prawa

Właśnie odruchowo daję tą prawą lekko z tyłu :-( Dobra, zamówiłem wszystko o czym pisał aDw, plus jeszcze jeden suplement o którym napisał mi Dawid. Część ze sklepu sfd, część allegro. Prawie 450zł... Na ponad 2 miechy wszystko. Jak znowu podniesie się o 2, to pyerdole już to %-) Może zdradzisz co ciekawego kupiłeś ? :-)

A no aktualna, z dzisiaj ;-) Kwestia pewnie tygodnia, wróci glikogen, i będzie jak przed ;-) Jak mi Adam Suker napisał po 1 pobycie w szpitalu - to co zbudowałem w 10 lat ciężkim treningiem, nie ma prawa spaść przez kilka tygodni bez diety i treningu, nawet na antybiotykach ;-)

[...] aero 22 min Trening jak najbardziej udany, choć bez takiego pyerdolnięcia jak wczoraj. Ale wszędzie dodane, i nawet pompka była jako taka ;-) Jedynie przeszkadzała mi trochę prawa dłoń, którą wczoraj lekko uszkodziłem na boksie. Ale z hakami plecy nie sprawiały problemu ;-) Jutro polecę jeszcze push najprawdopodobniej u siebie, a w pon nogi na [...]

No dobra, tak to wygląda w tej nieszczęsnej pozie bicepsy przodem. Tragedii może nie ma, no ale i tak proporcje są bardzo zaburzone, i nie wiem czy jeszcze coś mogę z tym zrobić. Chyba tylko rozbudować bardziej najszersze? Wiem też, że na redukcji, przy dużo niższym bfie ta talia jeszcze trochę się poprawi, no ale mimo wszystko... Do tego [...]

[...] o 6 to jak ide do roboty koło 7:00 to sam spacer powoduje hipo z która walczę do 1 posiłku. No teraz jak cuta zaczalem i obciąłem kcal to pierwsze 3 dni siedząc na krześle i czekając na śniadanie lało się ze mnie. Taki poj**any organizm i u mnie cardio naczczo nie ma prawa bytu. Jeżeli nie zjem zaraz orzed cardio to go nie skończę po prostu.

Nic z tego nie wyniknie Jak beda mogli dzialac na tym obejściu prawa to bedzie tyle dobrego Gowin sobie zaplusowal u fir branży a pewnie i tak ma wyj**ane. Ministerek rzucil ze zaraz bedzie i 20k dziennie zakażeń to na pewno poluzuja%-)

Wiesz, ja szczerze sam stawiałem ze Mateusz wygra, ale to było na prawdę mega wyrównane, i nikt nie miał prawa mieć pretensji, gdyby wygrał drugi. A Bomert formę miał świetną, na pewno nie gorszą niż on, więc takie posty są bardzo nie na miejscu.

trochę tych smakołyków weszło, aż się głodny zrobiłem meksykaństa to co zawsze dobrze z Sopotu wspominam P.s na weselu możesz miche trzymać, ale tak stwierdziłem, że wolisz podładować i posadze Cię koło fontanny czekolady %-) a Sylwie koło barmana, bo drinków można walić do woli i podobno nie ma prawa żeby brakło a będzie zapłacone :D

[...] że nie wygląda to źle. Bo czułem je fatalnie, stabilizacji zero, jakbym na jakiejś piłce robił. Do tego miałem wrażenie, że lewa strona nie schodzi mi tak głęboko jak prawa, i wychodzą jakieś półsiady. Mam nadzieję, że z treningu na trening będzie lepiej. Bo jeśli chodzi o mięśnie, to mógłbym pewnie z 40kg więcej wrzucić, ale przez tą lewą [...]

Ostatnie nogi dzisiaj, następny trening to już będą siady itp, czyli w końcu to co lubię :-D Ale dzisiaj też fajny trening, nogi i tak mocno dostały. Muszę lepiej prawą nogę spinać, bo i tak ma gorszy kształt a jeszcze jej nie dopinam... A to z lewą mam problem przecież %-) https://zapodaj.net/images/57c60b86a87ac.jpg

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 5x5 11,25kg 2. Wiosło leżąc nachwyt 4x6-8 85kg 3a. Wiosło maszyna podchwyt 4x10 78kg 3b. Ściąganie wąski neutral 4x12 48kg 4. Unoszenie w opadzie 4x12 8kg 5. Uginanie z supinacją 2x6-8 + bo 8x23 / 8x23 / 11x20 6. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 2x8-10 + bo 10x15 / 9x15 / 11x13 + aero 25 min Wczoraj mimo że [...]

Tylko ze tu nie chodzi o core, prawa nogę robię bez problemu. Problemem jest ten brak czucia w lewej stopie. Nie chodzi mi o core oczywiscie ze nie . Mowie tutaj o rownowadze , jesli pada u Ciebie lewa strona to napewno dlatego ze jestes praworeczny / nozny i z tego tez powodu rownowaga strony lewej jest duzo gorsza . Na to jest duzo cwiczen. Co [...]

Zdam relację co powinienem wykonywać po treningu/na co dzień: Nie mogę znaleźć stricte filmów/zdjęć pokazujących, więc trochę dotłumaczę: Pierwsze to coś takiego: Różnica taka, że w przypadku tej Pani noga nie jest wyprostowana, a swoją prawą ręką zginamy lewą nogę pod tyłek, a prawą nogę staramy się mieć przy podłożu (ręką staramy się przycisnąć [...]

[...] stabilizacji, do tego głębokość nie była taka jakbym chciał, regres już nieco lepiej, ale do końca to nie było to. Dalej bułgary na Smithie weszły dobrze chociaż też prawa noga była znacznie słabsza, gdyby nie to mógłbym dorzucić jeszcze śmiało 5-10 kg. Pozostałe ćwiczenia już poszły jak trzeba, jedynie minus, że było w choooy gorąco, a [...]

[...] na maszynie..!! nogi spompowane masakrycznie. Nic dodać nic odjąć !! wspaniałe uczucie :D Ad.3 Prawą nogę czuje coś mniej niż lewą w unoszeniu jednonóż. Mam uczucie jakby prawa miała ograniczony ruch. nie spina się tak bardzo jak lewa. Allachy coraz lepiej :) dojdziemy do perfekcji powoli :) Trening jak zwykle dał w dupe nieźle. Potliwość [...]

[...] / 20kg Komentarz do trennigu: Ad.1 Ładnie dziś poszło. Jestem zadowolony oraz zdziwiony delikatnie :p lepiej niż ostatnio. na większym luzie. Ad.2 P.O.M.P.A. ! ! ! Ad.3 prawa łydka lipinie. lewa ok. zmniejszyłem ciężar żeby zobaczyc jak zareaguje prawa i delikatnie lepiej ale bez szału. Ad.4 przypiekło delikatnie. fajne uczucie :D Trening [...]

[...] Czw : Kozioł ,Obrona Sb: kozioł ,rzut. Czy jak ci tam pasuje; ) Kozioł zawsze zaczynam od biegu w tą i z powrotem : Kozioł prawą , kozioł lewą , Szybka zmiana ręki (lewa prawa lewa prawa) ,Marsz z kozłem pod nogami . Później możesz dać torbę na linie rzutów osobistych i trenować cross 'y masę możesz ich znaleźć na necie . Najważniejsze żebyś [...]

Tak to zapisuje Rano i wieczorem , prawa i lewa reke zapisywane w zeszycie . Zawsze prawa mierzona pierwsza W telefonie mam aplikacje MY DIARY i tam zapisuje tylko prawa reke To sa wszystko zapisy z cisnieniomierza naramiennego , a z nagdarstkowego zawsze sa nizsze o 10-15 punktow Czyli na nagdarstkowych mam cisnienie super a na naramiennym [...]

[...] ten koles na filmiku. Wiem ze dluga droga przede mna ale od czegos trzeba zaczac, choć warunki do cwiczen sa kiepskie ale dam rade! Mam pytanko, jestem prawo reczny i prawa uderzam bo mam ja duzo silniejsza od lewej. To jak wyprowadzam cios prosty prawa reka to prawy bark jakby ''leci'' za ta reka i przenosze ciezar ciala na lewa noge, [...]

[...] przodem: 5kg (krążek) obiema rękami x 15 powtórzeń,II seria: hantle 2kg jednorącz naprzemienniex15 na stronę, III seria- tak jak druga unoszenie hantli bokiem: I seria: prawa ręka 2,5kgx5+2kgx10, lewa ręka 2,5kgx15 (zaczęlam od prawej) II seria: lewa ręka 2,5kgx9+2kgx6, prawa ręka 2,5kgx15 (zaczęłam od lewej) III seria: 2kgx15 oburącz [...]