuj nad tym i bedzie fajnie

[...] gburem, a tak nie jest. Więc po co? Swoim wyglądem ma reprezentować siebie, zajęte, trudno, czeka lub wybiera inną wersje. To że jest większy i silniejszy nie daje mu prawa do decydowania kto jeździ na rowerze Ale to jest moje zdanie. Już nie raz widziałem kozaków, dużych ociężałych szukających zaczepki (nie na siłowni ale na [...]

zapewne masz tak jak Arnold 2,5cm prawą rękę większą od lewej skąd wiedziałes?? mam róznice 1,5-2cm

Mogę zmienić tytuł ? Jak nie to proszę moderatorów,by w tytule znalazło się słowo Trening na szybkość ciosów. Autorem według tego co mam na dysku jest Maciek. Trening szybkościowy z elementami kondycji Wszelkie prawa zastrzeżone © 2006 by Maciek Rodzaj ćwiczenia